Diskussion zum Artikel "Klimmzüge, die Trainingsgrundlagen"

[de-fortis]

Es ist vollbracht, nach einigen Tagen und Stunden der Arbeit habe ich die Zusammenfassung über Klimmzüge nun doch noch fertiggestellt. Die Rohfassung ist hier zu finden:

Klimmzüge, die Trainingsgrundlagen


Kritik, Lob und Tadel nehme ich gern entgegen, vorab: der einarmige Klimmzug wurde nicht aufgeführt da dieser Artikel primär eine Anleitung für Bodybuilder darstellen soll.

 

[ishina]

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Hallo forti,

erst einmal Gratulation, dass du den Artikel gestern noch fertig gestellt hast - sehr stark!

Der Artikel an sich gefällt mir gut, no objections. Alleine bei den Gerätschaften, an denen Klimmzüge möglich sind, würde ich mich freuen, wenn du die (später auch noch erwähnten) Ringe schon unterbringen könntest - zwar ist ein Türreck günstiger, aber auch weniger variabel als ein Set Ringe - die nun wirklich für jeden das Klimmziehen möglich machen.

Danke für deine harte Arbeit! Der Artikel wird vielen Leuten helfen können - Klimmzüge sind einfach eine feine Übung.

Liebe Grüße
Simon

 

[Insomnia]

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Auch ich sage DANKE für diesen sehr gut gelungenen, informativen Artikel, den ich sehr gerne vor ein paar Jahren schon gelesen hätte!!
Dann nämlich wäre ich meiner Lieblingübung schneller und mit mehr Spaß zu Leibe gerückt.

Nichts desto Trotz kann ich hier viel Inspiration für´s Training mitnehmen, denn der Klimmzug ist für mich immer noch eine der anstrengendsten Übungen, die ich ganz sicher mit Hilfe der hier angesprochenen Übungsvarianten und Techniken verbessern kann!

Vielen Dank also für die Mühe und die Zeit, aber auch für den Enthusiasmus, der in diesem Artikel steckt!!!

Liebe Grüße,
Somchen

 

[de-fortis]

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Danke für euer Feedback, die Ringe wurden nun nochmal extra bei den "Gerätschaften" mit aufgeführt, danke für den Hinweis. Desweiteren habe ich noch, rein als Vorsichtsmaßnahme eine Erinnerung an gründliches Aufwärmen eingefügt, da bei Zusatzgewichten oder exzentrischer Ausführung die Verletzungsgefahr steigt.

 

[ishina]

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Desweiteren habe ich noch, rein als Vorsichtsmaßnahme eine Erinnerung an gründliches Aufwärmen eingefügt, da bei Zusatzgewichten oder exzentrischer Ausführung die Verletzungsgefahr steigt.

Ja, ja, ja! Eine sehr gute Erweiterung.

Das häufigste Problem bei meinen Klimmzügen war, dass ich sie kalt gemacht habe. Auch schon mit Körpergewicht alleine muss der Körper aufgewärmt sein, um optimale Leistung bei minimalem Verletzungsrisiko zu bringen.

 

[nemo]

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Super! Finde auch die Darstellung der angesprochenen Muskelgruppen und die Ausführungen zur Griffweite gut. Da kursieren so viele Märchen... Auf jeden Fall ein gelungener Beitrag über einen Klassiker der Körperertüchtigung

 

[Camino]

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Mir gefällt der Artikel sehr gut! Ich finde gerade für Anfänger sind sehr viele gute Erklärungen und Tipps zu finden. Leider ist es so, daß einem Anfänger im Studio oft von Klimmzügen abgeraten wird. Mein letzter "Trainer" meinte "Besser nicht, erstmal Latziehen...". Auf wiederholte Nachfrage hat er mir dann die Klimmzug Maschine empfohlen. Damit könne ich mich dann mal zu den richtigen hervorarbeiten...

Auch den Absatz zur Anatomie finde ich sehr lesenswert!

 

[CarlanoSantano]

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Auch von mir ein herzliches Dankeschön! Ein super Artikel, der mir sehr hilft. Da freue ich mich schon aufs nächste Klimmzugtraining.

 

[FITNESSHASE]

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Super ! Danke

 

[FITNESSHASE]

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Kleiner Anreiz evtl

Achja Was min interessieren würde wie viele Klimms ihr so am Stück packt ?
(Griffart angeben)

Wo könnte man diesen Theard erstellen? Kann das jmd evtl tun?

 

[lanos]

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sehr gute Artikel, hatte den durch ein anderes Forum entdeckt. Da ich so ziemlich alles über Klimmzüge "sammle" habe ich deine Arbeit gleich ausgedruckt und in meinem dicken Ordner abgeheftet

Was mich noch interessieren würde, wie wärmt man sich am besten für Klimmzüge auf? Ich habe mich bezüglich Klimmzüge noch nie aufgewärmt, aber evtl. ist dass auch ein Grund warum bei mir alles knackt z.B. Schultern, Handgelenke, Ellenbogen

 

[de-fortis]

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Danke für dein Lob lanos, zum Thema aufwärmen:

kleine Routine:

-5 min Ergometer
-20 Hampelmänner
-Schulterkreisen
-20 Damenliegestütze
-20 Damenklimmzüge

Evtl. baue ich ja dieser Tage noch einen kleinen Absatz zum aufwärmen ein.

 

[Lottokönig]

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Vorweg mein Respekt zu dieser Arbeit. Gefällt mir sehr gut

zum Thema "Aufwärmen": Ich wärme mich am Latzug (kurze Stange, UG) mit relativ geringem Gewicht und ca. 20-25 Wh auf. Müsste vom Bewegungsablauf ja passen ... oder?

-20 Damenklimmzüge

Was ist das

 

[de-fortis]

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Sowas hier nur eben nicht unbedingt an Ringen sondern einer Stange, sozusagen horizontales Rudern ohne erhöhte Beine bzw. relativ aufrecht.

Müsste vom Bewegungsablauf ja passen ... oder?

Ja, das ist auch eine Möglichkeit.

 

[de-fortis]

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Leichte Überarbeitung und einige Aktualisierungen habe ich vorgenommen:

- zusätzliche Beachtepunkte
- 2 neue Videos
- 1 Zusatzpunkt zur Anfängerprogression
- 2 neue Intensitätstechniken
- Absatz zu Ergänzungen überarbeitet und erweitert

Klimmzüge, die Trainingsgrundlagen