Doschis Log

[doschi]

Kreuzheben ist erstmal aus dem Programm genommen. Mir war schon ein Weilchen klar, daß u.a. der Pirif. eine Mitverursacher meiner Hüftprobleme war. Konnte zwar einigermaßen mit heben, aber nicht ganz ohne ein Ziehen, wenns schwerer wurde.

Hab am WE ein paar schwerere Sachen hier im Haus umgeräumt, was ich ziemlich in dem Bereich gemerkt habe. Von daher konzentriere ich mich jetzt darauf, das schnell in den Griff zu bekommen. Besser wie lange mitschleppen... Jetzt ist erstmal u.a. die Billardkugel mein Freund...

Auf den Rest hatte ich die Tage dann aus Frust auch keine Lust. Wird aber morgen wieder losgehen - heute bisschen Mobis und weiteres gemacht...

 

[pp1998]

Jetzt ist erstmal u.a. die Billardkugel mein Freund...

Das klingt schmerzhaft .

 

[doschi]

25.01.2021

Bankdrücken eng
60 /10
70 /10
80 /10
90 /8
100 /3
110 /1
100 /3
90 /6
80 /10
70 /10
60 /15

Klimmzüge UG
BW /5

Bin immer noch leicht lädiert. Letzte Woche Mittwoch noch beim Verladen einiger Dachplatten und Holz entsorgen geholfen. War aber nicht sehr hilfreich für mich. Wird aber trotzdem langsam besser.... aber halt langsam.... Die längere Pause wird hoffentlich nicht geschadet haben....

Für weitere Klimmzüge waren die Arme zu aufgepumpt.... Kommt dann morgen richtig dran...

Ausser freie Kniebeugen im Rahmen der Mobis gibts erstmal keine Beinarbeit...

Das klingt schmerzhaft .

Jouuh... manchmal schon... Am hilfreichsten ist meist mit der Billardkugel die Fusssohlen zu rollen. Das hilft bei Vielem an der Rückseite...

 

[doschi]

26.01.2021

Gelenkmobis

Kreuzeben Stange auf ca. 40cm erhöht (also Hantel ca. 18 cm erhöht)
100 /3
140 /2
180 /2
230 /0 naja, ein bisschen gings schon hoch, aber letztendlich zu schwer
220 /1

Klimmzüge UG
BW /5
BW+20 /4
BW+10 /5

War jetzt nicht die hellste Idee das Heben... Wollte halt mal wieder ein paar Gramm mehr in Händen halten...

Mal schauen, wie die Lage dann morgen früh sein wird...

 

[Volzotan]

ein bisschen gings schon hoch, aber letztendlich zu schwer

War jetzt nicht die hellste Idee das Heben... Wollte halt mal wieder ein paar Gramm mehr in Händen halten...

Haha, könnte ich sein. Als ob man manchmal direkt seine Vernunft an der Garderobe abgibt, wenn es ums heben geht.

 

[doschi]

28.01.2021

Gelenkmobis

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+20 /5
BW+45 /5
BW /10

Kurzhantelrudern einseitig Bank
27,5 /10
37,5 3*10

Haha, könnte ich sein. Als ob man manchmal direkt seine Vernunft an der Garderobe abgibt, wenn es ums heben geht.

Ja, so ist das halt manchmal.....

Und in dem Falle war es erstaunlicherweise nicht schädlich. Hat sich nichts verschlimmert. Geht weiterhin leicht bergauf....

Das bedeutet wohl auch, daß ich zeitnah wieder erhöht heben werde....

 

[pp1998]

Erhöht Heben ist für alte Männer super ,man muss sich nicht so tief bücken

 

[Eisenfresser]

Erhöht Heben ist für alte Männer super ,man muss sich nicht so tief bücken

 

[doschi]

29.01.2021

Gelenkmobis

Kreuzheben Hantel ca. 18cm erhöht
100 /5
170 /3
200 /1

Mehr war gestern nicht drin. Die Nacht vorher hab ich schlecht geschlafen und war dann den ganzen Tag etwas verpeilt....

30.01.2021

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
90 /3
115 /1

Klimmzüge UG
BW /3
BW+10 10*3
BW /9

Noch ein bisschen mit 60 Kilo gebeugt. Hat sich aber nicht gut angefühlt.

Erhöht Heben ist für alte Männer super ,man muss sich nicht so tief bücken

Ihr zwei Beide scheint Euch ja mit Bücken gut auszukennen....

 

[pp1998]

29.01.2021

Gelenkmobis

Kreuzheben Hantel ca. 18cm erhöht
100 /5
170 /3
200 /1

Mehr war gestern nicht drin. Die Nacht vorher hab ich schlecht geschlafen und war dann den ganzen Tag etwas verpeilt....

30.01.2021

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
90 /3
115 /1

Klimmzüge UG
BW /3
BW+10 10*3
BW /9

Noch ein bisschen mit 60 Kilo gebeugt. Hat sich aber nicht gut angefühlt.






Ihr zwei Beide scheint Euch ja mit Bücken gut auszukennen....

Bei mir stimmt's. Jahrzehnte Erfahrung beim Spargelstechen und du kennst meine Mutter bzw. Schwiegermutter nicht , Majestät

 

[Volzotan]

Ihr zwei Beide scheint Euch ja mit Bücken gut auszukennen....

Jahrzehnte Erfahrung beim Spargelstechen und du kennst meine Mutter bzw. Schwiegermutter nicht , Majestät

 

[Eisenfresser]

Ihr zwei Beide scheint Euch ja mit Bücken gut auszukennen....

...nicht nur damit

Bei mir stimmt's. Jahrzehnte Erfahrung beim Spargelstechen und du kennst meine Mutter bzw. Schwiegermutter nicht , Majestät

Du bist der Geilste!

 

[doschi]

31.01.2021

Gelenkmobis

Kreuzheben Hantel ca 18cm erhöht
100 /3
140 /2
180 /1
210 /1

War heute ohne große Ambitionen. Sollte nicht zu schwer werden wegen meiner Macken im Hüftbereich grade...

 

[doschi]

02.02.2021

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /10
70 /10
80 /10
90 /9
100 /3
110 /1
100 /3
90 /6
80 /10
70 /10
60 /10

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /5
80 /5
90 /5
100 /5
80 /10

Gestern noch einen Tisch mit der Axt zerlegt, was sich heute wieder im Problembereich bemerkbar gemacht hat... Das nervt so ziemlich.....

 

[Volzotan]

Gestern noch einen Tisch mit der Axt zerlegt

Ich finde deinen Lebensstil sehr gut vor allem deine puristische Einstellung Möbeln gegenüber. Schön konzentriert auf das Wesentliche wer braucht schon einen Tisch? Und gleich noch einen trainingseffekt aus dessen Entsorgung gezogen.

 

[doschi]

Schön konzentriert auf das Wesentliche wer braucht schon einen Tisch?

Ist ein kalter Winter dieses Jahr... .... und der Tisch muss ja irgendwie in Ofen passen....

 

[doschi]

04.02.2021

Kreuzheben Hantel ca 18cm erhöht
100 /5
140 /2
180 /1
220 /1

Dips vorgebeugt
BW /5

Klimmzüge UG
BW /3
BW+20 /5

Heben war soweit nicht so schwer, aber nicht ganz ohne Beschwerden.... Aber scheint zumindest nicht zu schaden...

Dips waren nur zum Dehnen gedacht. Hab die Bankdrückerei noch gespürt.

 

[doschi]

08.02.2021

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
100 /3
90 /7

Klimmzüge UG
BW /5

09.02.2021

Gelenkmobis

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+20 /5
BW+40 /5

Zercher Beugen
60 /10

Klimmzüge UG
BW+15 10*3

Klimmzüge OG
BW /4



Bin nicht sehr motiviert die Tage. Heute hätte ich beinahe nach den Mobis aufgehört.... Gestern hatte ich überhaupt keine Kraft und ein Hüftbeuger hat zu gemacht, was fürs Drücken auch nicht sehr hilfreich war....

Am Freitag war ich sieben Stunden im Auto unterwegs..... War sehr unangenehm zum sitzen.... Die Tage drauf war ich dann total frustriert und hab gar nichts gemacht.... Kommen auch wieder bessere Tage....

Aber insgesamt wirds eher besser mit dem Piri... Mal schauen, wie es nach den Beugen morgen aussieht....

Klimmzüge im OG hatte ich schon Jahre nicht mehr gemacht. Wollte ich wieder mal regelmäßiger machen und heute testen. Ging überraschend leicht. Hab nur etwas zu eng gegriffen.... Aber war ja auch erst mal ein Test...

 

[SaschaB]

Bin nicht sehr motiviert die Tage. Heute hätte ich beinahe nach den Mobis aufgehört.... Gestern hatte ich überhaupt keine Kraft und ein Hüftbeuger hat zu gemacht, was fürs Drücken auch nicht sehr hilfreich war....

Das liegt mit Sicherheit an der Situation in Deutschland.
Wir dürfen ja nichts mehr machen ausser Arbeiten, Einkaufen ,und zuhause sitzen.
Meine Motivation ist auch im A. ......
Geboren um zu Arbeiten.
Aber das Schlimmste für mich Persönlich ist, wenn ich auf Montage bin das ich 10Std die Schwule Maske Tragen muss. Fuck off. Echt mal.

 

[Volzotan]

Wir dürfen ja nichts mehr machen ausser Arbeiten, Einkaufen ,und zuhause sitzen.

Ja, schöne neue Welt, war früher Science fiction..
Ich meine, wir sitzen ja alle im selben Boot aber schon klar, dass die Motivation leidet.
Das mit den Masken ist auch sowas.. im Frühjahr letztes Jahr habe ich gedacht, das ist sicher nur kurz...
Auf Arbeit ist zum Glück bei uns keine Maskenpflicht, sofern der Sicherheitsabstand gewahrt ist.
Das miese ist, selbst sollten dieses Jahr wieder irgendwann Wettkämpfe stattfinden, machen die erstmal keinen Spaß, weil gut die Hälfte der Konkurrenz keine Trainingsmöglichkeiten hat.