Das Logbuch von Matten

[McBain]

AW: Das Logbuch von Matten

...

kommentar:

die strecke ist zwar echt hübsch und die sonne schien, aber langsam könnte es echt ein bisschen wärmer werden. habe keinen bock mehr mich bei ca. 10° einzupacken.

Ja, ... ich weiß was du meinst.
Ich würde auch gerne wieder in kurzen Hosen Fernsehen.

 

[matten]

AW: Das Logbuch von Matten

Zeit für einen Zirkel.

zirkel steht bei mir morgen wieder an. ansonsten lass uns mal einen termin via pn ausmachen.

Ja, ... ich weiß was du meinst.
Ich würde auch gerne wieder in kurzen Hosen Fernsehen.

warum hast du denn 10° vor deinem fernseher. hier in der wohnung trage ich meist kurz.



heute:

18.30 uhr im jz-kraftraum:

1. standrad: 10 min.
2. klimmziehen: 5* +23,75 kg, 5* +23,75 kg, 5* +23,75 kg, 5* +22,5 kg, 5* +22,5 kg
3. steifbeiniges kreuzheben (bis 2* 5* 120kg)
4. einarmiges vorgebeugtes rudern (bis 3* 7* 42,5kg)
5. schulterheben

kommentar:

heute dann wieder über 20° C. dann läuft bei mir alles besser. alle übungen teils im wechsel, um zeit einzusparen.

22.30 uhr in meinem sportzimmer:

standrad: 12 min. intervall

 

[Gast]

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warum hast du denn 10° vor deinem fernseher. hier in der wohnung trage ich meist kurz.

ihr tragt hosen im haus??


...

 

[matten]

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ihr tragt hosen im haus??


...

sei mal ein bisschen toleranter; kann ja nicht jeder in dessous rumlaufen.

 

[Wursti]

AW: Das Logbuch von Matten

Find' ich auch absurd. Eine Socke reicht.

 

[matten]

AW: Das Logbuch von Matten

Find' ich auch absurd. Eine Socke reicht.

eigentlich schon, aber warum ziehst du die immer über den kopf?

 

[Wursti]

AW: Das Logbuch von Matten

Mein Penis ist überall. Wo ich die Socke rüberziehe, ist funktional äquivalent.

 

[Gast]

AW: Das Logbuch von Matten



...ich bin raus

 

[matten]

AW: Das Logbuch von Matten

Mein Penis ist überall. Wo ich die Socke rüberziehe, ist funktional äquivalent.

ah gut, ich verstehe; deswegen auch die gasmaske. sehr rücksichtsvoll gegenüber deiner umwelt von dir.

 

[aufziehvogel]

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wegen der geruchssperre, oder was
aber es widerspricht dem RAW-gedanken!
ich für mich persönlich finde, die umwelt muss sich da anpassen.

 

[matten]

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wegen der geruchssperre, oder was

genau.

aber es widerspricht dem RAW-gedanken!
ich für mich persönlich finde, die umwelt muss sich da anpassen.

stimmt irgendwie...



heute:

17.45 im jz-kraftraum:

1. standrad: 10 min
2. zirkel (15 atemzüge) aus:
   • klimmziehen (+10 kg) 5,5,5
   • schwingen rechts (+10 kg, 20er kugel) 15,15,15
   • barrenstütz (+10 kg) 10,10,10
   • schwingen links (+10 kg, 20er kugel) 15,15,15
3. zirkel (15 atemzüge) aus:
   • klimmziehen 5,5,5
   • schwingen rechts (20er kugel) 15,15,15
   • barrenstütz 10,10,10
   • schwingen links (20er kugel) 15,15,15
4. zirkel (15 atemzüge) aus:
   • klimmziehen: 5,5,5
   • umsetzen und drücken (16er kugeln) 5,5,5
5. plank (ca. 64kg, zeit: kein plan)

kommentar:

swings mit gewichtsweste fühlen sich seltsam an. bei den planks habe ich es leichter als taurus, habe einfach einen jugendlichen auf meinem rücken platziert. demnächst gibt es dann auch mal eine zeitmessung.

21.45 in meinem sportzimmer:

standrad: 10 min. intervall

 

[Gast]

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bei den planks habe ich es leichter als taurus, habe einfach einen jugendlichen auf meinem rücken platziert.

nicht nur dass er ohne übung 64kg bewältigt, nein, er muss mich auch noch verhöhnen

 

[matten]

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nicht nur dass er ohne übung 64kg bewältigt, nein, er muss mich auch noch verhöhnen

^^naja, dann weist du wenigstens wie es mir geht, wenn ich deine exorbitanten kreuzhebeleistungen zu lesen bekomme.

 

[Gast]

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^^naja, dann weist du wenigstens wie es mir geht, wenn ich deine exorbitanten kreuzhebeleistungen zu lesen bekomme.

gib' mir einen teil diener beuge oder dipleistung, dann bekommst du ein paar hebekilos von mir

 

[matten]

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gib' mir einen teil diener beuge oder dipleistung, dann bekommst du ein paar hebekilos von mir

hm, ich glaube selbst wenn das ginge, so zieht man doch noch am meisten befriedigung aus dem was man sich selbst erarbeitet hat...



eben im jz-kraftraum:

1. standrad: 10 min.
2. kniebeugen: 16, 12, 8, 4 * 130kg
3. waden- und fußstabigedöns
4. hängendes bein/-beckenheben (diverse varianten)

kommentar:

werde jetzt wieder auf ok/uk wechseln. die wahrscheinliche aufteilung wird sich etwas von der vorhergehenden ok/uk variante unterscheiden;

• ok1: horizontales drücken + vertikales ziehen
• uk1: kniebetont
• ok2: horizontales ziehen + vertikales drücken
• uk2: hüftbetont

diese woche wird noch das trainiert was noch fehlt und dann geht es los.

 

[Gast]

AW: Das Logbuch von Matten

weil ich heute mittag überlegt habe: machst du eigentlich kreuzheben?

 

[matten]

AW: Das Logbuch von Matten

seit geraumer zeit weder standard, noch semisumo, womit es eigentlich mal ganz gut lief.
bei den letzten beiden anläufen, die ich gemacht hatte war ich äußerst unzufrieden mit der technik und kam auch nicht wieder rein - kein plan woran es lag/liegt.

für die funktion reichen die varianten die ich mache, also entweder mit einseitig beladenener langhantel oder steifbeinig oder rumänisch in verschiedenen ausführungsvarianten.

 

[Gast]

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schade! deine leistung(sentwicklung) hätte mich interessiert.

 

[sportsfreund]

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seit geraumer zeit weder standard, noch semisumo, womit es eigentlich mal ganz gut lief.
bei den letzten beiden anläufen, die ich gemacht hatte war ich äußerst unzufrieden mit der technik und kam auch nicht wieder rein - kein plan woran es lag/liegt.

für die funktion reichen die varianten die ich mache, also entweder mit einseitig beladenener langhantel oder steifbeinig oder rumänisch in verschiedenen ausführungsvarianten.

Find die anderen Varianten auch super... hab z.B. durchs einbeinig, einarmige erst ein Feeling für manches entwickelt, dass ich nach - im Vergleich dazu - ewigem LH-Heben nicht hatte.
Vllt stehen uns unsere verkorksten Sprunggelenke im Weg

 

[b3rnhard]

AW: Das Logbuch von Matten

wie macht ihr das einbeinige? eher rumaenisch oder eher skater squat maessig?