TexasRitter
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- Registriert
- 7. Juli 2020
- Beiträge
- 12
Ahoi,
Habe vor einer Woche angefangen ins Fitnessstudio zu gehen, bin seit dem jeden Tag 1 Stunde da, noch recht planlos aber höchst motiviert :-D.
Zu mir.... Ich habe die letzten 10- 11 Jahre keinen Sport gemacht, bin dennoch nicht "unsportlich" da ich körperlich hart arbeite. Habe die letzten 10 Jahre leider auch täglich gesoffen (Seit ein paar Wochen bin ich trocken und das Gym hilft mir drann zu bleiben.)
Erste Woche planloses Geräte ausprobieren ist geschafft, Jetzt will ich erstmal 8 Wochen einen leichten GK Plan ausführen mit 2 Tagen Regeneration/ Leichtes Cardio- Training,Ernährung auf Protein umgestellt und co.
Mein Problem ist die Bewegung.
Ich bekomme keine sauberen Bewegungen hin, egal ob es das Seitwärts-heben mit Hanteln ist oder auch an geführten Geräten. Auch Ohne Gewichte bekomme ich die Bewegungen nicht so hin, wie sie sein sollten.
Die Gelenke sind eingerostet, so fühlt sich das an.
Was Nun?
Kommt das automatisch mit der Zeit.
Wie Kann ich schnellstmöglich die Bewegungen wiederherstellen?
MfG
TexasRitter
Habe vor einer Woche angefangen ins Fitnessstudio zu gehen, bin seit dem jeden Tag 1 Stunde da, noch recht planlos aber höchst motiviert :-D.
Zu mir.... Ich habe die letzten 10- 11 Jahre keinen Sport gemacht, bin dennoch nicht "unsportlich" da ich körperlich hart arbeite. Habe die letzten 10 Jahre leider auch täglich gesoffen (Seit ein paar Wochen bin ich trocken und das Gym hilft mir drann zu bleiben.)
Erste Woche planloses Geräte ausprobieren ist geschafft, Jetzt will ich erstmal 8 Wochen einen leichten GK Plan ausführen mit 2 Tagen Regeneration/ Leichtes Cardio- Training,Ernährung auf Protein umgestellt und co.
Mein Problem ist die Bewegung.
Ich bekomme keine sauberen Bewegungen hin, egal ob es das Seitwärts-heben mit Hanteln ist oder auch an geführten Geräten. Auch Ohne Gewichte bekomme ich die Bewegungen nicht so hin, wie sie sein sollten.
Die Gelenke sind eingerostet, so fühlt sich das an.
Was Nun?
Kommt das automatisch mit der Zeit.
Wie Kann ich schnellstmöglich die Bewegungen wiederherstellen?
MfG
TexasRitter