Dysbalance bauch

[Anfänger111]

Hallo ich hab da mal eine frage.
Ich trainiere jetzt seit ca. 2 jahren ubd stelle fest das ich eine dysbalance bei den bauchmuskeln habe. Also die oberen sind stärker ausgebildet als der untere teil.
Wie kann ich das beheben.
Mache momentan 2 übungen gür sie unteren und 1 für die oberen

 

[Foxi83]

Liegt's am Fett? Das ist unten eher hartnäckiger

 

[sportsfreund]

Liegt's am Fett? Das ist unten eher hartnäckiger

Bezogen darauf, wie hast du denn die Dysbalance festgestellt?

 

[de-fortis]

Vermutlich bisher eher auf die Flexion des Oberkörpers im Training gesetzt (Crunches, Situps etc)? Dragonflags, Beinheben+Beckenlift und ab und zu ein paar Planks könnten es richten wenn sich zusätzlich Grundübungen wie Kreuzheben, Kniebeugen, Rudern und Klimmzüge im Plan befinden. Apr pos Klimmzüge: Beinheben im Hang an der Stange passt noch gut dazu. Lesetipps auf dem Portal zum Thema:

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