mqmusswirke
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- Registriert
- 26. Mai 2023
- Beiträge
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Hey Leute.
Seit nicht mal 2 Monaten habe ich neben dem Kraftsport semi intensiv mit Cardio angefangen. Nur mit dem Ziel ein bisschen Fett loszuwerden. Einen extra Cardio Tag habe ich in der Vergangenheit immer schleifen lassen, deshalb bin ich nach meiner Trainingseinheit einfach immer aufs Laufband gegangen und hab geschaut dass ich mindestens 500 kcal verbrenne.
Bin dann im Schnitt meistens 30 min gelaufen auf 10 kmh. Hat super funktioniert mit dem abnehmen. Nur leider hab ich meine Schienbeine relativ schnell gemerkt aber leider nicht beachtet und bin trotzdem gelaufen. Mache so 3- 4 Krafteinheiten pro Woche und nach jeder Einheit habe ich diese Laufeinheiten durchgezogen.
Heute dann nach 10 Minuten schon abgekackt wegen den Schienbeinen. Auch jetzt noch ohne Bewegung Schmerzen. Muss also Pause machen. Hätte ich schon viel früher machen müssen aber reden wir nicht weiter drüber.
Was könnte ich stattdessen an Cardio machen was man an die Krafteinheiten anhängen kann und wo man möglichst schnell viel verbrennt außer vielleicht Fahrradfahren ?
Mache Push, Pull, Beine zur Zeit.
Ich Danke euch schonmal im Vorhinein.
Seit nicht mal 2 Monaten habe ich neben dem Kraftsport semi intensiv mit Cardio angefangen. Nur mit dem Ziel ein bisschen Fett loszuwerden. Einen extra Cardio Tag habe ich in der Vergangenheit immer schleifen lassen, deshalb bin ich nach meiner Trainingseinheit einfach immer aufs Laufband gegangen und hab geschaut dass ich mindestens 500 kcal verbrenne.
Bin dann im Schnitt meistens 30 min gelaufen auf 10 kmh. Hat super funktioniert mit dem abnehmen. Nur leider hab ich meine Schienbeine relativ schnell gemerkt aber leider nicht beachtet und bin trotzdem gelaufen. Mache so 3- 4 Krafteinheiten pro Woche und nach jeder Einheit habe ich diese Laufeinheiten durchgezogen.
Heute dann nach 10 Minuten schon abgekackt wegen den Schienbeinen. Auch jetzt noch ohne Bewegung Schmerzen. Muss also Pause machen. Hätte ich schon viel früher machen müssen aber reden wir nicht weiter drüber.
Was könnte ich stattdessen an Cardio machen was man an die Krafteinheiten anhängen kann und wo man möglichst schnell viel verbrennt außer vielleicht Fahrradfahren ?
Mache Push, Pull, Beine zur Zeit.
Ich Danke euch schonmal im Vorhinein.