Don Octavio's road to equipped nationals

[greg2]

Herzlichen, etwas verspäteten, Glückwunsch. Wie immer hat zum Wettkampf wieder alles gepasst.

 

[donoctavio]

Herzlichen, etwas verspäteten, Glückwunsch. Wie immer hat zum Wettkampf wieder alles gepasst.

Diesmal war ich mit der Vorbereitung schon sehr zufrieden

 

[donoctavio]

28.11.2017

• 3-1-1 tempo squat 200 3x5
• conv. deadlifts 240 2x3, 250/1, 255/1, 260/1
• 2 ct paused benchpress 155 4x5

fazit: die tempo squats waren schon sehr fordernd ab der 4. wh obwohl es von satz zu satz besser lief, deadlifts waren sehr am limit und ich hätte sie unter anderen umständen vermultich liegen lassen, ich war in einem Studio wo sehr abitionierte sportler einen Verein gegründet haben und ich durfte mit ihrem Junior der 21y und 77kg hat trainieren der im heben nur 30 kg unter meinen 260 bleib und auch in der beuge nur 50 und einfach mit mir mittrainierte und das hat mich extrem motiviert, super Ambiente von den Sportlern her auf der bank lief es echt erstaunlich gut die schulter war so gut wie nicht zu spüren und die 155 fielen mir von Satz zu Satz leichter ...

 

[Dicker]

ich war in einem Studio wo sehr abitionierte sportler einen Verein gegründet haben

Die schießen ja jetzt wie Pilze aus dem Boden, beim Markus wirst Du doch nicht gewesen sein. Ich kenne auch die Entfernungen nicht.

 

[donoctavio]

Die schießen ja jetzt wie Pilze aus dem Boden, beim Markus wirst Du doch nicht gewesen sein. Ich kenne auch die Entfernungen nicht.

Markus?

 

[Dicker]

Markus?

Markus Zehethofer.

 

[donoctavio]

Markus Zehethofer.

nicht ÖVK, ich bin als Offizieller Vertreter des Steirischen und Österreichischen Verbandes dort gewesen um mir die Leute anzusehen, da sie um Aufnahme im Verband angesucht haben!!!!

 

[Dicker]

nicht ÖVK,

Würde das ein Training dort für dich verbieten ?

Keine Ahnung wie das bei euch läuft, hier in Deutschland würde die Mitgliedschaft in einen BVDK gelisteten Verein reichen.

 

[donoctavio]

Würde das ein Training dort für dich verbieten ?

Keine Ahnung wie das bei euch läuft, hier in Deutschland würde die Mitgliedschaft in einen BVDK gelisteten Verein reichen.

wenns nach mir ginge nicht ... ist aber auch nicht der nächste Weg ...

 

[donoctavio]

Keine Ahnung wie das bei euch läuft, hier in Deutschland würde die Mitgliedschaft in einen BVDK gelisteten Verein reichen.

Keine Ahnung was du mir sagen willst!?

 

[FeBert]

Würde das ein Training dort für dich verbieten ?

Ist ja dann ein neutraler Verein weder ÖVK noch WUAP(zumal du ja hier auch keinen Verein brauchst)

wenns nach mir ginge nicht ... ist aber auch nicht der nächste Weg ...

Kenne ja deine Einstellung und die ist gut
Aber ist in der Praxis sowieso nicht durchführbar , mal davon abgesehen das keiner vorschreiben kann mit wem ich trainiere , nochdazu für ein Hobby (und auch rechtlich nicht durchführbar )

 

[Dicker]

, ich bin als Offizieller Vertreter des Steirischen und Österreichischen Verbandes dort gewesen um mir die Leute anzusehen, da sie um Aufnahme im Verband angesucht haben!!!!

Deshalb meine Antwort.

hier in Deutschland würde die Mitgliedschaft in einen BVDK gelisteten Verein reichen.

Keine Ahnung was du mir sagen willst!?

Das müßte jetzt geklärt sein.

 

[donoctavio]

@Dicker irgenwie versteh ichs trotzdem nicht was du mit bvdk geliste sagen willst ... die jungs haben einen Verein gegründet und wollen vom ÖVK aufgenommen werden ... um es in deinen worten zu sagen: "gelistet" werden und ich denke auch in Deutschland wird es ein bestimmtes vorgehen geben wie so eine Aufnahme abläuft!

 

[Dicker]

Entschuldigung, dann lag das Mißverständnis bei mir .
Ich war davon ausgegangen das sie als Person aufgenommen werden wollen, das es um den Verein geht war mir garnicht bewußt.

 

[donoctavio]

30.11.2017

• Paused conv. Deadlift ... nichts zu machen
• Spotopress 165 4x3
• Benchpress 170x5, 200x1, 170x5
• Facepulls

Fazit: rücken komplett kaputt von dienstag und vom heutigen schneeschaufeln nichts zu machen am plan standen paused conv. Deadlifts mit 227,5 1x4 und dann 215 2x4 die 227,5 konnte ich noch wegheben bis zum stop dann war aber Schluss, reduziert auf 215 die gingen garnicht mehr vom boden ... um das zu kompensiern hab ich auf da bank abweichend vom plan einen max. Versuch mit 200 gemacht die ich raw seit der raw staats im April oder Mai nicht mehr drückte ...

 

[donoctavio]

 

[donoctavio]

02.12.2017

• Squat 220/1, 230/1, 240/1, 250/1
• 210/3/3, 215/2
• Benchpress 180 4x4, 160 2x4

Fazit: naja stark und souverän wars nicht ... tiefer könnte die eine oder andere ruhig sein ... bank war auch nicht so souverän wie die letzten male ... werde wohl mit 245kg in der beuge starten ... im drücken vermutlich um die 200 kg und im heben wohl nicht mehr als 255 kg

 

[donoctavio]

04.12.2017

• conv. deadlift 245 2x1 (scheiß schwer ), 220 3x3, 200 2x4
• bp 3" paused 150/3, 155/3, 160/3
• pendlay row 120 4x10
• facepulls

fazit: ich bin froh wenns vorbei ist ....

 

[donoctavio]

06.12.2017

• Squat 240 2x1, paused squat 210 3x2
• Benchpress 170 6x4
• Close grip bp 170 2x4

https://www.instagram.com/p/BcXfkGpg9bG/

Fazit: war gut video 240 der 2., 210 2 und 3 satz

 

[janden]

Wow so easY hast no nie 240 gebeugt