Don Octavio's road to ???

[Chaser]

Äh ja ... leichter trainieren ... keine WK mehr

Also weiter wie bisher.

 

[donoctavio]

Also weiter wie bisher.

Nur noch bis zur EM in Pilsen ... dann wird sich was ändern ... schwöre

 

[Dicker]

Nur noch bis zur EM in Pilsen ... dann wird sich was ändern ... schwöre

Glaube ich erst wenn ich es lese, nach der EM Pilsen.

 

[Eisenfresser]

Glaube ich erst wenn ich es lese, nach der EM Pilsen.

ich auch

 

[ralle]

Bei mir gibts am WE einige Pilsen

 

[donoctavio]

14.02.2019

• RB deficit conv. Deadlifts 250kg 4x3, 280x1 video
• BP 195/2, 205/1, 210/1, 195/2, 185/7
• BB row 135 2x8, 140 2x8 video

Fazit: passt grundsätzlich ... hab nach der drückerei versuch noch 300 RB zu heben ..
da war aber offenbar die Spannung schon wieder weg

 

[Dicker]

Ist das dein Junior als Spotter ?

 

[donoctavio]

Ist das dein Sohn als Spotter ?

Selbe frage vor 14 Monaten

 

[Dicker]

Selbe frage vor 14 Monaten

Dann bring ihn öfters, spart dann die Nachfrage im April 2020 .

 

[donoctavio]

Dann bring ihn öfters, spart dann die Nachfrage im April 2020 .

Sag ihm das ... er half mir nur nach Androhung von Schlägen

 

[Dicker]

Sag ihm das ... er half mir nur nach Androhung von Schlägen

Den Eindruck hatte ich auch, Du hattest aber mal geschrieben.........null Bock auf Sport.

 

[ralle]

Vielleicht eher musisch begabt.

 

[donoctavio]

Vielleicht eher musisch begabt.

Leider auch nicht ... ausser du zählst das Keyboard eines PC's als Musikinstrument

 

[ralle]

Leider auch nicht ... ausser du zählst das Keyboard eines PC's als Musikinstrument

OK...technisch begabt

 

[donoctavio]

OK...technisch begabt

Optimist?

 

[donoctavio]

16.02.2019

• Squat + chain 195+25 4x3 video
• DL 230/2, 240/1/1, 215/3 video
• MP 95 3x4, 1x5 video

Fazit: beuge ok, heben wird immer schlechter ... MP ist mir eig. egal da seh ich keinen direkten übertrag aufs bankdrücken ...

 

[ralle]

Optimist?

Immer, sonst würde ich diesen Sport mit meiner gesundheitlichen Vorgeschichte und in meinem Alter nicht mehr betreiben.

 

[donoctavio]

Immer, sonst würde ich diesen Sport mit meiner gesundheitlichen Vorgeschichte und in meinem Alter nicht mehr betreiben.

 

[donoctavio]

18.02.2019

• squat 225/2, 245/2, 250/1, RB 290/2/2, raw 215/3
• benchpress vs. bands (light) 2ct paused 180/3/3/3/4

fazti: neue PR 245x2, bank war heute schwer und wie auch sonst immer mit mittlerem griff (pinky on ring)

 

[Dicker]

Meinen Glückwunsch zum neuerlichen PR in der Beuge .