Ende !

[cyclon]

Gute Besserung! Und nein, es liegt nicht an diesem Forum.
Purer Zufall, dass du immer Ärger hast, wenn du hier loggst.

 

[ederzei]

Gute Besserung!

 

[wolverine6]

Nun das war das, was ich meinte, dass es im Alter schlicht immer wieder Rückschläge gibt. Soweit dazu dass man im Alter noch ordentlich draufpacken kann, manche lernen's halt auf die harte Tour.

 

[cyclon]

Jaja, mit dem Alter häufen sich die Wehwehchen...

 

[No Easy Way]

hab nochmal mein training von gestern revue passieren lassen.
es erscheint mir unwahrscheinlich, dass tatsächlich beim bankdrücken was passiert ist, denn ich habe nichts negatives beim training gemerkt, nach dem schweren satz problemlos mein backoff gemacht und danach ebenso problemlos das trizepsdrücken.

ich habe aber nach dem training versucht, meine innenrotation der schulter wieder etwas zu lösen. die war rechts extrem fest, da bin ich dann anscheinend mit zu viel gewalt rangegangen, denn da hats auf einmal ziemlich weh getan, wobei ich während der übung noch davon ausging, dass es nur dehnungsschmerz gewesen ist.
aber warum auch immer, jetzt muss ich da eben durch.

und @wolverine6 ... ich hab mich mit 25 genauso oft und schwer verletzt, wie jetzt mit 48, deine aussage war nicht wirklich nett

 

[cyclon]

Mit 25 hast du dich verletzt, weil du jung und unerfahren warst,
jetzt mit 48, weil der Körper eben nicht mehr sooooo jung ist.
Ich werde in Kürze 53, da kann ich bestimmt was dazu sagen.

 

[ralle]

Gute Besserung! Und willkommen im Aua-Club

 

[Volzotan]

Gute Besserung, Dirk. Das ist ärgerlich, aber Verletzungen gehören zum Leben eines Sportlers dazu. Sowieso, wenn man irgendwie leistungsorientiert trainiert. Sowas kann man nicht verhindern und manche sind anfälliger dafür als andere. Es wirft einen zwar erstmal zurück aber letztlich ist es immer auch etwas, woraus man lernt und woran man wächst. Kein Krieger ist jemals ohne Verletzungen und Rückschläge groß geworden. Also Zähne zusammen beißen, es hinnehmen und jede Narbe mit Stolz tragen. #comebackstronger

 

[aufziehvogel]

Ja, gute Besserung. Ist saunervig aber kein Weltuntergang.

 

[Bud_Bencher89]

Tjoa, anscheinend, ist dieses Forum für mich wirklich verflucht

Hab mich wieder verletzt. Anscheinend hat der extralange halteanteil beim spotopress gestern ein paar muskelfasern gekostet.
ich hab beim training nichts gemerkt, aber als ich dann das hemd nach dem training auszog, überraschte mich ein großer dunkler blauer fleck.

fing immer mehr an, weh zu tun ... also: Muskelfaserriss .... erstmal wieder ne woche ruhe, dann leichter, behutsamer einstieg für 1 - 2 wochen, und dann mal schauen ... also kein peaking, keine rekordjagd im mock meet ...

wenn das durch ist, werde ich lange zeit im hypertrophiebereich bleiben ... aber das werde ich nicht loggen, zu deprimierend

Also, gehabt euch wohl ... ich berichte mal, wenn ich wirklich mal wieder nen wettkampf gemacht habe

Echt schade. Gute Besserung dir

 

[milan-mz]

ohje mist... gute Besserung!!

 

[ederzei]

Deswegen ziehe ich immer zurück,
wenn ich mich nicht richtig "trainingslocker"
fühle bzw. wenn irgendwo irgendwas zieht.

Zumindest werden dadurch Verletzungen abgeschwächt bzw. reduziert.
Dann kommen eben auch mal 0 Dips
oder so ein Kram raus.
@donoctavio
@Volzotan

Ich hatte zwar auch schon verschiedene Verletzungen. Aber bezogen auf die vielen Jahrzehnte und verschiedenste Sportarten nur "Kinderkram" bis jetzt.

 

[Eisenklinik-Kelbra]

Vielleicht doch mal einen Coach suchen? Und wenn es nur für Konsultationen zwischendurch ist.

 

[No Easy Way]

Vielleicht doch mal einen Coach suchen? Und wenn es nur für Konsultationen zwischendurch ist.

der coach hätte mich aber auch nicht davor bewahrt, dass ich mit zu viel gewalt in ne dehnübung reingehe und mir dabei was anreisse

vielen dank euch allen für eure lieben worte.
und wie schon erwähnt ... sobald sich mal wieder was spannendes getan hat, werde ich es euch wissen lassen

 

[No Easy Way]

apropos ... https://www.instagram.com/p/CGt0PnsgIF8/
(achtung, nackte haut )

 

[tony]

du monster du
der mickrigste hier im forum bin wohl ich

 

[ederzei]

der mickrigste hier im forum bin wohl ich

Nö, nur die Beine.

 

[ederzei]

ich habe aber nach dem training versucht, meine innenrotation der schulter wieder etwas zu lösen. die war rechts extrem fest, da bin ich dann anscheinend mit zu viel gewalt rangegangen, denn da hats auf einmal ziemlich weh getan, wobei ich während der übung noch davon ausging, dass es nur dehnungsschmerz gewesen ist.
t

Vielleicht doch mal einen Coach suchen? Und wenn es nur für Konsultationen zwischendurch ist.

der coach hätte mich aber auch nicht davor bewahrt, dass ich mit zu viel gewalt in ne dehnübung reingehe und mir dabei was anreisse

vielen dank euch allen für eure lieben worte.

Du schreibst deinen Fehler schon selbst lieber @No Easy Way;:

Nach dem Training zu stark gedehnt
bzw.
überhaupt Dehnen mit Gewalt.

Das sind leider große Fehler.

Ich dehne leicht vor dem Training (mobilisieren),
etwas nach dem Training,
stark, wenn der Muskel zwischen den Einheiten nicht zu sehr belastet ist.

Es gibt aber unterschiedliche Ansichten, ist mir schon klar.

Und im Gegensatz zu dir sehe ich aus wie ein Marathonläufer.

 

[pp1998]

apropos ... https://www.instagram.com/p/CGt0PnsgIF8/
(achtung, nackte haut )

Goldberg. Mit deinen Kraftwerten und dem Nacken + 30 kg mehr auf den Rippen ein geborener Hakler. Jedenfalls schnelle Genesung und nicht zu forsch urteilen. In 3 Wochen sieht's anders aus.
P.S. Welche Position hast du eigentlich beim AF bekleidet?

 

[No Easy Way]

Du schreibst deinen Fehler schon selbst lieber @No Easy Way;:

Nach dem Training zu stark gedehnt
bzw.
überhaupt Dehnen mit Gewalt.

Das sind leider große Fehler.

Ich dehne leicht vor dem Training (mobilisieren),
etwas nach dem Training,
stark, wenn der Muskel zwischen den Einheiten nicht zu sehr belastet ist.

Es gibt aber unterschiedliche Ansichten, ist mir schon klar.

Und im Gegensatz zu dir sehe ich aus wie ein Marathonläufer.

dehnübung habe ich als begriff der einfachheit gewählt. es war eine mobilisierungsübung der innenrotation der schulter.
normalerweise tut mir das mobilisieren vor und nach dem training immer recht gut und ist leider auch pflicht für mich, wenn ich nicht wieder schultersorgen mit meiner arthrose riskieren will.
aber normalerweise zieh ich auch nicht so doll. keine ahnung, was mich an dem tag geritten hat, es damit so zu übertreiben.

ich bedanke mich auch bei allen anderen für die lieb gemeinten ratschläge, werfe aber einfach in den raum, dass ich das alles gelernt habe und anderen menschen beibringe, also dahingehend keine tipps brauche (auch, wenn man angesichts der verletzung jetzt anderes vermuten könnte )