Doschis Log

[Marla234]

Glaube auch es ist manchmal besser auf seinen Körper zu hören. Bevor man sich verletzt und dann länger mit dem Training pausieren muss.
Ist ja auch nicht effektiv, für einen Lift mehr.

 

[Dany75]

Manchmal braucht es aber den einen Lift mehr um weiter zu kommen, nicht immer aber manchmal muss das so.. Trotzdem ist Vorsicht besser als Nachsicht..

 

[doschi]

14.02.2022

Gelenkmobis

Swings
28kb 3*10

Kreuzheben (OG)
130 3*5

Bankdrücken
95 /5
97,5 /4
100 /3
102,5 /2
105 /1
70 /15

Rudern vorgebeugt LH OG
70 /5
80 /5
90 /5
70 /15

Samstag war ich noch zwei Stunden durch Wald und Flur unterwegs. Ging auch ganz gut und fast ohne Beschwerden.

Manchmal braucht es aber den einen Lift mehr um weiter zu kommen, nicht immer aber manchmal muss das so.. Trotzdem ist Vorsicht besser als Nachsicht..

Bin da grad lieber sehr vorsichtig. Hatte letztes Jahr um die Zeit massive Probleme. Das brauche ich nicht mehr. Solange ich noch ein bisschen mehr wie doppeltes Körpergewicht einigermaßen locker hebe, bin ich grad zufrieden. Das ging die letzten Jahre immer irgendwie - bis halt auf letztes Jahr die ersten Monate. Da hätte das vielleicht auch geklappt, aber nur mit Ausweichbewegungen. Braucht keine Mensch....

 

[doschi]

16.02.2022

Gelenkmobis

Swings
28kb 3*10

Snatches jeweils li,re
16kb /10
20kb /10

Swings
32kb /10
36kb /10
40kb /10
2*20kb /10
2*24kb /10
2*28kb /10
2*32kb /10

Cleans
2*20kb /10
2*24kb /10
2*28kb /10
2*24kb /10
2*20kb /10

Swings
40kb 3*10

Dips vorgebeugt
BW+20 /10
BW+40 /10
BW /10

 

[Loschder]

Deine Dips, volle Kanne gut.
Der Gürtel hat eine gute Qualität.

Gruß

Rainer

 

[doschi]

Deine Dips, volle Kanne gut.
Der Gürtel hat eine gute Qualität.

Gruß

Rainer

Danke Dir!

Den Gürtel hab ich schon ewig. War auch mit 70 Kilo dran kein Problem. Sieht auch noch vorzeigbar aus....

 

[Loschder]

Einen Gürtel brauche ich noch, trainiere derzeit
mit Gewichten am Arbeitshosengürtel und
im Rucksack.Ist das ein Ledergürtel oder
ein anderes Modell mit dem du trainiert?

Gruß

Rainer

 

[doschi]

18.02.2022

Gelenkmobis

Swings
28kb 3*10

Kreuzheben (OG)
135 2*5

Bankdrücken eng
97,5 /5
100 /4
102,5 /3
105 /2
107,5 /1

Nur kurz, weil es zeitlich heute nicht so passt...

Einen Gürtel brauche ich noch, trainiere derzeit
mit Gewichten am Arbeitshosengürtel und
im Rucksack.Ist das ein Ledergürtel oder
ein anderes Modell mit dem du trainiert?

Gruß

Rainer

Ich glaub, der Gürtel ist aus Kunsstoff. Ist leider auch kein Markenschild dran.

 

[JoneZ]

Ich glaub, der Gürtel ist aus Kunsstoff. Ist leider auch kein Markenschild dran.

@Loschder Ich hab einen aus Nylon von Amazon für ca. 30 Euro. Marke ist glaube ich CP Sports. Erfüllt definitiv seinen Zweck. Bei dem ersten, den ich bei Amazon bestellt hatte, war mir aber die Kette zu lang.

@doschi gut gedrückt nicht mehr im engen Griff?

 

[Dany75]

Marke ist glaube ich CP Sports

Den hab ich auch..

 

[doschi]

21.02.2002

Gelenkmobis

Swings
28kb 3*10

Snatch jeweils li,re
16kb /10
20kb /10

Cleans
2*20kb /10
2*24kb /10
2*28kb /10
2*24kb /10
2*20kb /10

Swings
40kb 10*10

Bankdrücken eng
60 /8
100 /5
70 /15

Nicht so ganz voller Elan heute....

@doschi gut gedrückt nicht mehr im engen Griff?

Doch....

Danke schön...

 

[doschi]

23.02.2022

Gelenkmobis

Swings
28kb 3*10

Kreuzheben (OG)
140 2*5

Bankdrücken eng
100 /5
102,5 /4
105 /3
107,5 /2
110 /1

Leider wieder sehr wenig Zeit heute.... Schade eigentlich, weil heute alles super easy war. Aber Freitag sollte ich ein wenig mehr Zeit haben und morgen vielleicht auch....

 

[De Hoop]

Na dann hau mal rein heute und morgen

 

[doschi]

25.02.2022

Gelenkmobis

Swings
28kb 3*10

Cleans
2*20kb 2*10
2*24kb 2*10
2*28kb 2*10
2*24kb 2*10
2*20kb 2*10

Swings
40kb 7*10

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+20 /15

Na dann hau mal rein heute und morgen

Hat leider nicht so geklpappt... Gestern war ich zu träge und heute hats mir nach dem Kettlebell - Kram eigentlich gereicht.....

 

[De Hoop]

Versuch war es wert

 

[JoneZ]

Hat leider nicht so geklpappt... Gestern war ich zu träge und heute hats mir nach dem Kettlebell - Kram eigentlich gereicht.....

Dafür aber noch echt gut gedippt

 

[Dany75]

Hab mich auch ne Weile an kettlebells versucht, ist nicht meine Welt..

 

[Eisenfresser]

und heute hats mir nach dem Kettlebell - Kram eigentlich gereicht

unterschätzt man gerne...Spielerei ist das definitiv nicht!

 

[doschi]

28.02.2022

Gelenkmobis

Swings
28kb 3*10

Kreuzheben
145 /5

Bankdrücken eng
60 /8
102,5 /5
105 /4
107,5 3
110 /2
112,5 /0 /1
80 /13

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /10
70 /10
80 /10
100 /4
70 /15

Beim Bankdrücke einmal verkackt... Keine Ahnung warum, wahrscheinlich unkonzentriert..... Gleichdrauf ging es dann sauber hoch.....

Ansonten war ich am Samstag noch ca. drei Stunden in Wald und Flur unterwegs.... Und gestern gabs noch ein bisschen club bells und Überkopfdrücken.... nichts soo anstrengendes..

Dafür aber noch echt gut gedippt

Danke. Weiss auch nicht warum, Dips geht immer ein bisschen was....

Hab mich auch ne Weile an kettlebells versucht, ist nicht meine Welt..

Kommt vielleicht noch. Man kann halt vielfältig damit trainieren.

unterschätzt man gerne...Spielerei ist das definitiv nicht!

Wohl wahr. Von daher muss man manchmal auch auf den Körper hören.... War dann eh am nächsten Tag nach drei Stunden hügelauf - hügelab wandern etwas platt.....

 

[De Hoop]

So lange du Dich bei dem Fehlversuch nicht verletzt hast, ist der ja nicht tragisch.