Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

[Lincoln]

[youtube]tWPxcPCOLA0[/youtube]

Angaben zur Person:

Lincoln(vorher Kellerkind)

Gewicht zurzeit:85
Körpergröße:188
Alter:17


Bestleistung:

Kniebeugen: 145
Bankdrücken:112
Kreuzheben: 180

​

Hier geht`s weiter, hab schon 1 Jahr im Bodybuldingabteil gepostet für die, die mich noch nicht kennen...
Ich werde in nächster Zeit häufiger Videos on stellen, so könnt ihr die Technik beurteilen und ich erhoffe mir wieder einiges vom Log, hat letztes Jahr gut geklappt


Bei Fragen einfach her damit. Training beginnt morgen

 

[janden]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Saugeiles Intro viel Erfolg, dass es weiterhin so gut voran geht.

 

[Lincoln]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Saugeiles Intro viel Erfolg, dass es weiterhin so gut voran geht.

Danke Janden

Ich versuch jetzt wieder richtig Gas zu geben, bin gegen Mitte/Ende September etwas in`s stocken gekommen...

 

[Eisenfresser]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Viel Erfolg!!!




Gruß Stefan

 

[Lincoln]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Viel Erfolg!!!




Gruß Stefan

Danke Eisi


Bin schon voll motiviert!
Hab zusammen mit meinen Vadder ein Kniebeugegestell gebaut, jetzt noch einwenig tüfteln und im laufenden Betrieb ändern, dann kann ich evtl. auch damit drücken


Bilder folgen




Achso was das Training in den nächsten Wochen angeht, werde ich das hier durchziehen:http://www.joeskopec.com/ruspeak.html


Gewicht wird wahrscheinlich so gewählt:

KB: 145
BD: 100
KH: 165

Ich möchte halt mal was anderes, als 5x5
Da ändert sich jede Woche die Wiederholungszahl, darauf hab ich jetzt schon verdammt Bock drauf

 

[Eisenfresser]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Ich habe das Ding mit ED auch schon mal durchgezogen, ist aber schon Jahre her,
der Robin hat das auch schonmal gemacht, auch in abgewandelter Form...

Mein(unser)Resümee damals...zum Ende sehr hart bis nicht schaffbar, die Steigerungen sind einfach zu hoch,
jedenfalls wenn man von seinem aktuellen Max ausgeht...

Mein Tipp: Deine Ausgangs-Max.-Gewichte deutlich runter setzen, sieht vielleicht zu Anfang zu leicht aus,
reicht aber, baut Basis auf und du kannst zum Schluß noch eine solide PB verbuchen...


Vom Grunde her aber ein grundsolider Plan!!!



Gruß Stefan

 

[Coolee]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Viel Erfolg mit deinem neuen Log, werde weiter gespannt mitlesen.

 

[Gast]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

ich klink mich auch mal zum mitlesen ein!

gruss taurus

 

[Spoony]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Wünsche dir natürlich auch viel Erfolg

 

[Insomnia]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Hey du Abtrünniger

Ich wünsche dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen!!

Liebe Grüße,
Somchen

PS: cooles Ava

 

[bedee]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Lass auch mal ein Hallo da und wünsch dir viel Erfolg bei deinem Plan. Sieht interessant aus und bin gespannt, wie der für dich funktioniert.

Cooles Video, aber hey, du willst jetzt aber nicht Ludwigsburg veräppeln ?

 

[Lincoln]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

So da bin ich wieder
Gerade eben aufgestanden xD

Training kommt später, jetzt erstmal die Einträge beantworten


Stefan, sehr gut das du schon Erfahrung damit gemacht hast

Dein Ansatz ist auf jeden Fall sehr nützlich und ich werde es berücksichtigen.

Die Gewichte werde ich trotzdem so wählen:

BD: 100
KB: 145
KH: 165


Da ich denke das in nächster Zeit wieder einiges gehen wird
Und ich war ja auch schon stärker

Achso noch was, jetzt hast du endlich das Erreicht was du immer wolltest...

Das kann man beim besten Willen nicht Training nennen!!!

Coolee&taurus, Spoony, nicht nur mit lesen, sondern auch schreiben!



Hey Somchen,
Hast mich ja trotz neuen Avatar, Nick und anderen Abteil wieder gefunden^^
Danke Dir, werd dran bleiben, wenn einmal nicht dann erwarte ich einen gewaltigen Arschtritt^^



bedee, schön das du vorbei schaust, bin auch gespannt was dieses Jahr so bringen wird...und nein, ich will doch nicht Ludwigsburg verarschen.


[youtube]H_ex-GAlFV8[/youtube]

 

[vin]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

hey du Checker, viel Erfolg weiterhin !

 

[b3rnhard]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Viel Erfolg!

 

[MondayMassacre]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Kann mir bitte jemand die Videos erklären?

 

[Marty McFly]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Klasse Intro!

Viel Erfolg!

 

[Lincoln]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Danke an Alle!


@Monday das Video ist nee Verarsche, von dem originalen Video. Es wurde gemacht um Werbung für das Lied von diesen "Sängern" zu machen...

Hier das Original:
[youtube]jawWuTSBc9Y[/youtube]


Hier das "Lied"

[youtube]CO2Y_eQXO-E&feature=related[/youtube]


Noch so ein geistiger Erguss

[youtube]f3xcNGdRtP0&feature=related[/youtube]






Danke Marty, erstes Training kommt sobald das Vid hoch geladen ist

 

[Lincoln]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Heutiges Training






BD 80x3x10



KB 115x3x4



Fazit: BD fängt im Plan ziemlich lässig an (80x6x3), aber nach so langer Abwesenheit konnte ich es nicht lassen

KB Heute eher leicht, ging aber heute völlig in die Hose, naja egal




Hier ein paar Einblicke in mein heutiges Training
Könnt gerne mal meine Technik begutachten, aber bitte nur beim BD


http://www.myvideo.de/watch/7220633



Ps.: Wär klasse wenn sich auch Videos von Nicht Youtube Links einbinden lassen würden

 

[Lincoln]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Hier noch 3 Schnappschüsse vor und nach dem Training


Das selbst gebaute Gestell





Naja hier ich eben

 

[FITNESSHASE]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Freue mich auf den Log
!

Hammer Bild ! echt geil ! motiviert mich !

Mach weiter so !

bin auf jeden fall dabei beim mitschreiben !

....
Den TP les ich mir morgen durch bin scho wieder betrunken ...