Hallo an alle !
Also ich trainiere schon so seit etwa 1,5Jahren im Fitnessstudio, bin aber ein ektomorpher Typ (190cm/75kg) und habe keine besonderen Fortschritte gemacht und wollte deshalb hier mal nach ein paar grundlegenden Tipps fragen. Also ich möchte eigentlich kein extremes Bodybuilding betreiben sondern eher Muskulatur aufbauen, so etwa 15kg wenn möglich.
Antwort wäre nett
Also ich trainiere schon so seit etwa 1,5Jahren im Fitnessstudio, bin aber ein ektomorpher Typ (190cm/75kg) und habe keine besonderen Fortschritte gemacht und wollte deshalb hier mal nach ein paar grundlegenden Tipps fragen. Also ich möchte eigentlich kein extremes Bodybuilding betreiben sondern eher Muskulatur aufbauen, so etwa 15kg wenn möglich.
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