BWS mobilisieren!?

[carlchen]

Hallo,

ich bin seit einigen Wochen daran, die sog. Full Bridge hinzubekommen.

Ich finde die jetzt gar nicht sooo schlecht.

Allerdings könnte es wohl in der BWS mobiler sein, oder!? Was meint ihr?

Oder fehlt da (auch) eine gewisse "Kraft", um die BWS mobiler zu bekommen?

Welche Übungen könnt ihr mir da bitte empfehlen?

Danke.

Grüße

 

[aufziehvogel]

Hi, willkommen im Forum. Deinen Link konnte ich nicht einschätzen und habe ihn vorsichtshalber entfernt. Was war denn da drin?

 

[carlchen]

Hi,

danke.

Ein Foto von mir, wie ich die Full Bridge mache. Ich meine, dabei gut sehen zu können, dass meine BWS in einem bestimmten Abschnitt nicht mobil genug ist. :-/

 

[aufziehvogel]

Super, jetzt ist es sichtbar.
spontan fällt mir Ausrollen mit einer Faszienrolle ein, und Aushängen an einer Klimmzugstange o.ä.. Auf dem Bild sieht es aus, als kommst du mit den Armen nicht sehr weit.

http://www.idoportal.com/blog/hanging