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Das Logbuch von Matten
- Ersteller matten
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AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining
jup, die standweite liegt irgendwo zwischen der vom klassischen heben und der vom sumo heben.
![[arrow]](/styles/smilies/arrow.gif "arrow [arrow]")
gestern:
trimmdichfahrrad: 30 min.
jup, die standweite liegt irgendwo zwischen der vom klassischen heben und der vom sumo heben.
gestern:
trimmdichfahrrad: 30 min.
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AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining
vorhin auf die schnelle:
heute abend gibt es wohl noch eine runde auf dem trimmdichfahrrad - wird dann hier reineditiert.
vorhin auf die schnelle:
- kurzhantelschrägbankdrücken
- einarmiges kurzhantelschrägbankdrücken
- einarmiges vorgebeugtes rudern
- supersätze aus bankdrücken und rudern am kabel
heute abend gibt es wohl noch eine runde auf dem trimmdichfahrrad - wird dann hier reineditiert.
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AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining
Wie machst dus beim einarmigen Drücken, fällt man da bei mehr Gewicht nicht leicht von der Bank?
Wie machst dus beim einarmigen Drücken, fällt man da bei mehr Gewicht nicht leicht von der Bank?
G
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AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining
[YOUTUBE]YYPClx5s_T8[/YOUTUBE]
[YOUTUBE]YYPClx5s_T8[/YOUTUBE]
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AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining
beide füße fest auf die erde stellen und die rumpfmuskulatur kräftig anspannen. letzteres ist dann auch das schöne an der übung - man hat in der folge auch einen schönen muskelkater in der seitlichen bauchmuskulatur.
die verwendbaren gewichte liegen bei mir in der gleichen größenordung wie beim beidarmigen drücken.
@ taurus
danke für das musikalische präsent.
Wie machst dus beim einarmigen Drücken, fällt man da bei mehr Gewicht nicht leicht von der Bank?
beide füße fest auf die erde stellen und die rumpfmuskulatur kräftig anspannen. letzteres ist dann auch das schöne an der übung - man hat in der folge auch einen schönen muskelkater in der seitlichen bauchmuskulatur.
die verwendbaren gewichte liegen bei mir in der gleichen größenordung wie beim beidarmigen drücken.
@ taurus
danke für das musikalische präsent.
G
Gast
Guest
AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining
ist auch sehr gut mit der kettlebell machbar. der schwerpunkt liegt dann noch weiter aussen. habe ich schon getestet, aber meine schrägen bauchmuskeln waren wohl zu schwach. ich bin dann auf den boden ausgewichen, da gings ganz gut. ist schon fast eine ganzkörperübung...
gruss taurus
beide füße fest auf die erde stellen und die rumpfmuskulatur kräftig anspannen. letzteres ist dann auch das schöne an der übung - man hat in der folge auch einen schönen muskelkater in der seitlichen bauchmuskulatur.
die verwendbaren gewichte liegen bei mir in der gleichen größenordung wie beim beidarmigen drücken
ist auch sehr gut mit der kettlebell machbar. der schwerpunkt liegt dann noch weiter aussen. habe ich schon getestet, aber meine schrägen bauchmuskeln waren wohl zu schwach. ich bin dann auf den boden ausgewichen, da gings ganz gut. ist schon fast eine ganzkörperübung...
gruss taurus
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AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining
wobei ich allerdings schon die ellenbogen recht nah am körper belasse und den schwerpunkt möglichst weit innen belasse. das ist aber auch ok so, die rumpfmuskulatur muß auf jeden fall gewaltig ackern.
gerade eben in einer halben stunde durchgeknüppelt:
pausen? ja, die gab es. immer so lange, bis ich nicht mehr ganz so laut keuchte.
fazit:
coole angelegenheit. das rockt.![[img30]](/styles/smilies/6a.gif "yeah [img30]")
wobei ich allerdings schon die ellenbogen recht nah am körper belasse und den schwerpunkt möglichst weit innen belasse. das ist aber auch ok so, die rumpfmuskulatur muß auf jeden fall gewaltig ackern.
gerade eben in einer halben stunde durchgeknüppelt:
- kreuzheben (semisumo)
- kniebeugen
- kreuzheben mit einseitig beladener langhantel
pausen? ja, die gab es. immer so lange, bis ich nicht mehr ganz so laut keuchte.
fazit:
coole angelegenheit. das rockt.
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AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining
boah, ich mag deinen Log echt, schon wieder eine Übung, die ich mal ausprobieren werde. Vom einseitig beladenen KH bin ich ja schon nachm ersten Mal probieren schwer begeistert!
Cooler Zirkel
Hehewobei ich allerdings schon die ellenbogen recht nah am körper belasse und den schwerpunkt möglichst weit innen belasse. das ist aber auch ok so, die rumpfmuskulatur muß auf jeden fall gewaltig ackern.
boah, ich mag deinen Log echt, schon wieder eine Übung, die ich mal ausprobieren werde. Vom einseitig beladenen KH bin ich ja schon nachm ersten Mal probieren schwer begeistert! Cooler Zirkel
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AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining
freut mich zu lesen.
ich habe heute eine übernachtungsaktion im jugendzentrum und gehe zwischendurch immer mal wieder in den kraftraum. immer abwechselnd vertikales drücken und vertikales ziehen.
Hehe
freut mich zu lesen.
ich habe heute eine übernachtungsaktion im jugendzentrum und gehe zwischendurch immer mal wieder in den kraftraum. immer abwechselnd vertikales drücken und vertikales ziehen.
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AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining
irgendwie ist momentan der wurm drin. ich bin schon wieder erkältet. jahrelang war ich nie öfter als einmal im jahr krank, aber seit herbst letzten jahres ist andauernd was, wenn auch immer nur recht kurz und selten schwer. mein immunsystem scheint nicht mehr wie gewohnt zu funktionieren und so langsam denke ich darüber nach das mal überprüfen zu lassen.
irgendwie ist momentan der wurm drin. ich bin schon wieder erkältet. jahrelang war ich nie öfter als einmal im jahr krank, aber seit herbst letzten jahres ist andauernd was, wenn auch immer nur recht kurz und selten schwer. mein immunsystem scheint nicht mehr wie gewohnt zu funktionieren und so langsam denke ich darüber nach das mal überprüfen zu lassen.
AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining
Wie schon geschrieben, ich schaff´s nicht zum Training, habe kein Auto.
Schreib doch mal, wenn Du wieder ins Studio gehst. Habe ja Urlaub und bin im Prinzip flexibel, was die Zeiten anbelangt.
Aber auch gute Nachrichten: Der Bruder von meiner Freundin möchte auch bei den Highlandgames mitmachen. Der ist jetzt auch nicht soooo schwach.
Außerdem habe ich nochmals meinen Kollegen an den Telegraphenmast erinnert. Er hat es vergessen...![[img5]](/styles/smilies/24.gif "hoe [img5]")
Wie schon geschrieben, ich schaff´s nicht zum Training, habe kein Auto.
Schreib doch mal, wenn Du wieder ins Studio gehst. Habe ja Urlaub und bin im Prinzip flexibel, was die Zeiten anbelangt.
Aber auch gute Nachrichten: Der Bruder von meiner Freundin möchte auch bei den Highlandgames mitmachen. Der ist jetzt auch nicht soooo schwach.
Außerdem habe ich nochmals meinen Kollegen an den Telegraphenmast erinnert. Er hat es vergessen...
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AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining
klingt gut
heute:
Wie schon geschrieben, ich schaff´s nicht zum Training, habe kein Auto.
kein thema, passiert halt.
Schreib doch mal, wenn Du wieder ins Studio gehst. Habe ja Urlaub und bin im Prinzip flexibel, was die Zeiten anbelangt.
wahrscheinlich dienstag gegen 20.30.
Aber auch gute Nachrichten: Der Bruder von meiner Freundin möchte auch bei den Highlandgames mitmachen. Der ist jetzt auch nicht soooo schwach.
Außerdem habe ich nochmals meinen Kollegen an den Telegraphenmast erinnert. Er hat es vergessen...
klingt gut
heute:
- einarmiges kurzhantelschrägbankdrücken (bis 8* 40kg)
- einarmiges vorgebeugtes kurzhantelrudern
- supersätze bankdrücken und kabelrudern
G
Gast
Guest
AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining
zu 3.
einarmig?
gruss taurus
zu 3.
einarmig?
gruss taurus
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- 13.726
AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining
nein, bei einarmigen oder einbeinigen übungen schreibe ich das immer dazu. ebenso halte ich es mit übungen mit kurzhantel oder kugeln oder langhanteln, wenn das verwendete trainingsgerät nicht dem standard für diese übung entspricht. jetzt frag aber nicht, was der stadard ist, sonst komm ich ins rudern.
vorhin:
fazit:
die krankheit letzte woche merke ich schon noch ein wenig, aber es geht wieder vorwärts.
nein, bei einarmigen oder einbeinigen übungen schreibe ich das immer dazu. ebenso halte ich es mit übungen mit kurzhantel oder kugeln oder langhanteln, wenn das verwendete trainingsgerät nicht dem standard für diese übung entspricht. jetzt frag aber nicht, was der stadard ist, sonst komm ich ins rudern.
vorhin:
- einarmiges kurzhantelschulterdrücken (bis 6* 37,5kg)
- latziehen
- einseitig beladene langhantel ausstoßen
- hohes rudern an der maschine
- einarmiges reißen mit der langhantel (bis 3* 30kg)
fazit:
die krankheit letzte woche merke ich schon noch ein wenig, aber es geht wieder vorwärts.
G
Gast
Guest
AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining
so schlimm kann´s nicht sein!
6wh schulterdrücken mit knapp 40kg´s....respekt, respekt!
(bleibst du aufrecht stehen, oder knickst du in der hüfte ab?-->clip)
[YOUTUBE]bCLQZCSYn1w[/YOUTUBE]
so schlimm kann´s nicht sein!
6wh schulterdrücken mit knapp 40kg´s....respekt, respekt!
(bleibst du aufrecht stehen, oder knickst du in der hüfte ab?-->clip)
[YOUTUBE]bCLQZCSYn1w[/YOUTUBE]
G
Gast
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AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining
dann bist du echt eine 'kraftsau'
dann bist du echt eine 'kraftsau'
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AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining
Voll.... Respekt für diese Leistung.... muss ich auch mal sowas probieren
Voll.... Respekt für diese Leistung.... muss ich auch mal sowas probieren