Doschis Log

[Dicker]

6 Tage Woche mit 48 - 50 Stunden ist auf Dauer doch ganz schön hart.
Und trotzdem keine Kohle, ziemlich bitter, wenn man darüber nachdenkt.

Kenne ich nur zu gut............leider .

 

[doschi]

04.06.2018

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
140 /3
180 /4
162,5 /8

Heute bekam ich Hunger im letzten Satz..... was mich gehindert hat, die 10 voll zu machen.....

Eigentlich hätt ich heute nicht gedacht, daß die 180 überhaupt hoch geht.... war eigentlich ziemlich platt heute Abend.... von daher war es ganz in Ordnung heute....

 

[Dicker]

Heute bekam ich Hunger im letzten Satz.....

war eigentlich ziemlich platt heute Abend.

Gerade deswegen sehr stark .

 

[doschi]

06.06.2018

Bankdrücken eng
20 /10
60 /5
92,5 /6
87,5 /7
82,5 /9

Rudern vorgebeugt
60 /5
92,5 /6
87,5 8
82,5 /10

Gerade deswegen sehr stark .

Danke schön...

 

[Volzotan]

Heute bekam ich Hunger im letzten Satz.....

Auch das kenne ich. Vor allem kommt das ganz plötzlich und dann fühlt man sich auf einmal ganz schwach. Gar nicht so einfach, menge und Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme vor dem Training so zu koordinieren, dass man keine Probleme bekommt.

 

[doschi]

08.06.2018

Gelenkmobis

Zercher Beugen
20 /10
60 /5
80 /3
100 /9

Der Plan war eigentlich, nach der Arbeit ein bisschen Tennis zu schauen, dabei einen sehr starken Kaffe zu trinken und dann zu trainieren. Daraus wurde dann Tennis schauen, ein Pfund Quark essen und fast zwei Stunden auf dem Sofa zu pennen....

Danach musste ich erstmal wach werden. Beugen danach ging dann zwar einigermaßen, aber nach dem ersten schweren Satz war mir dann zu warm und dann war auch genug....Vielleicht hole ich ja morgen noch ein paar Beugesätzt nach.....

 

[pp1998]

Etwas träge wirkt der alte Herr. Die vergangene Woche war bei mir allerdings auch eher eine Art von ausgedehnten Siesta. Irgendwie Koalasyndrom gehabt. ;-)

 

[Stefan13689]

08.06.2018

Gelenkmobis

Zercher Beugen
20 /10
60 /5
80 /3
100 /9

Der Plan war eigentlich, nach der Arbeit ein bisschen Tennis zu schauen, dabei einen sehr starken Kaffe zu trinken und dann zu trainieren. Daraus wurde dann Tennis schauen, ein Pfund Quark essen und fast zwei Stunden auf dem Sofa zu pennen....

Danach musste ich erstmal wach werden. Beugen danach ging dann zwar einigermaßen, aber nach dem ersten schweren Satz war mir dann zu warm und dann war auch genug....Vielleicht hole ich ja morgen noch ein paar Beugesätzt nach.....

Starke Beuge

 

[doschi]

09.06.2018

Gelenkmobis

ÜKD jeweils li,re
16kb /5
20kb /3
24kb /3
32kb 5*1

Zercher Beugen
70 /20

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+20 /5
BW+40 /5

Starke Beuge

Vielen Dank....

Etwas träge wirkt der alte Herr. Die vergangene Woche war bei mir allerdings auch eher eine Art von ausgedehnten Siesta. Irgendwie Koalasyndrom gehabt. ;-)

Bin halt ein fauler, alter Sack...

 

[doschi]

11.06.2018

Kreuzheben
100/5
140 /3
180 /5
162,5 /6

 

[doschi]

14.06.2018

Bankdrücken
20 /10
60 /5
92,5 /8
87,5 /7
82,5 /6

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /5
92,5 /6
80 /10

16.06.2018

Gelenkmbobis

Zercher Beugen
20 /10
60 /5
80 /3
105 /5

Kreuzheben ca 5cm erhöht stehend
140 /5
160 /3

Nicht viel Zeit die Woche und Mittwochs und Freitags das Training verschoben wegen zu KO Abends...

 

[rustinxcohle]

Trotzdem sehr solide das Ganze!

 

[doschi]

17.06.2018

Gelenkmobis

ÜKD
16kb /5
20kb /5
24kb /5
32kb /1

C&P jeweils li,re
28kb /5

Dips
BW /5
BW+20 /5
BW+50 /4
BW /5

Klimmzüge
BW /5
BW+10 /5
BW /5

Überkopfdrücken schwach heute...

Trotzdem sehr solide das Ganze!

Danke....

 

[tony]

gute dips doschi
ich müsst da mal gas geben ://

 

[doschi]

18.06.2018

Kreuzheben
bis 180 /1
mehr war nicht drin am Monatg

21.06.2018
Bankdrücken eng
20 /10
60 /5
95 /6
90 /8
85 /8

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /5
95 /6
85 /10

gute dips doschi
ich müsst da mal gas geben ://

alter Tiefstapler.....

 

[doschi]

25.06.2018

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
140 /3
180 /6
162,5 /6

ÜKD
16kb /5
25kb /5
32kb /1

Letzte Woche wenig Zeit... Am Wochenende Party..... Wird als nicht besser mit dem Training...

 

[rustinxcohle]

180x6 ist schon sehhhr ordentlich

 

[Dicker]

Wer 180 x 6 hebt, der darf auch Party machen .

 

[pp1998]

180x6 ist schon sehhhr ordentlich

Genau. Es ergibt in der Endabrechnung 200 +. Stark. Was wiegst du derzeit?

 

[doschi]

27.06.2018

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
95 /7
90 /8
85 /8

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /5
95 /7
85 /10

30.06.2018

Gelenkmobis

Zercher Beugen
20/10
60 /5
80 /3
105 /7

Hexbar Heben tiefer Griff
100 /5
140 5
160 /1

02.07.2018

Kreuzheben
100 /5
140 /3
185 /4
165 /6

ÜKD jeweils li,re
16kb /5
20kb /5
24kb /5
32kb /1
28kb /5

180x6 ist schon sehhhr ordentlich

Wer 180 x 6 hebt, der darf auch Party machen .

Danke Euch

Genau. Es ergibt in der Endabrechnung 200 +. Stark. Was wiegst du derzeit?

Dank auch Dir...

Gewicht bewegt sich so um die 89.