Das Logbuch von Matten

[matten]

gestern:

18:30 uhr im jz-kraftraum:

1. mobilisation
2. kniebeugen an schlingen
3. einbeinige kniebeugen an schlingen
4. gluteus-Ischiocrural entwickler
5. kastenaufsteiger
6. viereckhantel heben: 5* 54kg, 5* 74kg, 5* 94kg, 5* 114kg, 5* 134kg, 5* 154kg, 7* 174kg, 7* 184kg

kommentar:

ein etwas seltsames und anfangs auch sehr unmotiviertes training, das dann aber doch noch einen guten abschluss fand.

 

[pp1998]

Nettes trockenes Heben

 

[matten]

Nettes trockenes Heben

danke

aber was meinst du mit trocken? ich habe geschwitzt wie sau.



heute:

16:15 uhr im jz:

1. mobilisation
2. schaumrollen
3. dehnen

18:30 uhr im jz-kraftraum:


1. schultermobi
2. im verbund:

• klimmen mit horizontaler parallelverschiebung
• liegestütz mit horizontaler parallelverschiebung

3. im verbund:

• klimmzüge mit höhenversetzten griffen
• liegestütz mit einer hand auf medizinball

4. im verbund:

• klimmzüge mit stark betonter exzentrischer phase
• liegestütz mit durchtauchen

5. im verbund:

• hängendes rudern mit gestreckten armen
• liegestütz mit gestreckte armen

6. heiligenscheinübung

 

[pp1998]

Trocken mein ich , so mir nichts dir nichts diese fetten Gewichte zu heben .Ich frag mich dann immer was könnte denn eigentlich gehen wenn du mal 1 Jahr konsequent die Sache durchziehen würdest?

 

[königderberge]

Ich find das gut was matten macht. Klar, so ist er weder der Stärkste, Schnellste oder der mit der besten Figur, aber dafür vielseitig und überall im vorderen Drittel. Spezialisierung lohnt sich nur wenn man damit in die Weltspitze vordringen kann oder zumindest ein paar € rüberkommen, wie beim Fussball oder Golf.

 

[matten]

Ich frag mich dann immer was könnte denn eigentlich gehen wenn du mal 1 Jahr konsequent die Sache durchziehen würdest?

ich würde mich zu tode langweilen.

mal davon abgesehen ist ja, wie @königderberge völlig richtig angemerkt hat, die vielfalt in meinem training gerade dafür verantwortlich, daß ich auch mal die hexbar einschieben kann und trotzdem einigermaßen leistung bringe.



gestern:

19:30 uhr im jz-kraftraum:

1. schultermobi
2. im verbund:

• bankdrücken: 7* 52kg, 7* 72kg, 7* 92kg, 7* 112kg, 7* 112kg
• t-hantel rudern

3. im verbund:

• kabelziehen über kreuz
• vorgebeugtes seitheben am kabel

kommentar:

mehr aktives durchbewegen als ein richtiges training, aber es war der letzte öffnungstag vor der sommerpause und es war noch eine ganze menge zu regeln und zu schleppen.

 

[pp1998]

Zu Tode langweilen! Ok das nehme ich als gewichtiges Argument. Sollst ja mich paar gute Jährchen mit deinem Log am Leben halten ;-) .

 

[matten]

heute:

18:00 uhr in meinem sportzimmer:

1. mobilisation
2. im verbund:

• klimmzüge
• schulterdrücken mit kugeln

kommentar:

heute auch nur ein bisschen druchbewegen.

 

[matten]

gestern:

18:30 uhr in meinem sportzimmer:

1. mobilisation
2. intervallboxen (30/10):

• doppelendball: 1
• boxsack: 3
• doppelendball: 1
• boxsack: 3
• doppelendball: 1
• boxsack: 1

2. intervallboxen (20/10):

• doppelendball: 1
• boxsack: 3
• doppelendball: 1
• boxsack: 3
• doppelendball: 1
• boxsack: 1

heute:

18:30 uhr:

1. radfahren: 25 km

kommentar:

zum abschluß habe ich mir am see zwei elefantenbiere gegönnt. habe ja urlaub.

 

[tommy777]

zum abschluß habe ich mir am see zwei elefantenbiere gegönnt. habe ja urlaub.

Komm morgen mal zum Nacktbaden rum!

 

[matten]

heute:

17:00 uhr:

1. radfahren: 37 km

kommentar:

abschluß wieder am see.

 

[PowerWheel]

elefantenbiere

 

[matten]

die 7,5% knallen, insbesondere nach dem sport, ordentlich rein.

 

[PowerWheel]

die 7,5% knallen, insbesondere nach dem sport, ordentlich rein.

Ich stehe zur Zeit auf Guinness

 

[PowerWheel]

 

[tommy777]

Aber bitte kein Guinness aus der Flasche!

 

[matten]

dunkle und/oder sehr malzige biere, wie z.b. guinness, vertrage ich aufgrund meiner fruktosemalabsorption nicht. der nächste tag ist dann wahrlich nicht spaßig.

 

[matten]

heute:

19:45 uhr:

1. radfahren: 7km
2. am trimmdichpfad:

• barrenstütz: 30, 12 ink. rucksack (kein plan was der wog)
• durchstützen
• stützschwingen
• klimmzüge
• ausrollbewegung an schlingen (waren nicht meine eigenen, habe halt so einen typen gefragt)

3. radfahren: 7km

kommentar:

am trimmdichpfad war eine ganze menge los. das finde ich eigentlich ganz nett, da die atmosphäre ganz gut passt und das abwechseln an den geräten absolut problemlos war. man merkt schon, daß calisthenic langsam populärer wird und sich immer mehr leute von der fitnessindustrie abwenden.

die kombination aus radfahren und trimmdichpfad treibt meinen puls übrigens ganz schön hoch.

 

[Eisenfresser]

Ja, der Hype hält sich echt schon recht lange, hätte ich nicht mit gerechnet.

 

[matten]

Ja, der Hype hält sich echt schon recht lange, hätte ich nicht mit gerechnet.

bei calisthenics würde ich jetzt (mal abgesehen von videos von dem tollen begriff) auch gar nicht mal von einem hype sprechen, denn letztendlich gibt es wohl sehr wenig leute, die damit etwas verdienen. es sei denn mir ist da etwas entgangen.

das ist jedenfalls schon etwas anderes als beispielsweise diese freeletics kram, bei dem die leute geld für eine app bezahlen und dann ständig ihr telefon neben sich liegen haben und beim sporttreiben da auch noch reinglotzen.

gut finde ich einfach, daß auch nicht ausdauer sportarten wieder öfter in der öffentlichkeit betrieben wird und auch ein trend weg von der fitnessindustrie festzustellen ist. die schlingen die ich mir gestern für zwei sätze ausgeliehen habe, waren z.b. auch ein selbstbau.