Creatio ex nihilo

[STCH]

AW: Creatio ex nihilo

Ich werde der Erste sein.

Dafür bist Du zu schwer!

 

[jinn]

AW: Creatio ex nihilo

Jinn, du Knödel.

Ziehst du schon einarmig?

Bald

Ich brauchen noch etwas Unterstützung der anderen Hand am Ellbogen des Zugarms.
Das und der freie Handstand und ich kann mit Conditioning/ Funktionellem Kampfsporttraining beginnen. Demnächst fange ich mit Sprintintervallen (600, 400, 200 m) an und später wird es sich dann an deinem berüchtigten Zirkeltraining versucht.

Dafür bist Du zu schwer!

Eben Wursti, dein Max ziehe ich auch, und dass mit 83kg BW

 

[jinn]

AW: Creatio ex nihilo

Schon seit ein paar Wochen kein Training mit (Zusatz)Gewichten gemacht, daher ein paar Sachen getestet:

Donnerstag:

Kniebeugen hinten
6*30kg
6*60kg
5*80kg
4*95kg
3*105kg
3*110kg


Samstag:

Kniebeugen Hinten
5*60
5*85
5*105
5*110 - ziemlich schwer

Dips
5*0
5*10kg
5*20kg
5*30
3*35
3*40
2*45 - mittelschwer


Sonntag:

Klimmzüge Untergriff
Griffweite: sehr eng, ca 4cm auseinander

5*0kg
3*15kg
3*25kg
3*35kg
3*45kg
1*50kg
1*55kg

Negative KZ
Griffweite: ca eine Handbreit weiter auseinander als zuvor
1*60kg
1*70kg
1*80kg

80kg gingen recht flott, waren aber noch kontrolliert; Kurzer Stopp im oberen Drittel, bei 90 Grad und kurz vor dem Deadhang. Aber es nimmt den Bizeps/den Arm schon recht mit. Körpergewicht ca 84kg.

Und jetzt eine Pausenwoche, da ich auf ein "Seminar zur politischen Bildung" gehen muss.

 

[leetstrength]

AW: Creatio ex nihilo

Jinn hast du dich jetzt für eine Uni entschieden?

 

[Wursti]

AW: Creatio ex nihilo

Eben Wursti, dein Max ziehe ich auch, und dass mit 83kg BW

Hast du du denn noch was im Kahn? mein Berechnetes Max ist 62,5kg und ich sehe hier nur magere 1x55kg

 

[jinn]

AW: Creatio ex nihilo

Jinn hast du dich jetzt für eine Uni entschieden?

Nö, dafür habe ich beim Zivi im Moment keine Zeit, dass mache ich dann im Frühling. Schließlich kann ich ja erst zum Wintersemester 2011 studieren.

Hast du du denn noch was im Kahn? mein Berechnetes Max ist 62,5kg und ich sehe hier nur magere 1x55kg

Ach, das war nur mal vorsichtig angetestet hier!
Die nächsten Wochen werde ich dann mit negativen herummachen und dann kommt schon mal das Video von nem schönen OACU-Negativen!


Liebe Grüße,

 

[Gast]

AW: Creatio ex nihilo

dann kommt schon mal das Video von nem schönen OACU-Negativen!

...bin gespannt