Doschis Log

[doschi]

Gelenkmobis

Cleans (jeweils li,re bei Einzel-KBs)
16kb /10
20kb /10
24kb /10
28kb /10
32kb /10
36kb /10
40kb /5
2*24kb /10
2*28kb /10

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+20 /5
BW+40 /5
BW+50 /3

BS-Boxen

Immer noch ein bisschen Matschbirne....

 

[Dicker]

Mach mal Platz, morgen sind wir dran. Zumindest versuchen ..

 

[doschi]

28.03.2015

Gelenkmobis

BS-Boxen

 

[doschi]

29.03.2015

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
120 /2
140 /1
160 /1
180 /1

BS-Boxen

Wollte eigentich gar nicht trainieren, da ich immer noch nicht so richtig fit bin und ich eigentlich wenig Zeit hatte. Aber dann hat mich die Hantel angelacht und ich konnte noch ein bisschen trainiern.... zwar mit externen Unterbrechungen, aber immerhin ein kleinwenig bewegt.....

 

[Dicker]

doschi, ich konnte es nicht probieren........an diesen Tag war ich deutlich von den 200 entfernt. Alarm hat sie im 3. Versuch sauber gezogen aber dennoch 2:1 ungültig bekommen.

 

[doschi]

31.03.2015

BS-Boxen

Komme wegen einiger familiärer Angelegenheiten seit Sonntag grad nicht zu sehr viel mehr wie Boxen. Mal schauen, ob ich die nächsten drei Tage etwas mehr einbauen kann. Samstag bis Montag werde ich dann wieder viel Zeit auf der Autobahn verbringen......

doschi, ich konnte es nicht probieren........an diesen Tag war ich deutlich von den 200 entfernt. Alarm hat sie im 3. Versuch sauber gezogen aber dennoch 2:1 ungültig bekommen.

Wir schaffen das schon noch in absehbarer Zeit, auch wenn Du jetzt Gewicht reduzieren wirst....

Hab schon mal gelesen zwischendurch bei Dir und Alarm gelesen über Eure Wettkämpfe. Gratuliere Euch beiden erstmal hier und später noch in Euren Logs. Starke Beuge bei Dir.....

 

[Dicker]

Danke für die Gratulation !
Werde bei der UPC wohl eine Klasse tiefer gehen, bis 100 kg. Damit sollte man (also auch ich irgend wann) auch 200 kg heben können. In der Tat, Beuge war sogar noch ein klein wenig Luft.

 

[doschi]

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /5
100 /3
120 /3
140 /1
150 /0 bis hier im Reissgriff
150 /3 ab hier konventionell
170 /1

Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
90 /5
100 /2
90 /6

BS-Boxen

 

[doschi]

02.04.2015

BS-Boxen

Klimmzüge
BW /3
BW+10 /3
BW+15 /3
BW+20 /3
BW /10

Kleines Kurzprogramm.....

 

[tony]

Kleines Kurzprogramm.....

sehr gut

 

[doschi]

07.04.2015

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /3
120 /3
140 /3
160 /3
180 /1

Dips
BW /5
BW+15 /5
BW+30 /5
BW /16

BS-Boxen

Leichtes Training, wobei die 180 schon schwer waren.....

Ansonsten ein sehr verkacktes Wochenende + dauerhaft schlecht gegessen und über 1.000 km Autofahren, was nicht so gut für mein Knie war......

 

[Dicker]

Leichtes Training.......180...........oh mein Gott......die 200 wackeln bedenklich .

 

[doschi]

Gelenkmobis

Swings jeweil li,re
16kb /10
20kb /10
24kb /10
28kb /10
32kb /10
36kb /10
40kb /10

Cleans
2*20kb /10
2*24kb /10
2*28kb /10

Rudern vorbeugt UG LH
80 /5
100 /3
60 /16

BS-Boxen

Leichtes Training.......180...........oh mein Gott......die 200 wackeln bedenklich .

Haha.... Hab ja geschrieben, daß die 180 schwer waren.... aber war ja auch nur einmal lüpfen....

 

[doschi]

09.04.2015

BS-Boxen

 

[Eisenfresser]

Ich habs mich die ganze Zeit nicht getraut zu fragen, aber was ist BS-Boxen?

 

[Gast]

ich dachte immer, bs steht für boxsack...

aber jetzt bin ich verunsichert

 

[doschi]

Ich habs mich die ganze Zeit nicht getraut zu fragen, aber was ist BS-Boxen?

ich dachte immer, bs steht für boxsack...

aber jetzt bin ich verunsichert

BullShit-Boxen

Der Taurus hat natürlich recht - BS steht für Boxsack....

 

[Gast]

 

[pp1998]

Der Taurus hat natürlich recht -

Hat er sich eigentlich jemals geirrt ?

 

[Eisenfresser]

Ahh, Boxsack...diese Formulierung war mir nicht so geläufig, ich sage dazu Sandsacktraining