Keksboxhase
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- Registriert
- 24. Juni 2005
- Beiträge
- 19
So ihr Lieben...
ich habe ein Problem, durch monatelanges Beintraining, viel zu viele schwere Kniebeugen und zu viele Ausfallschritte ist mein Glutäus so überentwickelt, dass er nicht zum restlichen Körper passt
Jetzt meine Frage, wie kann ich die Muskelmasse am schnellsten wegbekommen? (Es ist wirklich Muskelmasse und kein Fett!)
Ich trainiere zur Zeit nur noch Waden und Beinstrecker (... und den ganzen Oberkörper natürlich).
Außerdem mache ich viel Ausdauertraining.
Wenn ich beim Cardio mit MHF trainiere dann leidet ja meine gesamte Muskelmasse darunter, also trainiere ich immer bei mittlerer Herzfrequenz.
Und welche Art von Cardio ist am besten wenn man seinen Hintern klein kriegen will?
Fahrrad? Stepper? Crosstrainer? Laufband?
ich habe ein Problem, durch monatelanges Beintraining, viel zu viele schwere Kniebeugen und zu viele Ausfallschritte ist mein Glutäus so überentwickelt, dass er nicht zum restlichen Körper passt
Jetzt meine Frage, wie kann ich die Muskelmasse am schnellsten wegbekommen? (Es ist wirklich Muskelmasse und kein Fett!)
Ich trainiere zur Zeit nur noch Waden und Beinstrecker (... und den ganzen Oberkörper natürlich).
Außerdem mache ich viel Ausdauertraining.
Wenn ich beim Cardio mit MHF trainiere dann leidet ja meine gesamte Muskelmasse darunter, also trainiere ich immer bei mittlerer Herzfrequenz.
Und welche Art von Cardio ist am besten wenn man seinen Hintern klein kriegen will?
Fahrrad? Stepper? Crosstrainer? Laufband?