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Doschis Log
- Ersteller doschi
- Erstellt am
doschi
Well-Known Member
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- 5. Juli 2009
- Beiträge
- 4.276
29.08.2010
Gelenkmobis
Kettlebells:
Snatch 16er: 10 li,re
Snatch 20er: 10 li,re
Cleans 16er: 10 li,re
Cleans 2*20er: 5
Cleans 2*24er: 5
Cleans 2*28er: 5
Cleans 32er: 5 li,re
C&P 32er: /1 /2 /1 /2 li,re
C&P 28er: /10 /7 /5 /3 li,re
C&P 2*24er: /5 /4 /3 /2 /1
C&P 24er: /5 /4 /3 /2 /1 li,re
C&P 20er: /10 /7 /5 /3 li,re
Gelenkmobis
Kettlebells:
Snatch 16er: 10 li,re
Snatch 20er: 10 li,re
Cleans 16er: 10 li,re
Cleans 2*20er: 5
Cleans 2*24er: 5
Cleans 2*28er: 5
Cleans 32er: 5 li,re
C&P 32er: /1 /2 /1 /2 li,re
C&P 28er: /10 /7 /5 /3 li,re
C&P 2*24er: /5 /4 /3 /2 /1
C&P 24er: /5 /4 /3 /2 /1 li,re
C&P 20er: /10 /7 /5 /3 li,re
Zuletzt bearbeitet:
G
Gast
Guest
AW: Doschis Log
und? wie ist das handling mit der neuen?
und? wie ist das handling mit der neuen?
doschi
Well-Known Member
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- 5. Juli 2009
- Beiträge
- 4.276
AW: Doschis Log
Soweit gut. Die Cleans gingen sehr viel einfacher wie erwartet. Drücken ging eigentlich auch. Habs mal (noch) nicht ausgereizt. Kommt Zeit, kommt Wiederholung(en)....
Insgesamt bin ich auf jeden Fall zufrieden....
Danke der Nachfrage auf jeden Fall und Danke für den Rat zu 32er.....
Soweit gut. Die Cleans gingen sehr viel einfacher wie erwartet. Drücken ging eigentlich auch. Habs mal (noch) nicht ausgereizt. Kommt Zeit, kommt Wiederholung(en)....
Insgesamt bin ich auf jeden Fall zufrieden....Danke der Nachfrage auf jeden Fall und Danke für den Rat zu 32er.....
G
Gast
Guest
AW: Doschis Log
ich finde auch 40er ganz gut...und 48er...und 56...
Danke für den Rat zu 32er.....
ich finde auch 40er ganz gut...und 48er...und 56...
doschi
Well-Known Member
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- 4.276
AW: Doschis Log
![[img1]](/styles/smilies/10.gif "angst [img1]")
Da würd sich der Paketzusteller freuen....ich finde auch 40er ganz gut...und 48er...und 56...
moesha
New Member
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- 15. März 2009
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- 777
D
DanHan
Guest
AW: Doschis Log
Investitionen in Stahl waren selten verkehrt, wenn wir älter werden verkaufen wir die Teile an die Chinesen...die brauchen Stahl.
Danke für den Rat zu 32er.....
Investitionen in Stahl waren selten verkehrt, wenn wir älter werden verkaufen wir die Teile an die Chinesen
...die brauchen Stahl.
G
Gast
Guest
AW: Doschis Log
gehst du mit den kugeln auch ab und an in den high-rep-bereich?
gehst du mit den kugeln auch ab und an in den high-rep-bereich?
doschi
Well-Known Member
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- 5. Juli 2009
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- 4.276
AW: Doschis Log
Sind für Dich 6 Wdh kein high-rep-bereich?
Ich hab zumindest vor die nächsten Wochenenden mal mit den Snatches auf höhere Wiederholungszahlen zu kommen. Letztes Wochenende hab ich schon mal ein bisschen was mit Swings gemacht..... Grundsätzlich liegt für die nächsten Monate der Schwerpunkt auf der Langhantel. Werd aber so nach und nach ein paar high-rep Sachen mit den Bellis einbauen. Jerks kommen auch mal irgendwann dran. Aber a bin ich noch vorsichtig wegen der Schulter und b bräucht ich mal jemand zum Technik kontrollieren dann......
Sind für Dich 6 Wdh kein high-rep-bereich?
Ich hab zumindest vor die nächsten Wochenenden mal mit den Snatches auf höhere Wiederholungszahlen zu kommen. Letztes Wochenende hab ich schon mal ein bisschen was mit Swings gemacht..... Grundsätzlich liegt für die nächsten Monate der Schwerpunkt auf der Langhantel. Werd aber so nach und nach ein paar high-rep Sachen mit den Bellis einbauen. Jerks kommen auch mal irgendwann dran. Aber a bin ich noch vorsichtig wegen der Schulter und b bräucht ich mal jemand zum Technik kontrollieren dann......
G
Gast
Guest
AW: Doschis Log
high-rep rockt!![[img30]](/styles/smilies/6a.gif "yeah [img30]")
setz halt nen clip in dein log
high-rep rockt!
setz halt nen clip in dein log
doschi
Well-Known Member
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- 5. Juli 2009
- Beiträge
- 4.276
03.09.2010
Kettlebells:
Swings 16er: 10 li,re
Snatch 16er: 10 li,re
Snatch 16er: 10 Min mit 20 sec Pause pro Min. Gesamtwdh: 203
Cleans 2*20er: /10 /10
Cleans 2*24er: /5 /5
Unterarme waren recht platt, das gestern schon das Training recht unterarmlastig war....
War der erste Ansatz zum high-rep snatch. Pausenzeiten werden sukzessiv verringert. War nicht sooo anstrengend heute..... Wird aber nicht mein Schwerpunkt sein erstmal.....
@Taurus
Habe keine Video Kamera..... Vielleicht besorg ich mir mal eine.... Aber dann müsste ich mich ja vor dem Training noch fein machen...... Darf man sich während der Snatches kämmen oder so?
Kettlebells:
Swings 16er: 10 li,re
Snatch 16er: 10 li,re
Snatch 16er: 10 Min mit 20 sec Pause pro Min. Gesamtwdh: 203
Cleans 2*20er: /10 /10
Cleans 2*24er: /5 /5
Unterarme waren recht platt, das gestern schon das Training recht unterarmlastig war....
War der erste Ansatz zum high-rep snatch. Pausenzeiten werden sukzessiv verringert. War nicht sooo anstrengend heute..... Wird aber nicht mein Schwerpunkt sein erstmal.....
@Taurus
Habe keine Video Kamera..... Vielleicht besorg ich mir mal eine.... Aber dann müsste ich mich ja vor dem Training noch fein machen...... Darf man sich während der Snatches kämmen oder so?
G
Gast
Guest
AW: Doschis Log
jo, mach mal...
jo, mach mal...