Der Weg des Kriegers

[Eisenfresser]

AW: Der Weg des Kriegers

ja gut eigentlich ist das "Dual Factor Ding" von John Smith. Aber ich dachte das das über Starr bekannt wurde obwohl es überhaupt nicht so ist

Naja, indirekt hast du recht, indirekt, weil die Bill Starr Pläne oft als Grundgerüst verwendet wurden...

Nehmen wir z.B. diesen recht bekannten Link...

http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Periodized_5x5.htm

Das einzig was dabei auf Bill Starr zurückgeht, sind die 3 wöchtl. Trainingtage, jeweils 3 Lifts und
die grobe Einteilung in schwer/leicht/mittel,
die Periodisierung ist von Glenn Pendley, wer weiß wo der die her hat...


Ich meine Bill Starr ist eine Kraftsportikone, ein Old-School`er...
Da bietet es sich an, ein paar Sachen zu übernehmen, das hat Hand und Fuß!!!



Gruß Eisi


P.S.: Bill Starr war ja in erster Linie ein Kraftcoach für Footballer, da wurde dann, wenn man so will auch in Phasen trainiert,
Off-Saison und In-Saison, in der Off-Saison rückte Football in den HIntergrund und Kraftsport wurde fokusiert,
in der In-Saison wurde dann der Kraftsport zurückgestellt...