Das Logbuch von Matten

[bedee]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Aber auch gute Nachrichten: Der Bruder von meiner Freundin möchte auch bei den Highlandgames mitmachen. Der ist jetzt auch nicht soooo schwach.
Außerdem habe ich nochmals meinen Kollegen an den Telegraphenmast erinnert. Er hat es vergessen...

Und habt ihr euch schon angemeldet?

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

danke jungs.

Und habt ihr euch schon angemeldet?

nein, weil es leider terminprobleme gibt. eventuell wird es statt oßweil dann doch angelbachtal. das ist momentan alles ein wenig unsicher.



eben gerade:

trimmdichfahrrad: 54 minuten

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

heute:

1. trimmdichfahrrad: 10 min.
2. kniebeugen: 10* 60kg, 10* 80kg, 7* 90kg, 7* 100kg, 7* 120kg, 10* 130kg, 20* 100kg
3. kreuzheben mit einseituge beladener langhantel: 3 sätze

fazit:

zum wiedereinstieg ins kniebeugen ok.

 

[tommy777]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

nein, weil es leider terminprobleme gibt. eventuell wird es statt oßweil dann doch angelbachtal. das ist momentan alles ein wenig unsicher.

Vom 02.-04.07 habe ich definitiv keine Zeit. Bei allem Anderen bin ich flexibel.

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Vom 02.-04.07 habe ich definitiv keine Zeit. Bei allem Anderen bin ich flexibel.

ja, bei meiner flexibilität sieht es dieses jahr allerdings auch nicht so besonders aus - ich muß mal schauen.

 

[matten]

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heute:

trimmdichfahrrad: 65 min.

fazit:

verdammt, wo bleibt der frühling? ich will endlich wieder draußen fahren.

 

[Berbisdorfer]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

verdammt, wo bleibt der frühling? ich will endlich wieder draußen fahren.

Sag nur das hält dich ab ?
Mit kommt morgen s immer ne Radfahrerin entgegen auch bei 10° minus.

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Sag nur das hält dich ab ?
Mit kommt morgen s immer ne Radfahrerin entgegen auch bei 10° minus.

entweder die frau ist verdammt gut im nehmen (voller respekt) oder aber sie schwitzt nicht annähernd so stark wie ich (trotzdem respekt). funktionswäsche bringt zwar etwas, aber so lange die temperaturen nicht zumindest zweistellig sind erachte ich das für mich als fahrlässig.



heute:

1. umsetzen und drücken: 10* 20kg, 5* 40kg, 5* 50kg, 5*60kg, 5*60kg
2. klimmziehen (im schulterweiten paralellgriff)
3. einarmiges schulterdrücken mit der langhantel
4. latziehen (im untergriff)

fazit:

oha, das klimmziehen hat doch sehr unter der übungspause (fast drei monate ohne klimmziehen) gelitten - da werde ich in zukunft nicht mehr so lange übungspausen einlegen. ich denke, klimmzüge sind eine dieser übungen, die man einfach machen muß, um darin auch gut zu sein und die übertragbarkeit von latziehen ist hier sehr gering ausgeprägt. da sieht man mal wozu ein logbuch gut ist.

das umsetzen und drücken hingegen ging mir noch sehr gut von der hand und die zweimal 5* 60kg kamen recht locker.

edit:

zum vergleich: klimmzüge am 15.12.2009: 9* + 8,75 kg, klimmzüge heute, den 09.03.2010: 9* körpergewicht

 

[sportsfreund]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

ich denke, klimmzüge sind eine dieser übungen, die man einfach machen muß, um darin auch gut zu sein

Voll, geht mir auch so...

Radfahren bei Kälte ist auch so ne Sache.... vllt tast ich mich da nächsten Winter mal ran, aber ich mags auch ned, wenns ned halbwegs warm ist. Beim Laufen ist es dafür kein Prob für mich.

 

[bedee]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Sag nur das hält dich ab ?
Mit kommt morgen s immer ne Radfahrerin entgegen auch bei 10° minus.

Bist du dir sicher, dass das nicht unser Somchen ist?

Aber wenn hier einige ne Unterschriftensammlung mit der Forderung "wir wollen endlich Frühling" veranstalten, da mach ich meine 3 Kreuze auch drauf!

 

[b3rnhard]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Unterschriftensammlung mit der Forderung "wir wollen endlich Frühling"

[x] Ja

[0] Nein

 

[tommy777]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Unterschriftensammlung mit der Forderung "wir wollen endlich Frühling"

[x] Ja

[ ] Nein

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Aber wenn hier einige ne Unterschriftensammlung mit der Forderung "wir wollen endlich Frühling" veranstalten

[x] Ja

[0] Nein

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

vorhin:

trimmdichfahrrad: 54 min.

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

vorhin:

trimmdichfahrrad: 50 min.

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

eben gerade:

1. kniebeugen: 10* körpergew., 10* körpergew., 10* 50kg, 10*50kg, 7* 60kg, 7* 80kg, 7* 100kg, 7* 120kg, 10* 140kg, 26* 100kg
2. kreuzheben mit einseitig beladener langhantel

fazit:

dat löpt

 

[sportsfreund]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Du bist echt so hart drauf bei den Kniebeugen Wenn die bei mir mal gut sitzen, muss ich auch unbedingt mal probieren, auf wie viele WH ich mit 100kg so komm..... da dreht sich die Welt dann sicher doppelt

Wie viel Load hast du beim KH oben?

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Du bist echt so hart drauf bei den Kniebeugen Wenn die bei mir mal gut sitzen, muss ich auch unbedingt mal probieren, auf wie viele WH ich mit 100kg so komm..... da dreht sich die Welt dann sicher doppelt

Wie viel Load hast du beim KH oben?

ja, so ein bisschen laktatübelkeit kommt da schon auf.

beim kreuzheben waren es nur 50kg zuladung.

 

[sportsfreund]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

ja, so ein bisschen laktatübelkeit kommt da schon auf.

Ich steh ja auch drauf

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

gestern:

standfahrrad: 30 regenerative minuten

heute:

1. umsetzen und drücken: 5* 20kg, 5* 40kg, 5* 50kg, 5* 62,5kg, 5* 62,5kg
2. klimmziehen
3. einarmiges schulterdrücken mit der langhantel
4. latziehen
5. einarmiges reißen mit der langhantel