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Ich interessiereich auch schon dafür.
Gruß
Rainer
Wahrscheinlich auch die übermäßige Hitze..Letzte Woche war ich aus unterschiedlichen Gründen körperlich schlapp und müde
Probier mal, wenn Du kannst. Kann man auch technisch unterschiedlich ausführen - mit mehr oder weniger Beineinsatz. Ich finde das immer wieder mal ganz gut, grade wenn ich auch mal wieder Hüftprobleme habe. Aber jetzt habe ich grad eher Lust auf Kreuzheben....Trapbar scheint echt der beste Mittelweg zu sein zwischen Beugen und Heben.. muss ich mal probieren ob das mit meinem Knie und der Hüfte besser geht wie normales Heben und Kniebeugen.. ansonsten eben weiter Splitsquats und romanian DL..
Hier im Norden war es nicht sooo heiß.... Und eigentlich trainiere ich ja ganz gerne, wenn es richtig warm ist. Manchmal muss man halt auf seinen Körper hören und manchmal tut es auch ganz gut, trotzdem zu trainieren.....Wahrscheinlich auch die übermäßige Hitze..
Normalerweise gehen die 40 bei den Dips relativ locker mit fünf Wdh und 10 Wdh mach ich manchmal, wenn ich gut drauf bin. Aber heute musste ich halt schon nach der vierten unten raus kämpfen. Deshalb war ich halt überrascht, weil das eher ungewohnt ist.....Du sagst schwer und fast Alles mit schönen
Zusatzgewichten.Kein Wunder.
Gruß
Rainer
Das Problem hatte ich früher als ich noch Schwergewicht geboxt habe.Bei der dritten Wdh Bankdrücken mit 100 hat im linken Oberschenkel hinten was reingezogen. Die 4. Wdh dann mit ausgesrecktem linken Bein gemacht. War aber dann auch nicht so das Wahre für mehr Wiederholungen
Das Problem hatte ich früher als ich noch Schwergewicht geboxt habe.
Ich hatte selber 122kg KG und als ich dann immer an die 120kg drücken wollte ging es los.
Mein Trainer sagte mir es liegt am ungleichen Hohlkreuz. Er legte mir dann immer einen 20kg Sack auf den Bauch und dann ging das super. Heute mach ich das ab und an auch noch mit einem Rucksack.
Vielleicht ist es bei dir ja ein Versuch wert.
Danke Euch. Werde ich mal probieren. Kann schon sein, daß wegen der lädierten Hüfte die Belastung auf den Rücken etwas unsymetrisch verteilt ist.Wie Sascha schon schreibt, versuchen ohne Hohlkreuz / Brücke zu drücken, versuche ich schon von Anfang an zu verhindern. Wobei dann natürlich das Gewicht erst mal runter geht...
Oh jeh, hört sich ja nicht so spannend an bei Dir. Hatte am Wochenende auch viel schlechten Kaffee und für meine Verhältnisse viel Bier abends auf nem Kongress..... aber mir war zumindest nicht langweilig..... hoffe, Du hast wenigstens guten Kaffee und gutes Bier....Du machst wenigstens etwas, sei froh darüber.
Ich hocke im Hotelzimmer in Holland, trink
Kaffee und Bier und mache Null Sport.
Sieht aus wie Langeweile.
Gruß
Rainer