Frage zur Insentität der diversen Splits

[A-faN-of-Amir]

Hi, kurze Frage, und zwar: Ist ein 2er Split (4x die Woche) weniger effektiv als ein 3er bzw ein 4er Split?

Mfg, Lukas

 

[TripleX]

die Frage kann man pauschal schlecht beantworten. Kommt darauf an, was dein Körper braucht.

Ich denke die richtige Mischung machts.

Wechsle doch einfach zwischen 2er und 3er.

 

[Nathans]

Intensität und Effektivität sind 2 Paar Schuhe
Also beim einem 2er wird auf jeden Fall das Volumen höher sein, über den Rest lassen sich keine pauschalen Aussagen machen...