Doschis Log

[Dicker]

fein

x 2 .

 

[doschi]

Danke Euch @tony und @Dicker

Werde aber erst morgen früh wissen, wie die Schulter das überstanden hat...

 

[pp1998]

x 2 .

x3
Hauptsache der Kadaver ist noch lebendig und einigermaßen schmerzfrei.;-)

 

[doschi]

x3
Hauptsache der Kadaver ist noch lebendig und einigermaßen schmerzfrei.;-)

Danke auch Dir..... Momentan kann ich nicht klagen....

Die Drückerei über Kopf schlaucht ein bisschen, aber ich mach zwecks Hautbetankung am Samstag eh ein paar Tage Pause bald......

 

[doschi]

10.09.2015

Gelenkmobis

Swings, Cleans, Snatches jeweils li,re
16kb /10

Kreuzheben
100 /5
140 /3
180 /1
190 /1
200 /1

Bankdrücken eng
60 /5
90 /3
110 /1
90 /10

FR, Dehnen

Die 190 hätten eigentlich 200 sein sollen..... falsch aufgelegt....

 

[Dicker]

Die 200 scheinen ja nun regelmäßig zu kommen, Glückwunsch doschi .
Und enges drücken sehr stabil in der Spitze.

 

[doschi]

Die 200 scheinen ja nun regelmäßig zu kommen, Glückwunsch doschi .
Und enges drücken sehr stabil in der Spitze.

Danke Dir!
Das mit dem Heben freut mich auch. Kommt recht sicher..... Ich mach ab Samstag mal ca eine Woche Pause, zumindest beim Heben..... Schauen wir mal, wie es danach aussieht....

 

[pp1998]

Eigentlich erfahrungsgemäß sollte Kreuzheben nach einer Woche Pause mach oben katapultieren. Aber schauen wir mal. Was für ein Motiv eigentlich?

 

[doschi]

Eigentlich erfahrungsgemäß sollte Kreuzheben nach einer Woche Pause mach oben katapultieren. Aber schauen wir mal. Was für ein Motiv eigentlich?

Wär schön, wenn es noch weiter nach oben ginge..... Allerdings bewege ich erfahrungsgemäß nach Pausen nicht mehr Gewicht.... Aber schaun wir mal.... Ich lass mich überraschen....

Wird ein großer Gecko aufs Schienbein..... Erinnert mich an die Zeit, als ich noch einen Gecko als Mitbewohner hatte.... Der hing meist unter der Schlafzimmerdecke über meinem Bett....

 

[pp1998]

Und überlebt ;-) ?

 

[doschi]

Und überlebt ;-) ?

Na klar.... Ohne Maschine ist das recht gut erträglich. Bei der Stechzeit von ca 6 Stunden war das unangenehmste das Liegen.....

 

[pp1998]

Geil . Wer stochert denn da eigentlich herum. War es derjenige der auch letztes mal geklopft hatte ? Swasidan denke ich war es oder '?

 

[doschi]

Geil . Wer stochert denn da eigentlich herum. War es derjenige der auch letztes mal geklopft hatte ? Swasidan denke ich war es oder '?
Anhang anzeigen 19505

Ja, der Swasi.... Hat er sehr gut gemacht...

 

[pp1998]

Ja, der Swasi.... Hat er sehr gut gemacht...

Bilder seiner Arbeit sind tatsächlich durchaus beindruckend.

 

[doschi]

22.09.2015

Gelenkmobis + diverse Kettlebellsachen

Kreuzheben
100 /5
140 /5
180 /1

Dips
BW /5
BW+20 /5
BW+40 /3
BW /10

Klimmzüge UG
BW /3
BW+10 /5
BW /5

Kleines Training nach längerer Pause. Mich hat am Freitag ne Erkältung erwischt, die doch mal ein paar Tage gedauert hat. Heute war wieder halbwegs okay.... Bestimmt drei Kilo zugelegt in den Tagen.... Muss die Tage ernährungstechnisch gesehen auf die Bremse drücken....

 

[Dicker]

Bestimmt drei Kilo zugelegt in den Tagen.... Muss die Tage ernährungstechnisch gesehen auf die Bremse drücken....

Na und, dann hast eben 90 kg .

 

[doschi]

23.09.2015
Gelenkmobis + Kettlebell Swings und Get ups

Kreuzheben
120 /5
160 /3

Wollte eigentlich gar nicht trainieren, da wenig Zeit und ziemlich müde heute...... Aber irgendwas geht immer....

Na und, dann hast eben 90 kg .

Leider geht das grad mehr in Richtung 100.... Aber geht erfahrungsgem. auch schnell wieder runter....

 

[doschi]

24.09.2015
Gelenkmobis + Ketllebell Swings + Get Ups

Bankdrücken eng
20 /5
60 /5
90 /5
100 /2
110 /1

Kniebeugen
20 /5
40 /5
60 /5
70 /5
80 /5
90 /3

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /5
70 /5
80 /5
90 /5
100 /4
70 /10

Mal wieder leicht gebeugt. Ging auch alles easy. Nur die Schulter hat wieder etwas gezwickt. Deshalb bei 90 aufgehört. Werde es also noch eine Weile lassen und mich dafür ab und zu mit der Trapbar vergnügen oder mir was anderes ausgucken...

 

[pp1998]

Rudern ist gut. Da sind wir gleich stark und ich betrachte mich schon als überdurchschnittlich hahaha schönes Wochenende Farbzulu ;-)

 

[doschi]

28.09.2015
Gelenkmobis + Kettlebell Swings + GS

Kreuzheben
100 /5
140 /3
180 /1

Bankdrücken eng
65 /5
85 /5
95 /5
105 /2
80 /5

Klimmzüge UG
BW /5
BW+10 /4
BW+15 /3

Die letzten drei Tage war ich vollkommen unmotiviert, zu trainieren. Heute auch. Wurde auch nicht sehr viel besser beim Training. Aber wird auch wieder besser....

Rudern ist gut. Da sind wir gleich stark und ich betrachte mich schon als überdurchschnittlich hahaha schönes Wochenende Farbzulu ;-)

Haha.. Farbzulu... Ein paar freie Stellen hab ich ja noch.....

Naja, gleich stark nicht ganz, wenn man es auf das Körpergewicht rechnet...