Der alte Berbi und die Hantel

[Berbisdorfer]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Jetzt bin ich aber enttäuscht! Ich habe gehofft, dass du dir den baumstamm
irgendwie in den Nacken wuchtest und damit Box-Kniebeugen machst...

Gerade ausprobiert......cool.

 

[janden]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Wie kann man mit so aufrechtem OK beugen

 

[Berbisdorfer]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Wie kann man mit so aufrechtem OK beugen

Was ist jetzt daran schlecht ?

 

[ishina]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Gerade ausprobiert......cool.

Video gibt es keines?

 

[janden]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Ist ja nicht schlecht, frag mich nur grad wie das möglihc ist ohne umzukippen

Wenns tiefer runtergeht kann ich mir dann aber nur entweder OK geht doch mehr vor, oder die Knie gehen nach vor

 

[Berbisdorfer]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Ist ja nicht schlecht, frag mich nur grad wie das möglihc ist ohne umzukippen

Wenns tiefer runtergeht kann ich mir dann aber nur entweder OK geht doch mehr vor, oder die Knie gehen nach vor

Na die waren ja eher flach wie tief.
Wenn du nach hinten umkippen meinst - keine Ahnung
Nach vorn ist schon kritischer......

 

[Berbisdorfer]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Video gibt es keines?

Immer so ungeduldig, war heute nur Test. Heute ist Trainingsfrei.
Bei der nächsten Einheit kommt ein Vid.

 

[Berbisdorfer]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Heute noch mal beugen.

Baumbeugen

5x46
5x66
5x75
3x86

Video --> http://www.youtube.com/watch?v=2YQuRZEfLIQ


Hexbarlifts
5x100
5x110
5x120
5x130
5x140 bei den letzten2 drohte die Hantel wegzukippen, aber die böse Schlosserhand hatte was dagegen.
5x130
5x120
5x110
10x100

 

[Marty McFly]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Genau solche Videos wollten wir hier sehen! Danke! Ganz großes Kino!

 

[johnny_X]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Genau solche Videos wollten wir hier sehen! Danke! Ganz großes Kino!

Dem kann ich mich nur anschließen! Beim nächsten Mal könntest du vielleicht das hier probieren:

 

[Berbisdorfer]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Beim nächsten Mal könntest du vielleicht das hier probieren:

 

[Berbisdorfer]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Heute ein leichtes Training.

Bank
10xStange
10x45
10x55
10x65

Dips BW Griffweite 49 cm
3x10

KZ schwach
3/5/4

Frontdrücken 40er Kugelhantel
3x6 locker

Seitheben, vorg, Seitheben, Frontheben, Rotatoren

 

[Berbisdorfer]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Heute mal nur Fingertraining.

http://www.youtube.com/watch?v=4wh8GRdoSAA

 

[cyclon]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Zweifellos bist du ein viel besserer Handwerker als Klavirspieler.
Zum Geldverdienen als Musiker reicht es noch nicht, aber so
hältst du dir die Schwiegereltern sicher vom Hals. Auch gut.

 

[Marty McFly]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Berbi, du bist unglaublich!

 

[Feta]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Heute mal nur Fingertraining.

http://www.youtube.com/watch?v=4wh8GRdoSAA

danke, u made my day !!!!!!!
einfach nur geil der kleine zwischenruf-teil

 

[Solos]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Sachse?

 

[Berbisdorfer]

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Sachse?

nu

 

[Solos]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Ah jö...

 

[Berbisdorfer]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Nach arbeitsbedingter Trainingspause heute eher kraftorientiert, morgen dann Volumen.

Kniebeugen

10xStange
10x45
5x65
5x85
3x95
3x105
1x115
1x125 PR