Doschis Log

[doschi]

18.07.2011

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
45 /5
67,5 5*5

Bankdrücken eng
20 /6
40 /5
60 /5
70 /5
80 /5
92,5 /5

Rudern vorgebeugt UG
60 /5
70 /5
80 /5
90 /5

Nacken, Bauchroller....


Alles noch recht locker machbar mit 1 Min Satzpause.....

 

[doschi]

20.07.2011

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
45 /5
65 /5
70 5*5

MP LH
20 /5
32,5 /5
40 /5
45 /5
52,5 /5

Kreuzheben
60 /5
90 /5
112,5 /5
132,5 /5
150 /5

Nach kurzer, leicht durchzechter, Nacht und ganz normalem Arbeitstag ging das alles sehr viel lockerer wie befürchtet.......

 

[Gast]

Aw: 20.07.2011

leicht durchzechter,

heißt das du hast nur weinschorle und radler getrunken?

 

[doschi]

Aw: 20.07.2011

heißt das du hast nur weinschorle und radler getrunken?

wie auch immer man das braune Sprudelzeugs und die wasserähnliche Flüssigkeit in den kleinen Gläschen auch nennt.....

 

[doschi]

22.07.2011

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /6
40 /5
60 /5
72,5 5*5

Bankdrücken eng
20 /6
40 /5
60 /5
70 /5
80 /5
95 /3
70 /8

Rudern vorgebeugt UG
60 /5
70 /5
80 /5
92,5 /3
67,5 /8

C&P
20kb /5
24kb /5
28kb /3
32kb /2
36kb /1

Klimmzüge OG
BW /5 /5

Cleans
2*28kb /13 /10 /10

 

[doschi]

25.07.2011

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
45 /5
65 /5
75 5*5

Bankdrücken eng
20 /7
40 /5
60 /5
70 /5
82,5 /5
95 /5

Rudern vorgebeugt UG
60 /5
70 /5
80 /5
92,5 /5

Nacken, Bauch

 

[doschi]

27.07.2011

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
45 /5
65 /5
77,5 5*5

MP LH
20 /5
35 /5
42,5 /5
47,5 /5
55 /5

Kreuzheben
95 /5
117,5 /5
135 /5
155 /5

Klimmzüge UG
BW /5
BW+10 /5 /5 /5

Shrugs
80 /10
100 /5
120 /5
90 /15

Bauchroller...

 

[doschi]

29.07.2011

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
45 /5
65 /5
80 5*5

Bankdrücken eng
20 /5
47,5 /5
60 /5
72,5 /5
82,5 /5
97,5 /3
72,5 /8

Rudern vorgebeugt UG
60 /5
70 /5
80 /5
95 /3
70 /8

Nacken, Bauch...

 

[doschi]

01.08.2011

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
45 /5
65 /5
82,5 /5*5

Bankdrücken eng
20 /5
50 /5
60 /5
72,5 /5
85 /5
97,5 /5

Rudern vorgebeugt
60 /5
72,5 /5
82,5 /5
95 /5

Nacken, Bauch.......

Drücken und Rudern wird langsam schwer, Kniebeugen geht immer noch sehr easy mit einer Minute Satzpause.

 

[doschi]

04.08.2011

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
45 /5
65 /5
85 5*5

MP LH
20 /5
35 /5
45 /5
57,5 /4

Kreuzheben
105 /5
125 /5
145 /5
165 /3

Klimmzüge
BW /5
BW +10 /5 /5 /5 /4
BW /5

Shrugs
85 /15
105 /10
125 /5
85 /30

 

[doschi]

07.08.2011

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
45 /5
65 /5
75 /3
87,5 5*5

Bankdrücken eng
20 /5
45 /5
60 /5
72,5 /5
85 /5
100 /3
72,5 /8

Rudern vorgebeugt
60 /5
72,5 /5
82,5 /5
95 /4
75 /5

Nur kleines Grundprogramm heute. Die letzten Tage gabs wenig Schlaf und viel Arbeit. Fühl mich gestern und heute nicht ganz so fit. Aber ab Mittwoch wirds grundsätzlich erst mal ne Weile ruhiger.... hoff ich mal.....

 

[doschi]

10.08.2011

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
45 /5
65/5
75 /3
90 5*5

Bankdrücken eng
20 /5
50 /5
62,5 /5
75 /5
87,5 /5
100 /4

Rudern
60 /5
72,5 /5
85 /5
95 /5

Beugen geht immer noch recht locker mit 1Min Satzp. Drücken hat sich von Anfang an alles schwer angefüht.

Ansonsten immer noch sehr wenig Schlaf, sollte sich aber die nächsten Tage ändern. Dann fühl ich mich vielleicht mal auch wieder etwas fitter... Ausserdem zwickt meine Hüfte oder Leiste, keine Ahnung.... Macht sich aber beim Beugen nicht bemerkbar.......

 

[doschi]

12.08.2011

Gelenkmobis

MP LH
20 /10
30 /5
40 /4
50 /5
57,5 /5

Kreuzheben
60 /5
105 /5
125 /3
145 /2
165 /1

Klimmzüge OG
BW 5*5

Shrugs LH
85 /10
105 /10
95 /15
85 /20

Curls LG
35 /5
45 /5

Klimmzüge UG
BW /10

Fühl mich körperlich immer noch wie ..... Kniebeugen lass ich vor dem Kreuzheben erstmal weg. Scheint erst mal keine gute Kombi für meine Hüfte zu sein...... wobei ich weder beim Beugen noch beim Heben direkte Beschwerden habe.... Habe aber trotzdem beim Heben wenig gemacht, da gerade im normalen Leben etwas Hüft/Leistenbeschwerden....

 

[doschi]

14.08.2011

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /8
45 /5
65 /5
75 /3
85 /3
95 /3
105 /2
115 /1
120 /1
90 /10

Bankdrücken eng
20 /8
45 /5
65 /5
85 /3
105 /1
115 /1
80 /10

Rudern LH vorgebeugt UG
60 /5
80 /5
90 /5
80 /10

Klimmzüge UG
BW /5
BW+10 /5 /5
BW /8

Nacken......

Trainiert wird erst wieder in ner Woche..... oder vielleicht am Dienstag noch ein kleines Training.... Aber ab Mittwoch bin ich ein paar Tage unterwegs....

Morgen geh ich vielleicht mal zum Arzt, mal abchecken lassen, ob ich nicht doch nen Leistenbruch habe..... Auf der rechten Seite hab ich schon seit ein paar Jahren eine "weiche" Leiste.... Vielleicht ist die ja jetzt ganz kaputt..... Als der Arzt die weiche Leiste diagnostiziert hat, meinte er, ich soll zukünftig nichts mehr schweres heben..... Naja, ich heb ja auch nichts wirklich schweres... Als ich dem Dok erzählt habe, daß ich Kreuzheben mache, hat er aber gesagt, ich könne das weitermachen....

 

[Gast]

Aw: 14.08.2011

Als der Arzt die weiche Leiste diagnostiziert hat, meinte er, ich soll zukünftig nichts mehr schweres heben..... Naja, ich heb ja auch nichts wirklich schweres... Als ich dem Dok erzählt habe, daß ich Kreuzheben mache, hat er aber gesagt, ich könne das weitermachen....

dein doc scheint ein echter fachmann zu sein

 

[doschi]

Aw: 14.08.2011

dein doc scheint ein echter fachmann zu sein

Naja, war sogar ein Facharzt. Und ist ja gutgegangen..... bis jetzt...... Das Ganze kann aber auch von der Hüfte kommen..... Die Schwierigkeit ist nur nen guten Arzt zu finden....

 

[Gast]

Aw: 14.08.2011

Naja, war sogar ein Facharzt. Und ist ja gutgegangen..... bis jetzt...... Das Ganze kann aber auch von der Hüfte kommen..... Die Schwierigkeit ist nur nen guten Arzt zu finden....

lasse mich immer von meinem physio 'untersuchen'. der hat mehr ahnung als die ganzen quacksalber

 

[doschi]

Aw: 14.08.2011

lasse mich immer von meinem physio 'untersuchen'. der hat mehr ahnung als die ganzen quacksalber

Tsja, auch da ist es schwer, nen Geeigneten zu finden. Bei meiner Schultersache gabs auch nur Ärger.... Der erste Physio wollte mich mit was anderem behandeln, wie der Arzt verschrieben hat, was ja erstmal nicht so dramatisch ist, wenns denn hilft bzw. erklärbar ist. Aber der wollte die von Arzt verorndete Leistung mit der Krankenkasse abrechnen und was anderes machen, weil er das Gerät dazu nicht hatte..... war seine einzige Erklärung zu seinem Verhalten....

Ist wie mit Rechtsanwälten und Architekten..... Da braucht man enormes Glück, nen Guten zu finden...... Uns selbst wenn einer auf einem Gebiet gut ist, muss er es nicht auf nem anderen sein..... Der richtig gute Anwalt/Arzt/Architekt steht dazu, wenn er von was keine Ahnung hat...... Ist wie mit BMI und Übergewicht..... Immer die gleiche Diskussion mit meinem Arzt..... Aber beim letzten Mal hat die Arzthelferin ein Machtwort gesprochen.... zu meinen Gunsten....

 

[Gast]

AW: Doschis Log

hmmm....ein grund mehr warum ich nie zum arzt gehe

 

[doschi]

AW: Doschis Log

hmmm....ein grund mehr warum ich nie zum arzt gehe

Aber mein Arzt hat hübsche Arzthelferinnen......