Jandens LOG - Road to 750 RAW!

[janden]

AW: Jandens LOG

Schön ist anders, aber ich komm schon noch in Form

[YOUTUBE]8KYmFI6oc_k[/YOUTUBE]

 

[Marty McFly]

AW: Jandens LOG

So kenn ich dich. Immerhin scheinst du wieder ein klein wenig motiviert zu sein.

 

[janden]

AW: Jandens LOG

So blöds klingt, aber am liebsten würde ich schon wieder Diät machen und mit 80kg neben dem KDK Training ein Haufen BWE´s einbauen.

 

[Marty McFly]

AW: Jandens LOG

So blöds klingt, aber am liebsten würde ich schon wieder Diät machen und mit 80kg neben dem KDK Training ein Haufen BWE´s einbauen.

Komm Andi, noch ein knapper Monat.

 

[aufziehvogel]

AW: Jandens LOG

für ne eleikostange einen monat kdk. -ich würds sofort machen

 

[janden]

AW: Jandens LOG

So ne klare Sache ist das aber nicht, das wird ein harter Kampf und dafür muss ich meinen ARschzucker auf der Bank noch in den Griff bekommen.

 

[Marty McFly]

AW: Jandens LOG

So ne klare Sache ist das aber nicht, das wird ein harter Kampf und dafür muss ich meinen ARschzucker auf der Bank noch in den Griff bekommen.

Also für mich wär das nach der Equipment-Enttäuschung eine extreme Herausforderung und Motivation!

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Ich geb ja eh gas, kann nur nicht sagen dass ich intrinsisch motiviert bin, sondern einfach die Preise gewinnen will

ungefährer Fahrplan bis zum WK

Woche 3: 240x2/175x2/260x3
Woche 2: 245x2/180x2/ 270x2
Woche 1: 250/185/260
Woche 0: 235/250/260 175/185/190 270/290/300

 

[königderberge]

AW: Jandens LOG

Ich geb ja eh gas, kann nur nicht sagen dass ich intrinsisch motiviert bin, sondern einfach die Preise gewinnen will

Ist doch auch ok, nimm die Eleiko mit.

 

[Mr.Wayne]

AW: Jandens LOG

Ach, 270 doch nicht 3mal?

 

[B3rs3rk3r]

AW: Jandens LOG

So blöds klingt, aber am liebsten würde ich schon wieder Diät machen und mit 80kg neben dem KDK Training ein Haufen BWE´s einbauen.

Das hört sich für mich Turner /KDK'ler aaaaabsolut großartig an.

Und zum beugen.... 240 Wow. Und die kamen so schön.
Wo liegt dein Max. raw?

 

[janden]

AW: Jandens LOG

247,5 aber ich bin mir sicher da kommt noch mehr. Creatin und weniger Alk werden schon noch bisschen Kraft bringen.

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Heutiges Training hat wieder richtig Spaß gemacht, hab mich so richtig abgeschossen

Beuge
150x5
180x5
200x5
210x5
220x5 brutaler Pump
230x2 konnte mich nicht konzentrieren, weil die Muskeln so aufgepumpt waren


Bank Technik und Arschkontrolle mit Einteiler
150
170
180 ungewohnt ohne leg drive, aber schon ok. Rausheber macht mind 5kg aus


Bank Janden Style
150x9
150x9
150x8

Heben von Reifen (12-9cm erhöht, jeder Satz 1 cm tiefer
240x3
270x3
280x3
295x3 (verladen um 5kg auf einer Seite)
300x3

[YOUTUBE]0QDPpR8tDWM[/YOUTUBE]
[YOUTUBE]K04ia3IzQ_g[/YOUTUBE]

 

[stefan580]

AW: Jandens LOG

Schön zu hören, dass es wieder Spaß gemacht hat

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

cool, Pump, sowas liest man gerne!!!

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Soda heute ist die Enscheidung gefallen:
Werde nicht beim Bembel starten sondern beim Raw Cup in Sölden.

Schlussendlich ausschlaggebend war die Tatsache, dass wir mit einer Mannschaft starten, die lieber nach Sölden fährt.

Es wird also dieses Jahr noch nichts mit 200kg raw Bank

 

[kreckor]

AW: Jandens LOG

Schade, aber auch irgendwie verständlich. Bin gespannt in wie fern der Raw-Cup auf den du gehst mit dem Bembel mithalten kann

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

Wenn janden den Bembel sausen läßt und mitteilt, das es dann 2012 nichts mit 200 kg Bankdrücken RAW wird, Du jetzt aber schreibst, das in Sölden auch ein RAW - Cupstattfindet, dann könnte er doch dort............. oder ist es ein K3K ?

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Beim Bembel ist die Regelauslegung nicht ganz so streng. Bei genauer ipfkonormer Auslegung mit deutlichen Stopps sind 200 nicht möglich

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

Gut, habe es verstanden. Dann ebend nächstes Jahr.