Doschis Log

[doschi]

27.07.2014

Gelenkmobis

Trapbarheben tiefer Griff
55 /10
80 /10
100 /10
120 /10
140 /5

Dips
BW /5
BW+10 /5
BW+20 /5
BW+40 /5
BW /20

Klimmzüge UG
BW /5
BW+10 /3
BW+20 /2
BW /5

FR, Dehnen


Doch tatsächlich die 40 mal wieder 5 mal gedipt..... BW-Dips waren auch mal wieder ein paar mehr locker ....

 

[Dicker]

AW: Doschis Log

Nochmals zur Trapbar, welche hast Du.
Die preiswertesten für Olympiascheiben liegen bei 109,- Euro, allerdings ist da eine Belastung von maximal 120 kg angegeben.

 

[doschi]

AW: Doschis Log

Nochmals zur Trapbar, welche hast Du.
Die preiswertesten für Olympiascheiben liegen bei 109,- Euro, allerdings ist da eine Belastung von maximal 120 kg angegeben.

Sonderpreis Hex-Bar 50 mm Aufnahme B-Ware - verchromt - Megafitness-Shop

 

[Dicker]

AW: Doschis Log

Sonderpreis Hex-Bar 50 mm Aufnahme B-Ware - verchromt - Megafitness-Shop

Das ist ja mal ein Kampfpreis !
Und 300 kg wären für mich völlig ausreichend .

Und ich mal wieder keine Kohle über, muß Donnerstag zum TÜV mit meinen alten Benziner (410.000 km). Habe gerade, in Erwartung des neuen TÜV`s ein nagelneues Kupplungkit ersteigert.
Mal abwarten, vielleicht gibt es ja später noch solche Angebote.

 

[doschi]

AW: Doschis Log

Mal abwarten, vielleicht gibt es ja später noch solche Angebote.

Ich glaube, das Angebot gibt es schon recht lange.... Mein Kauf ist ja auch schon ein bisschen her..... Wird es bestimmt noch ne Weile geben....

 

[Dicker]

AW: Doschis Log

Es ist immer wieder erstaunlich, wie sich mit fortschreitender Trainingsdauer die Anschauungen ändern. Einer Trapbar hätte ich vor 6 Monaten kaum Beachtung geschenkt.

 

[doschi]

AW: Doschis Log

Es ist immer wieder erstaunlich, wie sich mit fortschreitender Trainingsdauer die Anschauungen ändern. Einer Trapbar hätte ich vor 6 Monaten kaum Beachtung geschenkt.

Du schaffst es auch noch bis zur Kettlebell....

 

[Dicker]

AW: Doschis Log

Du schaffst es auch noch bis zur Kettlebell....

Aus heutiger Sicht .......... unvorstellbar !

 

[Gast]

AW: Doschis Log

Und ich mal wieder keine Kohle über

bei deinem überstundenpensum kaum zu glauben

 

[Dicker]

AW: Doschis Log

Stehe jetzt bei 226,5 h für Juli, wetrden also über 260 werden.
Ich verdiene (ok, bekomme) jetzt 7,- Euro weniger als auf dem Bau, pro Stunde !!!!!
Und der Hammer dabei, es geht mir am Allerwertesten vorbei. Die jetzige Arbeit macht mir Spaß, ich freue mich jeden morgen auf die Fahrt dahin. Ich glaub ich bin bekloppt .

Das wird klappen......mit der Trapbar........nicht mit den Kettlebells.

 

[Gast]

AW: Doschis Log

Das wird klappen......mit der Trapbar........nicht mit den Kettlebells.

schade..

 

[doschi]

31.07.2014

Gelenkmobis


Kreuzheben
60 /5
80 /5
100 /3
120 /3
140 /1
160 /1
175 /1
120/10


Bankdrücken eng
45 /5
65 /5
85 /5
100 /3
80 /10


Rudern vorgebeugt LH UG
60 /5
80 /5
70 /10


FR, Dehnen

 

[doschi]

01.08.2014

Gelenkmobis

Kettlebellkram

FR, Dehnen

Rücken hält.... auch wieder mit etwas schwereren Kügelchen z.B. beim Umsetzen...

Hüftbeuger ist soweit auch wieder im grün-gelben Bereich..... Merke eigentlich nur beim Dehnen noch leicht was... Aber bei meinem Hintergrund mit der Hüfte bin ich sehr zufrieden gerade...

 

[Dicker]

AW: Doschis Log

Das liest man gerne, weiterhin viel Erfolg !

 

[doschi]

04.08.2014

Gelenkmobis

Trapbarheben tiefer Griff
60 /10
80 /10
100 /10
120 /10
140 /10


Dips
BW /5
BW+10 /5
BW+20 /5
BW+45 /1
BW+30 /5
BW /22


Klimmzüge UG
BW /5
BW+10 /1 /2

Rudern vorgebeugt UG
70 /12


FR, Dehnen

Rechter Unterarm hat bei den Klimmzügen etwas rumgemuckt... Deshalb aufgehört... Lass ich mir am Samstag tapen... Dann sollte das auch bald wieder in Ordnung sein..... Hatte ich letztes Jahr schon mal.....

 

[doschi]

06.08.2014

Gelenkmobis


Kettlebellkram


FR, Dehnen

Nett, wie man sich mit leichten Gewichten (16kb, 20kb) in 20 Minuten ins Schwitzen bringen kann....

Hab heute auch mal Sit-ups am Roman Chair ausprobiert, da der Rücken jetzt stabil ist.... Waren nur zwei Sätze und nicht die große ROM.... Werde ich versuchen, jeden Tag ein bisschen einzubauen.... Dehnt auch schön den Hüftbeuger auf...

 

[doschi]

08.08.2014

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /5
100 /3
130 /3
160 /1
180 /1
120 /15

Bankdrücken eng
45 /5
65 /5
85 /3
100 /1
110 /1
85 /10

Rudern vorgebeugt UG
60 /5
80 /5
90 /4
70 /15

FR, Dehnen

Mal wieder die 180 gelüpft.... Ging überraschend einfach....

Die 110 beim Drücken waren nicht so einfach, aber auch sauber.... Dafür gingen die 10 mal 85 ziemlich locker.....

 

[doschi]

10.08.2014

Gelenkmobis
Beinachsentraining


Kettlebellkram


FR, Dehnen

 

[doschi]

12.08.2014

Gelenkmobis

Trapbarheben tiefer Griff
60 /10
80 /10
100 /10
120 /10
140 /10
150 /5


Dips
BW /5
BW+10 /5
BW+30 /5
BW+50 /1
BW+30 /7
BW /15


Rudern vorgebeugt UG
60 /5
80 /5
70 /10


FR, Dehnen

Heute hat sich fast alles irgendwie schwer angefühlt....

 

[Dicker]

Dips + 50 kg dürfen sich auch schwer anfühlen .