Bench Press & Kettlebells

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Fresser`in ist heute wieder eingestiegen...

12.45-14.20 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 30 Kg/5; 40 Kg/5; 50 Kg/5
60 Kg/3/3
70 Kg/3/3

Bankdrücken
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5
55 Kg/3/3
60 Kg/3/3

Kreuzheben
70 Kg/3; 80 Kg/3; 90 Kg/2
100 Kg/2
110 Kg/1

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gratulation! Sehr stark.

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Das gibt mir Hoffnung, dasss du und die Fresserin nach eurer Erkältung so stark zurückkehrt

Glückwunsch zur Beuge sehr schöne Leistung

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ja tip top!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Leute...lief tip top heute, da gibt es nichts zu knurren!!!

Bankdrücken-eng war auch sehr o.k., zumal es ja eigentlich 5x~122 Kg und 2x~127 Kg waren,
da wir unsere Stange ja mit kleinen Scheiben verstärkt haben, womit sie ca. 2 Kg mehr wiegt...

Schade nur das sich die ganzen alten Rekorde nicht mehr richtig einschätzen lassen,
da die Stange ja damals ~2 Kg weniger wog, was bedeutet,
dass mein alter Rekord von 2x140 Kg, eigentlich 2x~138 Kg waren...
Meine alte Bestleistung mit engem Griff lag bei 3x130 Kg, welche eigentlich nur ~128 Kg waren,
somit bin ich nah dran an meinen alten Bestleistungen!!!





Gruß Eisi





P.S.: Am Mittwoch hebe ich aber erstmal 1x220 Kg!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...übrigens 165 Kg gebeugt und fast auf Seite 165 gepostet...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Videos von heute...

Kniebeugen
1x160 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=vQxGypTi1Xg
1x165 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=IBzdi3UbKyE
3x150 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=GAYPa5J1Nj8

Bankdrücken-eng
5x120 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=A63MXqWciQg
2x125 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=oHAic7smsA8

 

[Onkel Ed]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Erst "jammert" mir der Lemmy permanent die Ohren voll was alles schmerzt,
brennt und juckt, ...erzählt von seinen Narben, den tiefen Depressionen...
und dann diese starke Trainingsarie...

Lemmy, wer ist hier der alte Mann?

Ed der Jüngling

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Großartig!!! Verdammt stark


Glückwunsch zum PR!!!








Und wahnsinns Einstand der Fresser`in nach so einer Pause

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Erst "jammert" mir der Lemmy permanent die Ohren voll was alles schmerzt,
brennt und juckt, ...erzählt von seinen Narben, den tiefen Depressionen...
und dann diese starke Trainingsarie...

Lemmy, wer ist hier der alte Mann?

Ed der Jüngling

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Großartig!!! Verdammt stark


Glückwunsch zum PR!!!








Und wahnsinns Einstand der Fresser`in nach so einer Pause

Danke...wird langsam...





Gruß Eisi

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sehr gut gekämpft bei den 5ern mit 120, dachte bei 3 ist schluss, aber es wundert mich, dass die 125 doch so schwer gegangen sind.


Denke ohne Vorermüdung packst 130x2 auch schon.

 

[Spark]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

glückwunsch zur PB

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sehr gut gekämpft bei den 5ern mit 120, dachte bei 3 ist schluss, aber es wundert mich, dass die 125 doch so schwer gegangen sind.

...die Pause war recht kurz...und der 120iger recht hart...

Denke ohne Vorermüdung packst 130x2 auch schon.

...denke ich auch, das wäre dann PB, da eigentlich ~132 Kg...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

glückwunsch zur PB

Danke Spark(en)...ich muß mich ranhalten, will ja mit dir gleichauf sein,
wenn unser gemeinsames Training irgendwann mal zustande kommt...




Gruß Eisi

 

[Insomnia]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hey Eisi

Ganz starke TE von euch!!

Ich gratuliere zu den PB´s und bei den 110 Kg beim KH der Fresserin schlägt´s mir schier die Kinnlade auf die Tischkante....
Und das nach Krankheit!!

Da wird´s noch heftig kleppern die nächste Zeit!!

Liebe Grüße,
Ini

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hey Eisi

Ganz starke TE von euch!!

Danke...

Ich gratuliere zu den PB´s und bei den 110 Kg beim KH der Fresserin schlägt´s mir schier die Kinnlade auf die Tischkante....
Und das nach Krankheit!!

Da wird´s noch heftig kleppern die nächste Zeit!!

...ich (wir) hoffe(n)...





Gruß Eisi

 

[Green_is_Mean]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Top Training von euch !

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Top Training von euch !

Danke Phil...





Gruß Eisi

 

[IronAndy]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Bankdrücken-eng war auch sehr o.k., zumal es ja eigentlich 5x~122 Kg und 2x~127 Kg waren,
da wir unsere Stange ja mit kleinen Scheiben verstärkt haben, womit sie ca. 2 Kg mehr wiegt...

Schade nur das sich die ganzen alten Rekorde nicht mehr richtig einschätzen lassen,
da die Stange ja damals ~2 Kg weniger wog, was bedeutet,
dass mein alter Rekord von 2x140 Kg, eigentlich 2x~138 Kg waren...
Meine alte Bestleistung mit engem Griff lag bei 3x130 Kg, welche eigentlich nur ~128 Kg waren,
somit bin ich nah dran an meinen alten Bestleistungen!!!

Wie soll man das verstehen?? War die Stange früher 2kg leichter als gedacht (also 18kg statt 20), oder ist die jetzt 2kg schwerer als normal (22kg statt 20)? Wie Du das oben beschrieben hast, ergibt sich ne Differenz von 4kg

PS: Geile TE von Euch beiden!!