Hase - Train Hard & Feel Good

[pp1998]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

Man man wie die Zeit vergeht , kann mich entsinnen wir philosophierten mal über die 100 kg auf der Bank und jetzt ist er schon bei 120 angelangt . Respekt .
Wäre Zeit dein Nickname um das Wort Fitness zu dezimieren. Stahlhase wäre zutreffender )

 

[FITNESSHASE]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

Dankeschön!

Ja hoffe sie gehen hoch

Am Mittwoch hatte ich ja einen Versuch gewagt, nachdem ich mich bei den 100kg bis zum Versagen ausgepowert habe und habe sehr knapp versagt ..

Hat jmd vil. einen Tipp zum aufwärmen für die 120 ?

 

[Gast]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

Dankeschön!

Ja hoffe sie gehen hoch

Am Mittwoch hatte ich ja einen Versuch gewagt, nachdem ich mich bei den 100kg bis zum Versagen ausgepowert habe und habe sehr knapp versagt ..

Hat jmd vil. einen Tipp zum aufwärmen für die 120 ?

so würde ich es machen:

20 x 20
5 x 40
3 x 60
1 x 80
1 x 100
1 x 110
1 x 120

ist natürlich individuell.

 

[pp1998]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

Hey lebstu noch ?

 

[FITNESSHASE]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

Hey ja ! aber mit dem posten läufts zur Zeit nicht so, viel Schulstress und dann hier schau ich zwar rein bin aber dann doch etwas faul!

Mein Split sieht zur Zeit so aus

Mo Brust Trizeps
Di Rücken Bizeps
Mi frei
Do Beine
Fr Schulter Trizeps Bizeps
Sa frei
So Beine

bin mir aber etwas unsicher wegen der Woche Pause zwischen Brust bzw Rücken.. :O
Aber sonst läufts
100kg 8 mal alleine gedrückt
Kreuzheben wieder ins Beinprogramm rein und 140 8 mal gezogen

 

[FITNESSHASE]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

heute auf der Bank
90(10) x 4 !

 

[pp1998]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

sowas hört man doch gerne . 8 * 100 kg ist erstmal ein Wort . Was macht das Körpergewicht ?

 

[FITNESSHASE]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

Am montag warens 81,0kg !

 

[Eisenfresser]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

Stark, es geht weiter voran!!!



Gruß Eisi

 

[pp1998]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

mano noch 2-3 Kilo und du hast mich , scheisse ich nenn mich dann Fitness Hamster !!!!!!!!!!!!!!

 

[FITNESSHASE]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

die 2-3 kg kommen noch dieses Jahr drauf, aber Kraftmässig bist du halt Meilensteine vorraus

 

[Gast]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

Am montag warens 81,0kg !

wie groß bist du denn?

 

[FITNESSHASE]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

184cm

 

[FITNESSHASE]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

17 Jahre - 82.7 kg -

BD
.../ 80 / 100(9+1)* / 120(1)* / 90(11+2)
SchrägbankKH + FliegendeKH,schräg x 5
Butterfly,Turm,kniend x 4
Brustmaschine x 3

FrenchpressKH x 3
Turm x 3
Seilziehen x 4

gesamt 85min



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[Eisenfresser]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

Gratulation!!!

 

[Gast]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

sehr schön! 120kg vorm 18ten ist wirklich anständig

 

[pp1998]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

Gibst Dich noch !!!!!!