Eure Laufzeiten und -strecken

[Olli]

bin mit den 4km mittlerweile bei 16:15

 

[peterpown]

4 km in 12:43 als ich topfit war mittlerweile wohl auch 16 min

100 m in 12,1

laufe nur noch ohne zeit meinst 4-5 km

 

[Foxi83]

laufe nur noch ohne zeit meinst 4-5 km

Ich würd aber mit Zeitmessung laufen. Wie willst du sonst deine Fortschritte verfolgen?
Auch beim Laufen gilt Progression durch Variation.

LG
Foxi

 

[PoserPole]

Meine Bestzeit auf 3000 m war 11.23. Habe im Mai meine praktische Abiprüfung, da würde ich die Zeit gerne noch überbieten

Gruß

 

[Foxi83]

Heute hatte ich 10 km Wettkampf. Leider nur mit mir selbst da in der ganzen Schweiz kein flacher 10er stattfand.

Es waren aber nur 9975 Meter (auf Bahn gelaufen) und hab dfür 43:46 gehabt. Bin zufrieden - mehr geht in Sachen Tempo noch nicht - aber trainiere im Moment eh auf Ausdauer.

LG
Foxi

 

[mrdave]

am letzten dienstag mal wieder 3000m gemessen:

12:45min, ist in ordnung dafür, dass ich normal laufen überhaupt nicht trainiere (mach nur ab und zu fahrrad cardio sessions)

längerfristiges ziel sind unter 12min, das wäre schon sehr nobel

 

[Foxi83]

Bin soeben einen Trainingshalbmarathon in 1:38:04 gelaufen. Ich bin ganz zufrieden.

LG
Foxi

 

[ManuelMMM1]

Ich habe vor 'nem halben Jahr 2 km in 8:25 min gelaufen.
Keine gute Zeit, aber bis jetzt habe ich Ausdauer auch nicht wirklich trainiert, außer immer kurze, harte Strecken auf dem Fahrrad. Will aber jetzt 1x pro Woche mit Laufen anfangen, mehr ist nicht drin.

 

[Foxi83]

Na ohne Training ist das schonmal nicht schlecht. Die Grundschnelligkeit scheint vorhanden zu sein. Mit ein bisschen Intervall und Grundausdauertraining wirst du das leicht verbessern können.
Ich würd nun aber erstmal an der Grundausdauer arbeiten und versuchen Strecken über 10km zu laufen.

So und jetzt geh ich auch nen 10er laufen

LG
Foxi

 

[mott]

100m 13.3sek
200m 27,5sek


sind nicht so riesig, aber passt schon, nächste woche gehts ans üben

mfg mott

 

[Foxi83]

Hallo

Am Sonntag bin ich den FFM Marathon mitgelaufen. Bin mit 3:29:11 durch's Ziel und sehr zufrieden

LG
Foxi

 

[omaus]

Hey stark, ich gratuliere

Hast Du schon mehrmals an einem Marathon teilgenommen?

 

[Foxi83]

Nein das war mein erster

 

[cytrobic]

2000m in 8:20... yeah hehe, genau 100 sek pro Runde

 

[ralle]

Meine persönliche Bestleistung im Viertelmarathon waren 57 Min. allerdings mit 108 kg BW.
War aber schon im Jahr 2007.

 

[girlwmuscle]

ich brauch für 6 km so 30 min

 

[Detlef D! Ei-Toast]

Ich bin eher der Sprinter. die 100 meter in 11,9 Sekunden, früher lag ich mal bei 11,1... naja mit dem Alter wird man nicht mehr schneller...

 

[Dicker]

Ich bin eher der Sprinter. die 100 meter in 11,9 Sekunden, früher lag ich mal bei 11,1... naja mit dem Alter wird man nicht mehr schneller...

Respekt

 

[ederzei]

Hallo

Am Sonntag bin ich den FFM Marathon mitgelaufen. Bin mit 3:29:11 durch's Ziel und sehr zufrieden

LG
Foxi

Nein das war mein erster

Kamen noch welche dazu?

 

[Foxi83]

Kamen noch welche dazu?

Ui das ist lange her. Frankfurt ein weiteres mal, zwei mal Zürich, 1 mal Kopenhagen, 2 mal Jungfrau... Danach wurde die Marathonkarriere beendet