CoolCowboy
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- Registriert
- 11. August 2005
- Beiträge
- 2
Also erst mal hallo zusammen,
ich bin 15 jahre alt ( in knapp 2 monaten 16), habe vor 2 wochen begonnen ins fitnessstudio zugehen. gehe so 3-4 in der woche .Mein gewicht liegt so bei knapp 105 kilo, also zu meiner statur: ich bin ca. 1,83 groß, bin nicht wirklich fett aber halt auch nicht dünn/druchtrainiert, also eher weng dicker wie der durchschnittsmensch. Also mein ziel ist es fett abzubaun und dafür muskeln aufbauen.
Mein Training schaut so aus.:am anfang so 15-25 min fahrrad fahren, dann mach ich so die ganzen geräte durch meistens so 3 sätze mit 10-15 wiederholung, so dass es anstrengend ist(ab und zu hatte ich am nächsten Tag muskelkater). mit hanteln mach ich eigntlich noch nichts.
Also meine Fragen:
Was mach ich falsch?
was könnte ich verbessern?
was kann ich bzw. sollte ich essen, dass ich mein zeil erreiche??
am tollesten wäre wenn mir da mal jemand so nen beispiel plan schreiben könnte,.
MFG
CooCowboy
ich bin 15 jahre alt ( in knapp 2 monaten 16), habe vor 2 wochen begonnen ins fitnessstudio zugehen. gehe so 3-4 in der woche .Mein gewicht liegt so bei knapp 105 kilo, also zu meiner statur: ich bin ca. 1,83 groß, bin nicht wirklich fett aber halt auch nicht dünn/druchtrainiert, also eher weng dicker wie der durchschnittsmensch. Also mein ziel ist es fett abzubaun und dafür muskeln aufbauen.
Mein Training schaut so aus.:am anfang so 15-25 min fahrrad fahren, dann mach ich so die ganzen geräte durch meistens so 3 sätze mit 10-15 wiederholung, so dass es anstrengend ist(ab und zu hatte ich am nächsten Tag muskelkater). mit hanteln mach ich eigntlich noch nichts.
Also meine Fragen:
Was mach ich falsch?
was könnte ich verbessern?
was kann ich bzw. sollte ich essen, dass ich mein zeil erreiche??
am tollesten wäre wenn mir da mal jemand so nen beispiel plan schreiben könnte,.
MFG
CooCowboy