Der tägliche Kampf um das Futter ...

[ederzei]

Betrifft insta:
(Da hier soviele bei insta sind)

Weiß eigentlich jemand, warum man seit einigen Tagen von insta angeschrieben wird,
ob man einem bestimmten vorgeschlagenen Profil folgen möchte?

Profile, die mir weder folgen noch mich ein einziges Mal geliked haben.
Im Normallfall folge ich Profilen, die mir folgen bzw. die mich schon öfter geliked haben
und die ich für interessant bzw. wertvoll halte.

Jedenfalls habe ich so 30% bis zu 50% Quote bei mir.

Manche Profile bei insta werden nur von ganz, ganz wenigen Prozent geliked.
Was nützen da Tausende Abonnenten?

 

[ederzei]

Vom Training am Wochenende

Bank
https://www.instagram.com/p/CFmNvK8IzPj/
3 x 130, macht Laune mit Bändern
Einfach genial, so zu trainieren.

Kniebeuge
https://www.instagram.com/p/CFm9SVZoE94/
PR @ home eingestellt - 180

Dips
folgt ...
jetzt nur noch die Erwärmung mit Bändern,

Core-Session
https://www.instagram.com/p/CFneLNIIygp/
Wie bekomme ich die Scheibe am besten vom Rücken runter?

 

[Bud_Bencher89]

Betrifft insta:
(Da hier soviele bei insta sind)

Weiß eigentlich jemand, warum man seit einigen Tagen von insta angeschrieben wird,
ob man einem bestimmten vorgeschlagenen Profil folgen möchte?

Profile, die mir weder folgen noch mich ein einziges Mal geliked haben.
Im Normallfall folge ich Profilen, die mir folgen bzw. die mich schon öfter geliked haben
und die ich für interessant bzw. wertvoll halte.

Jedenfalls habe ich so 30% bis zu 50% Quote bei mir.

Manche Profile bei insta werden nur von ganz, ganz wenigen Prozent geliked.
Was nützen da Tausende Abonnenten?

Ja mit den vorschlägen habe ich auch seit ein paar Tagen.
Keine Ahnung was das soll...

 

[Ysabet]

Ja mit den vorschlägen habe ich auch seit ein paar Tagen.
Keine Ahnung was das soll...

Das ist normal, man bekommt in der Regel Profile vorgeschlagen denen jemand folgt den man selbst kennt oder die thematisch gut zu passen scheinen.

 

[ederzei]

Das ist normal, man bekommt in der Regel Profile vorgeschlagen denen jemand folgt den man selbst kennt oder die thematisch gut zu passen scheinen.

Wir meinen aber, dass man dazu sogar seit ein paar Tagen Benachrichtigungen bekommt dazu. Das ist neu.
Sind sogar User von hier dabei.

 

[Volzotan]

Manche Profile bei insta werden nur von ganz, ganz wenigen Prozent geliked.
Was nützen da Tausende Abonnenten?

Bei Instagram geht es um likes?
Ach mist, schon wieder alles falsch gemacht..
Die Vorschläge kommen entweder thematisch, weil es abos von Abonnenten betrifft, wegen Synchronisierung von Kontakten, Verbindung mit wattsapp, Facebook etc. Über die Benachrichtigungen macht insta halt Werbung für sich.
Ja, es ist ab und zu mal was neu in Netzwerken. Man hüte sich vor dem Stillstand!

 

[ederzei]

Bei Instagram geht es um likes?
Ach mist, schon wieder alles falsch gemacht..
Die Vorschläge kommen entweder thematisch, weil es abos von Abonnenten betrifft, wegen Synchronisierung von Kontakten, Verbindung mit wattsapp, Facebook etc. Über die Benachrichtigungen macht insta halt Werbung für sich.
Ja, es ist ab und zu mal was neu in Netzwerken. Man hüte sich vor dem Stillstand!

Schön zu wissen,
dann brauche ich ja deine Insta-Beiträge nicht mehr zu liken.

 

[Ysabet]

Wir meinen aber, dass man dazu sogar seit ein paar Tagen Benachrichtigungen bekommt dazu. Das ist neu.
Sind sogar User von hier dabei.

Echt, Benachrichtigungen? Landen die im Instagram Postfach als Nachricht?

 

[ederzei]

Echt, Benachrichtigungen? Landen die im Instagram Postfach als Nachricht?

Ja, leider.

 

[No Easy Way]

watt is denn dieses komische Insta?
mich deucht, ich habe kaum jemanden von euch abonniert ... also, wer noch in meiner liste fehlt ... dirk_bernau_powerlifter abonnieren, damit ich euch nicht mehr verpasse und auch abonnieren kann

 

[ederzei]

watt is denn dieses komische Insta?
mich deucht, ich habe kaum jemanden von euch abonniert ... also, wer noch in meiner liste fehlt ... dirk_bernau_powerlifter abonnieren, damit ich euch nicht mehr verpasse und auch abonnieren kann

Ista ist das, wo du in einem Beitrag gefragt hast, warum dich so wenige liken, obwohl du schon Hunderte Abonnenten hast.

Meine Antwort: selber liken,
kommt mehr zurück

PS: Du wurdest schon längst abonniert,
hast mit mir geschrieben, mich aber nie auf deine Liste gesetzt.

Dafür sind aber viele andere in meiner Liste, die ich von Wettkämpfen und vom Training der letzten Jahre kenne.

 

[ederzei]

Vom Training am Wochenende

Bank
https://www.instagram.com/p/CFmNvK8IzPj/
3 x 130, macht Laune mit Bändern
Einfach genial, so zu trainieren.

Kniebeuge
https://www.instagram.com/p/CFm9SVZoE94/
PR @ home eingestellt - 180

Dips
folgt ...
jetzt nur noch die Erwärmung mit Bändern,

Core-Session
https://www.instagram.com/p/CFneLNIIygp/
Wie bekomme ich die Scheibe am besten vom Rücken runter?

Habe davon wunderbare Spannung im Lat bekommen. Von welcher Übung eigentlich?

Die KB jedenfalls waren es nicht.

 

[Volzotan]

Schön zu wissen,
dann brauche ich ja deine Insta-Beiträge nicht mehr zu liken.

Die Löwin braucht keine zusätzliche Anerkennung. Dass andere ihr folgen, ist genug.

 

[ederzei]

Die Löwin braucht keine zusätzliche Anerkennung. Dass andere ihr folgen, ist genug.

Wenn dir erst die Schüler folgen,.
wird es richtig lustig.

 

[ederzei]

Training am 29.09.20

https://www.instagram.com/p/CFvOjBFofJl/?igshid=h3t54nvm9q48

KH vom 28er:
4 x 180 PR
3 x 185 PR
6 x 170 PR
....

Langsam läuft es.
Könnte bald mit neuem PR
beim nächsten Wettkampf einsteigen.

Die Hantelstange einfach mittig auf einen Gummischeibenblock legen
erwies sich als sehr genial.
Könnte damit bald jede erdenkliche Höhe in Sekunden erstellen.

...natürlich nur drei schwere Gürtelsätze.
Reicht vollkommen. Und vor allem nicht immer mehrmals die Woche KH.

Den Empfehlungen von @cyclon kann ich hier nur beipflichten. Goldwert.

 

[ederzei]

Training am 1.10.2020

pausierte KB:

140: 3x
145: 3x
150: 3x
145: 3x
140: 3x

https://www.instagram.com/p/CF0WtFlItXC/

 

[ederzei]

Training am 3.10.20

BD
BD mit B v. oben
KH-BD
Dips

https://www.instagram.com/p/CF5i9hYgFcp/

 

[ederzei]

Training am 4.10.20

KB m. "Bändern" von oben

lockere 165 kg 4 x 4

https://www.instagram.com/p/CF7hQ7mgyjk/

 

[ederzei]

"Mini" - Training am 5.10.20

Klimmis und Hangeln

https://www.instagram.com/p/CF-c066AKg8/

 

[ederzei]

Ich überlege,
ev. bei schweren KB mit Bändern von oben meine kleine Hantelstange zu verwenden,
die ich zur Wendezeit kaufte, also schon "Westprodukt".
...falls ich inkl. Ständer mit Scheibenaufnahme genug draufpacken kann....

Der Grund:
Der Längenunterschied zw. meiner zu Ostzeiten verlängerten Stange aus dem Deutschen Reich und meiner Oststange
ist leider zu klein, als dass ich vernünftig KB mit Bändern trainieren könnte.
Ich müßte dazu umräumen, das möchte ich aber nicht bzw. geht nicht wirklich.
Diese Übung fand ich aber total geil.
Und ich trainiere ja nur noch aus Lust. .... was Spaß macht.

Offiziell ist eine kleine 1,20m lange Hantelstange mit 110 kg Belastung angegeben.
Was meint ihr, wieviel könnte ich ohne Bedenken auf die Stange packen?
Unser starker Fachmann ist ja leider nur noch auf youtube unterwegs.

Andererseits, ein kleiner, ca. 8 mm dicker Metallstift hält ja auch
die Lasten von über 200 kg einseitig im ausgefahrenen Ständer aus.