Doschis Log

[Dicker]

Auch 230 muß man erst mal halten können . Stark .

 

[doschi]

Auch 230 muß man erst mal halten können . Stark .

Danke. Bis 220 gings recht locker hoch - 230 musste ich mich schon ein wenig anstrengen..... Griffkraft war soweit kein Thema - mit Magnesium ab 180...

 

[doschi]

29.04.2018

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
140 /5
160 /5
180 /1

Bankdrücken eng
60 /5
90 /5

Nach 14 Tagen Pase wieder ein bisschen was gemacht. Davor gabs 4,5 Stunden Gartenarbeit incl. Holz Hacken.

 

[pp1998]

Schön von Dir zu lesen. Haben Dich fast vermisst ;-)

 

[Volzotan]

Schön von Dir zu lesen. Haben Dich fast vermisst ;-)

 

[doschi]

01.05.2018

Gelenkmobis

Swings, Cleans, Snatches /16kb /10 jeweils li,re

C&P jeweils li,re
16kb /5
20kb /5
24kb /5
28kb/5

Rudern vorgebeugt UG LH
60 /5
80 /5
90 /5
70 /10

Schön von Dir zu lesen. Haben Dich fast vermisst ;-)

Wenn auch nur fast.... trotzdem Danke....

 

[pp1998]

[QUOTE="doschi, post: 428531, member: 280
Wenn auch nur fast.... trotzdem Danke....[/QUOTE]
Weisst ja Fasten ist hier neuerdings modern ;-)

 

[doschi]

04.05.2018

Zercher Beugen
20 /10
60 /5
80 /5
100 /1

Holz hacken

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+20 /5
BW+40 /5

Der nächste Winter kommt bestimmt... Deshalb die letzten zwei Abende und heute mit Holz hacken verbracht.... und heute halt locker ein wenig Gewichte bewegt...

Ab Montag wird wieder etwas regelmäßiger trainiert.....

 

[doschi]

07.05.2018

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
140 /5
175 /6
157,5 /6

Lief schon mal besser.... Bin schon mit ner gewissen Grundmüdigkeit ans Training...

 

[doschi]

09.05.2018

Bankdrücken eng
20 /10
60 /6
87,5 /10
82,5 /8
77,5 /7

Rudern vorgebeugt UH LH
60 /5
85 5*5

Dafür, daß ich von meiner Frau vor dem Training noch zu einem kleinen Bier genötigt wurde, wars ganz Okay....

 

[doschi]

12.05.2018

Gelenkmobis

Zercher Beugen
20 /10
60 /5
90 /5

ÜKD jeweils li,re
16kb /5
20kb /5
24kb /5
28kb /2 /1

Cleans
2*20kb /10
2*24kb /10
2*28kb /10

14.05.2018

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /4
140 /3
180 /3
160 /10

Heben war heute ziemlich formschön.... Deshalb hab ichs bei den 3*180 belassen. War ausserdem aus Mangel an Schlaf ziemlich müde. Die 160 gingen recht locker hoch...

 

[doschi]

16.05.2018

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
90 /7
85 /9
80 /7

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /5
90 5*5

20.05.2018
Gelenkmobis

Zercher Beugen
20 /10
60 /5
90 /10
80 /10
70 /10

21.05.2018
Gelenkmobis

ÜKD jeweils li,re
16kb /5
20kb /5
24kb /5
28kb 4*2 /3
2*20kb /5

Cleans jeweils li,re
16kb /10
20kb /10
24kb /10
28kb /10
32kb /10
36kb /10
40kb /10
2*24kb /10
2*28kb /10

Letzte Woche zwischendurch noch Holz verladen und gespalten...

 

[doschi]

22.05.2018

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
90 /8
85 /7
80 /8

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /5
90 /8
85 /8
80 /10

 

[doschi]

28.05.2018

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
140 /5
180 /3
160 /6

ÜKD jeweils li,re
20kb /5
24kb /5
28kb /3
32kb /1

Sea Saw Press
2*20kb /5

Letzte Woche zweimal gehoben. Einmal frustiert nach 1*180 aufgehört.... zwei Tage Später 180 nicht hoch bekommen.....

Lag wohl an sehr wenig Schlaf und sehr viel Arbeit....

Von daher war es heute zumindest halbwegs versöhnlich....

 

[Dicker]

180 x 3 ist doch verdammt gut .

 

[doschi]

01.06.2018

Gelenkmobis

Zercher Beugen
20 /10
60 /5
95 /10
85 /2

Bankdrücken eng
60 /5
92,5 /6
87,5 /7
82,5 /7

Die Woche wenig Zeit..... Beugen musste ich abbrechen...... Bei den 95 wurde mir schlecht, die 10. ging grad noch so runter... Bei 85 hat es dann gleich angefangen.... Bankdrücken ging dann einigermaßen...
Hätte ich nicht so viel Quark und Bananen vorher essen sollen, war aber auch schon zwei Stunden vorher...

180 x 3 ist doch verdammt gut .

 

[rustinxcohle]

Hätte ich nicht so viel Quark und Bananen vorher essen sollen

 

[doschi]

Gestern:
02.06.2018

Gelenmobis

Kniebeugen jeweils li,re
16kb /5
20kb /5
24kb /5
28kb /5
36kb /5

ÜKD jeweils li,re
16kb /5
20kb /5
24kb /5
28kb /5

Rudern vorgebeugt LH UG
80 /5
80 /10
70 /10

Heute arbeiten....

 

[Insomnia]

Heute arbeiten....

me too

 

[Volzotan]

me too

Hier auch.
Wobei ich ernsthaft heute schon überlegt habe, meinen 2.Job zu kündigen. 6 Tage Woche mit 48 - 50 Stunden ist auf Dauer doch ganz schön hart.
Und trotzdem keine Kohle, ziemlich bitter, wenn man darüber nachdenkt.

Hätte ich nicht so viel Quark und Bananen vorher essen sollen, war aber auch schon zwei Stunden vorher...

Auch das kenne ich. Gerade diese Kombination hält ewig lange an.