hidden dragon's trainlog

[kecks]

Darf ich, hidden? Ich verlinke einfach mal: http://www.crossfitmunich.com/2007/09/30/sonntag-30092007/ - mit Bildern !

 

[Vali]

Geil.. weiter so

Gruß

Vali

 

[Marty McFly]

Das trägt doch eindeutig die Handschrift von kecks!!!
Echt interessant, wie ihr bei euerm Programm die Gewichthebe-Bewegungen bzw. -Übungen integriert. Hört sich echt gut an. Leider ist München doch etwas weit für mich von der Anreise her...

 

[kecks]

Einfach selber 'ne Truppe gründen - alle nötigen Infos und tonnenweise Ideen gibt es bei crossfit.com gratis. Gruppendruck ist beim Training ein ungeheuer starker Motivator .

 

[Marty McFly]

Dazu fehlt mir dann doch die Zeit und Muße, mich noch tiefergehend damit zu beschäftigen. Mir würde ein "Mitmachen" unter deiner kompetenten Führung da schon eher gefallen.

 

[kecks]

Schleimer *g*.

 

[hidden_dragon]

keine ahnung ob ich talent hab, frag die kecks.
ist mir auch egal, hauptsache, mit spaß bei der sache!!

 

[Marty McFly]

Freut mich, wenn du Gefallen dran gefunden hast.

 

[hidden_dragon]

wenn nur diese ungeheuren schmerzen nicht wären! ich simulier nicht, kann echt nur noch humpeln! es ist ein trauerspiel! und ein grund mehr, da wieder hinzugehen

 

[hidden_dragon]

am wochenende 'münchner frauenlauf', 5km in 33:50.

gestern zirkeltraining 3x5 minuten
25 kniebeugen
15 liegestütze
25 crunches
30 sek. plank

dann 3x15 einbeinige schulterbrücke, kniegymnastik, dehnen.


ich denke über ne pause nach, dem knie zuliebe. also nicht wundern, falls zurzeit wenig kommt.

 

[Marty McFly]

Die erste Zeile des letzten Beitrags hätte ruhig etwas größer ausfallen können, ich denke ja, dass das etwas war, worauf du hin trainiert hast. Also nur keine falsche Bescheidenheit!
Was hast du denn für Probleme mit dem Knie? Das ist immer blöd, wenn man will und eingebremst wird durch solche Geschichten. Gute Besserung!

 

[hidden_dragon]

mit dem training daraufhin hats ja leider nicht so geklappt, wie ich gern gewollt hätte, das knie wollte einfach nicht so viel laufen. aber du hast schon recht, angesichts dessen ists eigentlich umso toller, dass ich nur mit krafttraining und einem crossfit-WoD am sonntag vorher ne verbesserung um 5 minuten geschafft hab *g* nächstes jahr darf dann trotzdem gern die 30 fallen!

das knie fing im august an zu knirschen, mittlerweile tuts weh beim treppab- und bergabgehen...

 

[Marty McFly]

na siehst du, das habe ich dann auch so richtig interpretiert... Gratulation dann von meiner Seite aus.
Das mit dem Knie hört sich aber nicht so gut an. Warst du deswegen denn schon mal bei nem Arzt?

 

[hidden_dragon]

danke!

nein, bisher nicht. ich werd das jetzt ein paar tage sportfrei beobachten, wie es sich entwickelt (ggf. bei verschwinden der symptome die entwicklung bei leichtem krafttraining oder laufen anschauen - wenns dann schon wieder zwackt, spätestens ab zum doc!)

 

[Marty McFly]

Knirschen und weh tun ist meistens nicht ohne... Ich wünsch dir aber, dass es nix ernstes ist.

 

[hidden_dragon]

das knirschen ist mittlerweile weg, wahrscheinlich hats den gesamten knorpel bereits zur lymphe rausgespült *lach*

 

[Marty McFly]

Das ist sehr sehr wahrscheinlich...

 

[hidden_dragon]

oh gott, ich bin 27 und ein wrack!

 

[Marty McFly]

damit musst du dich abfinden, besser wird es nicht mehr...

 

[de-fortis]

oh gott, ich bin 27 und ein wrack!

Ich bin etwas jünger und mich triffts schlimmer... den Reim konnt ich mir nicht verkneifen