Das Logbuch von Matten

[Gast]

AW: Das Logbuch von Matten

wenn du aber interesse haben solltest, (eiserne jungfrau, streckbank etc. ) kann ich dir ein angebot unterbreiten.

du vertickst mittelalterliche foltergeräte?

 

[matten]

AW: Das Logbuch von Matten

du vertickst mittelalterliche foltergeräte?

wieso, hast du interesse an einem gerät oder möchtest du auch ins geschäft einsteigen?

nee, der plan wurde (noch) nicht umgesetzt, aber wir hatten uns schon ein wenig schlau gemacht und ein paar foltermuseen angeschaut. ich gehe davon aus, daß es schon nachfrage in dem bereich gibt.



heute:

18.45 uhr im jz-kraftraum:

1. im verbund:

• ringstütz: 10 * körper, 10* + 10kg, 10* + 20kg, 10* +32,5kg, 10* + 20kg, 10* + 10kg, 10* körper
• vorgebeugtes, einarmiges rudern mit gewicht an 60cm bandschlinge: 10* 16er, 10* 20er, 10* 20er, 10* 22,5kg, 10* 20er, 10* 20er, 10*16er

2. kreuzüber ziehen
3. vorgebeugtes seitheben am kabel

 

[Gast]

AW: Das Logbuch von Matten

wieso, hast du interesse an einem gerät oder möchtest du auch ins geschäft einsteigen?

nee, der plan wurde (noch) nicht umgesetzt, aber wir hatten uns schon ein wenig schlau gemacht und ein paar foltermuseen angeschaut. ich gehe davon aus, daß es schon nachfrage in dem bereich gibt.

wollte mal nach streckbänken googeln....

sehr interessant was als erster link erschien....wo doch heute weltfrauentag ist




die eingabe:

https://www.google.de/search?q=stre...94,d.ZWU&fp=d9ac397e0c226d5a&biw=1024&bih=643

hier kam ich raus:

Sexualpolitik. Pornografie. Helmut Newton. Newton: Kunst oder faschistoide Propaganda.





muahahaha...lach mich tot!!!



(musste nicht wegen dem thema lachen, sondern wegen der seite)

 

[sportsfreund]

AW: Das Logbuch von Matten

nee, der plan wurde (noch) nicht umgesetzt, aber wir hatten uns schon ein wenig schlau gemacht und ein paar foltermuseen angeschaut. ich gehe davon aus, daß es schon nachfrage in dem bereich gibt.

Lol, ihr meint das wohl wirklich so ein bissl ernst ich könnte mir intuitiv jetzt nur vorstellen, dass die Nachfrage sich in so einem verrückten Premium-handgefertige-Luxus-Foltergeräte-Segment so verhält, dass sich das alles wirtschaftlich rechnet. Denke Standard-Foltergeräte herstellen bringt's nicht, weil zu wenig Absatzmarkt.
Sry, musste meinen Senf dazugeben

 

[matten]

AW: Das Logbuch von Matten

Lol, ihr meint das wohl wirklich so ein bissl ernst ich könnte mir intuitiv jetzt nur vorstellen, dass die Nachfrage sich in so einem verrückten Premium-handgefertige-Luxus-Foltergeräte-Segment so verhält, dass sich das alles wirtschaftlich rechnet. Denke Standard-Foltergeräte herstellen bringt's nicht, weil zu wenig Absatzmarkt.
Sry, musste meinen Senf dazugeben

genau das war geplant - wir wollten solvente kunden ansprechen. außerdem liegt die vermutung nahe, daß so manch ein mächtiger und reicher sich gerne mal ausgeliefert fühlt...

 

[Gast]

AW: Das Logbuch von Matten

genau das war geplant - wir wollten solvente kunden ansprechen. außerdem liegt die vermutung nahe, daß so manch ein mächtiger und reicher sich gerne mal ausgeliefert fühlt...

langsam reifen die ideen in mir. ob der markt reif ist für sowas?

...man könnte ja klein anfangen......mit daumenschrauben oder so..

 

[matten]

AW: Das Logbuch von Matten

heute:

21.00 uhr in meinem sportzimmer:

tabata:

1,5 durchgänge (also 6 min., 1 min. pause nach 4 min.) arbeit am sandsack.

kommentar:

schlaucht gewaltig und ist deswegen echt interessant, allerdings befürchte ich, daß es der boxtechnik eher abträglich ist. zum schluß saß hinter meinen schlägen auch nichts mehr hinter.

 

[matten]

AW: Das Logbuch von Matten

heute:

18.45 uhr im jz-kraftraum:

1. im verbund:

• klimmziehen: 7* körper, 7* + 10kg, 7* + 20kg, 7* + 10kg, 7* körper
• einarmiges schulterdrücken: 7* 16er, 7* 20er, 7* 27,5kg, 7* 20er, 7* 16er

2. im verbund:

• beidarmiges hohes rudern am kabel
• einseitig beladene kanghantel ausstoßen

 

[McBain]

AW: Das Logbuch von Matten

• einarmiges schulterdrücken: 7* 16er, 7* 20er, 7* 27,5kg, 7* 20er, 7* 16er

Benutzt du Kurzhanteln oder Kettlebells? Bis auf die 27,5 klingt´s nach Bells. Aber da die Dinger ja mal minimale Gewichtsabweichungen haben, könnts doch wieder passen.

 

[matten]

AW: Das Logbuch von Matten

Benutzt du Kurzhanteln oder Kettlebells? Bis auf die 27,5 klingt´s nach Bells. Aber da die Dinger ja mal minimale Gewichtsabweichungen haben, könnts doch wieder passen.

ich habe die schreibweise etwas verkürzt:

früher 16er kugel und 20er kugel = heute 16er und 20er

wenn 27,5kg oder xyzkg da steht, dann ist es eine kurzhantel, wenn ich eine eher ungebräuchliche langhantel zum beispiel für das schulterdrücken verwende, dann schreibe ich das dazu.

derzeit habe ich nur 16er und 20er kugln im jz-kraftraum, bald kommen jedoch noch 24er kugeln dazu - die schreibweise ist dann einfach 24er. am liebsten hätte ich ja einen kompakthantelsatz auf einem schönen ständer, aber das kommt einfach zu teuer.

 

[McBain]

AW: Das Logbuch von Matten

Ah, ok. Thx für die Erklärung.

am liebsten hätte ich ja einen kompakthantelsatz auf einem schönen ständer, aber das kommt einfach zu teuer.

Jo. Das wär schön. Dazu 3 oder mehr LH-Stangen und mehr als genug Gewichtsscheiben...
Naja wenn ich im Lotto gewinne gibt es ne (kleine) Turnhalle samt Barren, Matten (Sportmatten -also nicht du- sondern Turnmatten) usw.

 

[matten]

AW: Das Logbuch von Matten

heute:

19.00 uhr im jz-kraftraum:

1. einarmiges schwingen, 16er: 10/10
2. einarmiges reißen, 16er: 10/10
3. beidarmiges reißen, 16er: 10
4. beidarmiges umsetzen und drücken, 16er: 10
5. einarmiges schwingen, 20er: 10/10
6. einarmiges reißen, 20er: 10/10
7. beidarmiges reißen, 20er: 10
8. beidarmiges umsetzen und drücken, 20er: 10

kommentar:

hatte sehr wenig zeit und habe die pausenzeit zwischen den übungen auf 10 atemzüge bgrenzt, lediglich zwischen der 4. und 5. übung war die pause eine minute lang

21.45 uhr in meinem sportzimmer:

tabata, 2 durchgänge:

abwechelnd:

• arbeit am doppelendball
• arbeit am boxsack

kommentar:

da die runden am doppelendball deutlich weniger intensiv sind, konnte ich die zwei tabata-durchgänge gut durchhalten. eine progressionsmöglichkeit wäre es zwei runden am boxsack mit jeweils einer runde am doppelendball abzuwechseln.

 

[matten]

AW: Das Logbuch von Matten

heute:

17.45 uhr im jz-kraftraum:

1. kastenaufstiege: bis 5* +50kg
2. zercher kniebeugen: 5* 72kg, 5* 92kg, 5* 112kg, 5* 132kg, 5* 112kg, 5* 92kg
3. einbeiniges, einarmiges kreuzheben auf dem therapiekreisel, 20er mal auf der einen seite, mal auf der anderen seite gehalten

kommentar:

hatte heute ordentlich dampf beim training - wäre schön, wenn das immer so wäre.

21.15 uhr in meinem sportzimmer:

1. seilspringen: 8 min.
2. ein bisschen frogstand

 

[matten]

AW: Das Logbuch von Matten

heute:

19.00 uhr im jz-kraftraum:

1. im verbund:

• ringstütz: 10* körper, 10* +10kg, 10* +20kg, 10* +33,75kg, 10* +20kg, 10* +10kg, 10* körper
• vorgebeugtes, einarmiges rudern mit gewicht an 60cm bandschlinge: 10* 16er, 10* 20er, 10* 20er, 10* 32,5kg, 10* 20er, 10* 20er, 10*16er

2. im verbund:

• fliegende
• vorgebeugtes seitheben

3. L-sitz an ringen (versuche)
4. ausrollbewegung an ringen
5. rumpfrotation in halbgestützter rückenlage

kommentar:

beim L-sitz bekomme ich die beine im gestreckten zustand nicht hoch genug. wahrscheinlich muß ich da noch ordentlich dehnarbeit in die beinrückseiten stecken.

 

[matten]

AW: Das Logbuch von Matten

heute:

17.00 uhr:

radfahren: 18 km

kommentar:

bei 4,6° c. (angabe des radcomputers) kommt nicht so richtig spaß bei der sache auf, aber verdammt, wir haben mitte märz.

 

[Gast]

AW: Das Logbuch von Matten

aber verdammt, wir haben mitte märz.

doppeltverdammt! habe radieschen gesät aber nix will keimen!

 

[matten]

AW: Das Logbuch von Matten

doppeltverdammt! habe radieschen gesät aber nix will keimen!

hehe, habe ein radieschen letztes jahr wachsen lassen. ist echt riesig gewordern das ding und hat sogar noch im dezember blüten getragen. jetzt habe ich jede menge samenkapseln - mal schauen was daraus wird. kann man ja in der warmen jahreszeit stetig säen und ernten.

 

[Gast]

AW: Das Logbuch von Matten

hehe, habe ein radieschen letztes jahr wachsen lassen. ist echt riesig gewordern das ding und hat sogar noch im dezember blüten getragen. jetzt habe ich jede menge samenkapseln - mal schauen was daraus wird. kann man ja in der warmen jahreszeit stetig säen und ernten.

könnte klappen aber eigentlich gehören radieschen zu den kaltkeimern.

 

[matten]

AW: Das Logbuch von Matten

könnte klappen aber eigentlich gehören radieschen zu den kaltkeimern.

hat bisher eigentlich immer geklappt; mache ich schon einige jahre so.



heute:

13.45 uhr in meinem sportzimmer:

seilspringen: 10 min.

18.00 uhr im jz-kraftraum:

1. einarmiges schwingen, 16er: 12/12
2. einarmiges reißen, 16er: 12/12
3. beidarmiges reißen, 16er: 12
4. beidarmiges umsetzen und drücken, 16er: 12
5. einarmiges schwingen, 20er: 12/12
6. einarmiges reißen, 20er: 12/12
7. beidarmiges reißen, 20er: 12
8. beidarmiges umsetzen und drücken, 20er: 12
9. schwingen im gehen, 20er
10. achten um die beine, 20er
11. hängendes bein-/beckenheben (diverse varianten)

21.00 uhr in meinem sportzimmer:

standrad: 33 min. (sitzend:stehend = 4:1)

kommentar:

wollte heute mal drei einheiten durchziehen. klappte ganz gut.

 

[sportsfreund]

AW: Das Logbuch von Matten

kommentar:

beim L-sitz bekomme ich die beine im gestreckten zustand nicht hoch genug. wahrscheinlich muß ich da noch ordentlich dehnarbeit in die beinrückseiten stecken.

Bei mir blockiert da immer krass die Hüfte - spüre das auch direkt vorne beim Ansatz des Hüftbeugers.... ziehts da bei dir echt hinten??