AW: Fight, Bitch!
Hi,
ich hab nach wie vor nicht aufgegeben. Das mit der Ernährung hab ich die letzten Wochen ein ganz wenig schleifen lassen... am Wochenende gab's auch manchmal ne Pizza. Völlig egal, am Gewicht hat sich nichts getan, da ich genug Sport mache.
Im Moment sieht's halt so aus, dass ich eigentlich nur ein gesundes Basisprogramm durchziehe.
Montags, Mittwochs, Freitags gibt's Pushups, Crunches, Squats und 20 Minuten Rudern. Dazwischen gibt's Cardiotraining, 20 bis 60 Minuten je nach Verfassung und auch in variierender Intensität, um entweder die Regeneration zu fördern oder eben wirklich den Stoffwechsel anzukurbeln.
Funktioniert gut, mittlerweile merke ich auch wirkliche Unterschiede bzgl. meiner Körperhaltung.
Ich suche aber immer neue Wege, um meine Ernährung aufzupeppen. Neueste Idee: Sojamilch.
Ich hab mir heute mal probeweise diese Alpro Sojamilch (neutraler Geschmack, mit Zucker) gekauft. Erster Eindruck: Süß, aber nicht ekelig.
Nun weiß ich nur nicht genau, welchen positiven Effekt Sojamilch hat. Durch die Süße kann ich mir vorstellen, dass z.B. Magerquark deutlich besser schmeckt.
Aber vom Fettgehalt her sehe ich überhaupt keine Unterschiede zu normaler 1,5% Vollmilch. Kann man nicht besser direkt 0,3% H-Milch für Shakes usw nehmen ? Zum Trinken finde ich H-Milch zu ekelig, ist ja mehr oder weniger gefärbtes Wasser.
