Doschis Log

[doschi]

AW: Doschis Log

du solltest nicht so lange feiern

Dafür ist heute gleich wieder besinnlicher Männergesprächsabend.....

 

[Gast]

AW: Doschis Log

tststs...böser junge!

 

[doschi]

AW: Doschis Log

Bis auf das mein Nachbar, der alte Pyromane, fast mein Haus abgefackelt hat, wars ganz lustig gestern Abend.....

So, und jetzt gehts gleich weiter zur nächsten Party....

 

[Gast]

AW: Doschis Log

kaum zu glauben...scheinst das leben zu genießen (jedenfalls solange dein haus nicht brennt)

 

[doschi]

26.11.2010

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
90 /5

102,5 /5
117,5 /5
135 /10

95 5*10

Shrugs
110 /16 /12
100 /16 /13
90 /21
vorher mal Shrugs mit der Hantel auf dem Nacken probiert bis 80kg. War aber schon mit nur der Stange keine große Amplitude möglich. Deshalb auf normale Shrugs umgestiegen. Hat da jemand Erfahrung mit?

Dips
BW /15

Ansonsten alle anderen Aktivitäten gut überstanden......

 

[doschi]

28.11.2010

Gelenkmobis

Swings, Cleans 20kb....blubblubb

C&P Leiter 32kb: /3 +2
C&P 28kb: /10 /7 /5 /3
C&P 24kb: /10 /7 /5 /3
C&P 20kb: /10 /7 /5 /3

Nicht viel los heute mit dem Training....

 

[Gast]

AW: Doschis Log

besser als im bett liegen

 

[doschi]

AW: Doschis Log

besser als im bett liegen

Naja, kann mir besseres im Bett vorstellen....

 

[Gast]

AW: Doschis Log

...alleine??

 

[doschi]

AW: Doschis Log

...alleine??

Hab ich was von alleine gesagt??

 

[Gast]

AW: Doschis Log

Hab ich was von alleine gesagt??

das beruhigt mich....ging wohl meine fantasie mit mir durch

 

[doschi]

AW: Doschis Log

das beruhigt mich....ging wohl meine fantasie mit mir durch

naja, das beunruhigt mich jetzt aber ein bischen....

 

[doschi]

29.11.2010

Swings, Cleans 16kb.....
FKBs 2*20kb.....

Kniebeugen
20/5
40 /5
60 /5

82,5 /3
92,5 /3
105 /7

70 5*10

Dips
BW 5*10

Heute war ich gänzlich unmotiviert zu trainieren. Hatte auch schon jede Menge gute Ausreden parat und vorsorglich mal die Gelenkmobis weggelassen..... Dann wollt ich nur drei dreier Arbeitssätze machen und schon gar keine 10er Sätze, damit ich zumindest ein bisschen was gemacht habe.

Die ersten dreier Sätze kamen aber sehr easy. Und der mit 105 kam auch recht locker. Hab ich halt die 10er Sätze auch noch gemacht, obwohl das heute schon ne Quälerei war. Der untere Rücken sagte erstmal Danke schön. Und da ich dann schon ein bisschen warm war, gabs halt noch ein paar Dips.... Also heute mal kein Rumgejammere beim Kniebeugen.....

 

[Eisenfresser]

AW: Doschis Log

...schöne Beuge, trotzdem!!!

 

[doschi]

AW: Doschis Log

...schöne Beuge, trotzdem!!!

Vielen Dank....

Ich war ausnahmsweise auch mal zufrieden beim Beugen. Hoffe, das hält an.....

 

[doschi]

01.12.2010

Swings, Cleans, Snatches 16kb.....

Bankdrücken eng LH
20 /10
40 /5
60 /5

70 /3
80 /3
90 /8

65 3*10
60 2*10

Rudern vorgebeugt LH
80 /10
75 /10
70 /10 /10
60 /10

 

[Gast]

AW: Doschis Log

diesmal kein 'blubblubb'?

 

[doschi]

AW: Doschis Log

diesmal kein 'blubblubb'?

Nur für Dich mach ich gleich noch ein bisschen blubbblubb.....

 

[doschi]

02.12.2010

Swings, Cleans, Snatches...blubblubb...

Kreuzheben
60 /5
90 /5

110 /3
125 /3
145 /8

100 5*10

Shrugs
100 /10
90 /15
80 /25
80 /19
70 /29

Dips
BW /15

Kreuzheben ging gut auf die Unterarme am Schluß. Deshalb gleich bei den Shrugs mit dem Gewicht nicht so hoch.... Mal gucken, ob ich gleich ne Flasche Bier am Unterarm aufmachen kann...

 

[Gast]

Aw: 02.12.2010

.... Mal gucken, ob ich gleich ne Flasche Bier am Unterarm aufmachen kann...

vielleicht besser ein bier aus der plastik-pulle....das hat nen schraubverschluß