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Eisenfresser

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Solos

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hm, Videos funzen bei mir nicht...!?

100 Kg sind schon ne Hausmarke, fein!
 
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Leute...:ssmile:




Gruß Eisi
 
pp1998

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gratulationen zu den fallenden Bestleistungen in den letzten Wochen.
Es ist offensichtlich .Egal welcher Plan an sich ,man muss beharrlich und lange genug
dran bleiben dann funktioniert irgendwie alles.
Gute Leistung von der Fresserin 100 kg .Ich denke bald wird Sie auch in der Bank dreistellig. Weiter so
 
Eisenfresser

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pp1998 schrieb:
Gratulationen zu den fallenden Bestleistungen in den letzten Wochen.
Es ist offensichtlich .Egal welcher Plan an sich ,man muss beharrlich und lange genug
dran bleiben dann funktioniert irgendwie alles.
Gute Leistung von der Fresserin 100 kg .Ich denke bald wird Sie auch in der Bank dreistellig. Weiter so
Zum Vergrößern anklicken....
Danke Kumpel...:ssmile:

"The game of lifting isn't an eight-week pursuit. It doesn't last as long as your latest program does.
It's a lifetime pursuit."
Zum Vergrößern anklicken....



Gruß Eisi
 
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich war heute auch fleissig...:scool:

14.30-16.45 Uhr

Kreuzheben (ab 210 Kg mit Gürtel)
Obergriff
120 Kg/3; 140 Kg/3; 160 Kg/3
Wechselgriff
180 Kg/3; 200 Kg/3
210 Kg/2/2/2/2 Volumen-PB!!!:sdrool::scool:

Klimmziehen (breiter Obergriff)
-/12/10/8/8/8/8

Rudern am tiefen Rollenzug zu Brust (breiter Obergriff)
45 Kg/12x5
55 Kg/8x5

Sit up`s am Schrägbrett
-/50/30/30


Fazit: Die Basis steht, der Wettkampf kann kommen, ich bin bereit!!!:scool:
Nächste Woche, Mittwoch, mache ich dann noch mal 2x2x210 Kg (Anfangslast),
die Woche darauf nur noch 2 Spannungseinheiten, Di/Do...am Sa dann der Wettkampf...
 
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Solos

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

[img25]"Volumen-PB"....[img28]

Du findest auch immer ein Schlupfloch um mit ner PB nach Hause zu gehen:sdrool::scool:;D

Starke Basis, die letzten beiden Wochen noch schön weiter runtfahren und dem Körper Zeit für die Anpassung geben. Dann knallts richtig!

Gruß
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Solos schrieb:
[img25]"Volumen-PB"....[img28]

Du findest auch immer ein Schlupfloch um mit ner PB nach Hause zu gehen:sdrool::scool:;D
Zum Vergrößern anklicken....
:sdrool:;D Ja, ich brauche das, motiviert mich!!!:ssmile:

Ich hatte vor 2 Wochen 2/2/1/1x210 Kg gehoben, da sind die 4x2x210 Kg von heute eine deutlich Steigerung und PB!!!,
zumal sie nicht schwer waren!!!

Gönne mir doch mal diese kleinen Freuden...:ssmile:

Starke Basis, die letzten beiden Wochen noch schön weiter runtfahren und dem Körper Zeit für die Anpassung geben. Dann knallts richtig!
Zum Vergrößern anklicken....
Danke...ich denke es wird alles passen...:scool:




Gruß Eisi
 
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Kellerkind schrieb:
Geile Einheiten, was ihr zur Zeit da hin legt ist einfach klasse;)




Glückwunsch auch beiden zur Bestleistung:scool:






Das Vid vom KB sehr stark:ssmile:, dass ist schon nee tolle marke die sie da durchbrochen hat[img17]
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Danke...auch in ihrem Namen...:ssmile:



Gruß Eisi
 
MondayMassacre

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...zur Feier des Tages (wegen der geilen PB!!!;D) ging es heute mal wieder is Steakhouse...[img26]
 

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