Hinkls Log

[Hinkl]

Hi leutz!

Hab mir überlegt und werde ab heute auch hier loggen!

Kurz zu mir!

-26 jahre jung
-knapp 100kg leicht
-175cm klein
-Training seit über 6 Jahren, für die 3 großen erst seit heuer.
-WK ebenfalls seit heuer.
-Ziele: immer besser werden, nächstes Jahr bei der Staats die 700 total schaffen!



Beste WK Ergebnisse bis dato
200 beuge
145kg drücken
235kg heben (RAW)

Nächster WK ist die Landesmeisterschaft im Bankdrücken, hoffe dort 165kg bis 170kg zu drücken, wenns mehr ist machts auch nichts!
Die 165kg hab ich im Training schon gedrückt, jedoch habe ich noch immer Probleme mit meinem shirt.

Auf gute Diskussionen!

mfg

 

[Eisenfresser]

AW: Hinkls Log

...bin gespannt...lese mit...




Gruß Eisi



P.S.: ...hatte es ja schon erwähnt, haben ähnliche Werte...icke-173m/~95 Kg/allerdings bereits 36 Jahre alt/KDK-Werte sind auch ähnlich...cool

 

[janden]

AW: Hinkls Log

Jawohl noch ein ÖVKler der logt, Wünsch dir viel Erfolg, man kann immer voneinander profitieren.

 

[Marty McFly]

AW: Hinkls Log

Hi und willkommen. Freu mich auch über einen weiteren ambitionierten Kraftsportler hier.
Viel Erfolg.

 

[janden]

AW: Hinkls Log

Wär no ganz interessant, wenn noch aktuelle raw und equipped Werte gegenüberstellen kannst

 

[Muahaha]

AW: Hinkls Log

Wär no ganz interessant, wenn noch aktuelle raw und equipped Werte gegenüberstellen kannst

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Herzlich willkommen und viel Erfolg!
Werde mitlesen!

 

[Gast]

AW: Hinkls Log

ich werde auch öfters mal vorbeischauen....



gruss taurus

 

[deadlifter1]

AW: Hinkls Log

Freut mich-werde mitlesen...

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

Danke danke Jungs, geiler Empfang hier.

Wär no ganz interessant, wenn noch aktuelle raw und equipped Werte gegenüberstellen kannst

Schwer zu sagen, trainiere seit einigen Wochen nach WSB, bei der RAW Meisterschaft habe ich 177,5kg gebeugt, 127,5kg gedrückt und 240kg gehoben!

Mit eq habe ich seit der Staats nicht mehr gebeugt, außer auf die Box ohne Bandagen, da waren es 200kg x2. Denke mal mit Bandagen sollten 220kg-230kg drinnen sein. Hab einen ganz alten Inzer Anzug mit dem ich die beiden ersten WK gebeugt habe. Der ist so eng das ich kaum Luft bekomme das erste mal überziehen, aber ich komme gut damiet zu recht. Hab mir aber jetzt auch einen 48er Metal VKing gekauft, der sitz sehr bequem, die träger sind denke ich auch zu lang, nur ich komme damit nicht runter. Der drückt mich weit nach vorne!

Beim Drücken habe ich wie oben gepostet 165kg schon WK mässig gedrückt. Im Training. Aber das ist alles noch sehr sehr unsicher. Runterkommen und dann gleichmäßig wieder rauf, da ärgert mich das shirt doch noch sehr. Mal schauen in 2 wochen

Gehoben hab ich immer Raw, konventionell! Habe jetzt 2mal im Homegym mit dem Vking verkehrt gehoben, Sumostyle ,auf anhieb 230kg gehoben. (im Homegym habe ich konventionell noch nie mehr wie 210kg gezogen, Grund ist durch die etwas kleineren scheiben die tiefere position der Hantel. Mal schauen wie ich weitermache, generell finde ich das Sumo heben ganz gut!

Wie gerade mitbekommen, trainiere ich in einem/meinem Homegym. Aber einen Großen!
Wir sind zu fünft, und haben so ziemlich alles was man braucht. Von viele Studio Geräten bis zur selbstgebastelten Revers Hyper maschiene oder cambered bar, Saftey Squat bar, ketten......kann ja mal pics machen!

Morgen gehts los!

lg

 

[Eisenfresser]

AW: Hinkls Log

Ja, bitte, stell mal ein paar Bilder rein...so ein Home-Gym (gut ausgestattet) ist schon was absolut Geiles!!!




Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Hinkls Log

....kann ja mal pics machen!

beeil dich!

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

29.08.10

Good Mornings
160kg x2
170kg x2
175kg x2

Manta Ray Squats
110kg x5
115kg x5
120kg x5

Glut Ham Raises
3x5

Reverse Hypers
3x12

Pull Downs abs
5 sätze

Pull troughts am kabel
1 Satz

Training war ok, hatte leichte Kreislaufprobleme zu beginn, legte sich aber. Volumen hab ich etwas reduziert da ich mich sehr müde unter die letzten tage gefühlt habe, ausserdem habe ich seit ner woche probleme mit dem rechten OA. Denke ne leichte Überlastung.

mfg

 

[Gast]

AW: Hinkls Log

welche vorteile bringt dir das manta-ray?

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

Meine Körperhaltung hat sich stark verbessert, konnte im Januar nicht mal mit 130kg beugen, da ich immer einklappte wie Liegestuhl. Ein guter bekannter aus dem Internet, der schon mal bei der WPC Weltmeister war, hat mir dann neben viel Bauch Training, Good Mornings und eben Manta Ray Squats ohne Gürtel empfohlen. Ich rotiere aber die Übungen alle 3-4 Wochen.

mfg

 

[Gast]

AW: Hinkls Log

danke

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

Auch Erfahrungen mit der manta ray?

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

Hier das Studio...

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

weiter pics...

 

[Jon.ass]

AW: Hinkls Log

Haha wie nice ist das denn bitte?? Sogar ne Sauna mit reingebaut? Das nenn ich mal ne runde Sache

Werd auch mitlesen. Find ich sau geil was ihr da aufgebaut habt!

 

[Eisenfresser]

AW: Hinkls Log

...sieht gut aus!!!




Gruß Eisi


P.S.: Starke Good Mornings, da würde ich einfach nur durchbrechen...