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BWS mobilisieren!?

Dieses Thema im Forum "Allgemeines Training" wurde erstellt von carlchen, 16. September 2020 um 11:57 Uhr.

  1. carlchen

    carlchen New Member

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    Hallo,

    ich bin seit einigen Wochen daran, die sog. Full Bridge hinzubekommen.

    Ich finde die jetzt gar nicht sooo schlecht.

    Allerdings könnte es wohl in der BWS mobiler sein, oder!? Was meint ihr?

    Oder fehlt da (auch) eine gewisse "Kraft", um die BWS mobiler zu bekommen?

    Welche Übungen könnt ihr mir da bitte empfehlen?

    Danke.

    Grüße
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 16. September 2020 um 12:59 Uhr
    carlchen, 16. September 2020 um 11:57 Uhr
    #1
  2. aufziehvogel

    aufziehvogel Team Kraftsport & Sportartspezifisch Admin Moderator

    Registriert seit:
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    Beiträge:
    3.647
    Hi, willkommen im Forum. Deinen Link konnte ich nicht einschätzen und habe ihn vorsichtshalber entfernt. Was war denn da drin?
     
    aufziehvogel, 16. September 2020 um 13:01 Uhr
    #2
  3. carlchen

    carlchen New Member

    Registriert seit:
    Mittwoch
    Beiträge:
    2
    Geschlecht:
    männlich
    Hi,

    danke.

    Ein Foto von mir, wie ich die Full Bridge mache. Ich meine, dabei gut sehen zu können, dass meine BWS in einem bestimmten Abschnitt nicht mobil genug ist. :-/
     

    Anhänge:

    carlchen, 16. September 2020 um 13:52 Uhr
    #3
  4. aufziehvogel

    aufziehvogel Team Kraftsport & Sportartspezifisch Admin Moderator

    Registriert seit:
    12. September 2008
    Beiträge:
    3.647
    Super, jetzt ist es sichtbar. :)
    spontan fällt mir Ausrollen mit einer Faszienrolle ein, und Aushängen an einer Klimmzugstange o.ä.. Auf dem Bild sieht es aus, als kommst du mit den Armen nicht sehr weit.

    http://www.idoportal.com/blog/hanging
     
    aufziehvogel, 17. September 2020 um 19:38 Uhr
    #4