Bench Press & Kettlebells

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schönes Training, alle sehr fleissig bis auf den Hugo...

Danke...

Ja, Hugo ist eigentlich immer der Faulste von uns...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Junge junge du gehst echt gut ab bist ja überall stärker als ich.
Nur bei der Bank bin traditionell als Discopumper doch noch im Vorteil )))
Wie lange nur ?
Astrein weiter so

PS Staind ist Gott und du machst höllisch Lärm und das zu Recht

Danke Kumpel...ich gebe mir weiterhin Mühe, habe ja jetzt so wie es aussieht,
eine gute Mischung bzw. Kombination zw. Kraft und Pumpen gefunden...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Brutale Einheit. Die vierte Kniebeuge sah sehr schwer aus. Bei der Military-Press hast Du ja gemogelt, das sind doch 9 WH - aber wieder sehr sauber gedrückt.

Danke...


Kniebeugen war super schwer, habe mir fast eingeschissen...
Aber wat mut dat mut...

Mit den Military Press hast du recht, man oh man, habe mich echt verzählt, werde wohl langsam alt...
Aber lieber mehr als zu wenig!!!



Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gratulation an euch drei!

 

[Eisenfresser-Online]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Aber lieber mehr als zu wenig!!!

Solange Du nicht anfängst, im Wettkampf Doubles hinzulegen ist alles im grünen Bereich

 

[Rina]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Manno eisi, hammerhartes Training! Und schöne Bildchen von Euch beiden......gefällt mir alles sehr gut!!!

Phantastische Leistung! Lg mit Hochachtung Rina

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@Marty
Danke...

Ich will ja, bist du kommst, wieder ein wenig mehr Eisen bewegen,
damit du stolz auf mich bist...

@Eisenfresser-Online
...ja, das wäre wirklich blöd...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Manno eisi, hammerhartes Training! Und schöne Bildchen von Euch beiden......gefällt mir alles sehr gut!!!

Phantastische Leistung! Lg mit Hochachtung Rina

Danke dir...




Gruß Eisi

 

[Spark]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

hey ho schönes beugen 140x5.....da wird bei mir die luft wohl auch schon sehr eng

heftig eisi "the squat power" ! hehe

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

hey ho schönes beugen 140x5.....da wird bei mir die luft wohl auch schon sehr eng

heftig eisi "the squat power" ! hehe

Naja, im Moment heißt es noch eher Eisi ... "die Beuge-MuMu" ... aber das wird!!!

...aber danke...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

14.45-17.00 Uhr

Frontkniebeugen
20 Kg/10; 50 Kg/8; 70 Kg/8
90 Kg/8/8/8

Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/8; 80 Kg/8
100 Kg/8/8/8

-------------------------------------------------------------------------
Trizepdrücken am Kabel + Trizepstrecken am Seil
40 Kg+25 Kg/4x(8+8 )
Trizepdrücken über dem Kopf (V-Griff)
40 Kg/20/20/20
-------------------------------------------------------------------------

Klimmziehen
breiter Obergriff
-/5; 10 Kg/3
20 Kg/3x3
-/8/8/8

-------------------------------------------------------------------------
LH-Curls + KH-Hammercurls
40 Kg+15 Kg/4x(8x8 )
Strict-Curls
40 Kg/2
KH-Curls
12,5 Kg/20/20
-------------------------------------------------------------------------

Sit up`s am Schrägbrett
-/30/30



GEILE Einheit heute (wieder mal)...

Frontbeugen und Bank-eng nur leicht, trotzdem sind diese Leistungen PB, vom Umfang her gesehen...

Trizeps vor dem Klimmziehen war ein großer Fehler hätte ich nicht gedacht,
mit aufgepumpten Trizeps ging beim Klimmziehen gar nichts mehr, mach ich nächstemal nicht mehr so...

Das Geilste war aber, dass meine Oberarme heute, aufgepumpt, knapp 47cm maßen!!!

Ein weiser Mann (Arnold Schwarzenegger) sagte einmal, dass das Maß was man aufgepumpt erreicht,
auch längerfristig kalt erreicht wird...ich hoffe es...


Die Fresser`in und mein Sohn haben auch mal "Maß genommen",
die Fresser`in hat 33-er Arme und Sohni 22-er,
die Wadenumfänge haben die Beiden auch gemessen, Fresser`in 38cm (ich hätte gerne ihre Waden)
und Sohni 27cm, scheint er von Mama zu haben...

Mein Sohn hat heute übrigens einige Klimmzüge absolviert, parallel zu mir, allerdings rangesprungen,
aber dann schön durchgezogen, bis zur Brust, geil, ich war stolz wie Bolle!!!

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schöne Einheit!!!


Läuft was will man mehr







Also du bist wirklich nicht "Ober Arm"

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Fresser`in hat natürlich auch trainiert...

14.45-16.00

Frontkniebeugen
20 Kg/10; 30 Kg/8
40 Kg/8
45 Kg/8
50 Kg/8 PB!!!

Military Press
20 Kg/10
30 Kg/8/8/8 PB!!!

Langhantelrudern vorg. (m. Absetzen)
40 Kg/8
50 Kg/8
40 Kg/8x8

45 Min. Ergometer

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schöne Einheit!!!


Läuft was will man mehr







Also du bist wirklich nicht "Ober Arm"

Danke...

Ja, hast recht, denn ohne Oberarm, ist man ober arm!!!




Gruß Eisi

 

[Solos]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ja, hast recht, denn ohne Oberarm, ist man ober arm!!!

Oh man bin ich arm....

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Oh man bin ich arm....

...habe ich schon gesehen, auf deinen Videos...

Aber mach dir nichts draus, kann ja nicht jeder so verrückt sein wie diese bekloppten BB`s...

Ich meine ich komme ja aus diesem Lager, habe ja bereits 1991 mit dem pumpen beginnen und das jahrelang zelebriert...
Erst 2005 kam ich zum Kraftsport...

Für mich ist diese "primitive" Pumpersichtweise immer noch ein wichtiger Teil meines Lebens, da kann man nichts machen...

Ich hätte nie gedacht, auch nur annähernd an die 45cm ranzukommen und jetzt gepumpte 47cm,
da wird meine Phantasie wach...wer weiß vielleicht schaff ich ja doch noch die 50cm, wenn auch nur gepumpt...das wäre ein Traum!!!




Gruß Eisi

 

[Solos]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Weiß ich doch Eisi, tief in deinem inneren steckt er immer noch: der Adoniskomplex

Ne im Ernst, ist ja ok wenn du drauf abfährst. Ich persönlich kann auf solchen "Reichtum" verzichten, will ja die Kugel noch an meinen Hals bekommen

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Weiß ich doch Eisi, tief in deinem inneren steckt er immer noch: der Adoniskomplex

Ne im Ernst, ist ja ok wenn du drauf abfährst. Ich persönlich kann auf solchen "Reichtum" verzichten, will ja die Kugel noch an meinen Hals bekommen

Ich würde (fast) ALLES geben, um vor lauter Muskeln behindert zu sein,
WENN das Ganze ohne die chem. Keule geschiet, denn das will ich nicht (mehr)!!!




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Strict-Curls
2x40 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=9Qfw3z2VG2o

...ich war natürlich schon groggy, aber ich habe beschlossen, jetzt meine LH-Curls immer strict auszuführen!!!




Gruß Eisi

 

[Insomnia]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hey Eisi

Tolles Training von euch mal wieder!!

Gratuliere zum 47er O-Arm!!
Bei den 33er der Fresserin kann ich nicht mithalten...aber bei den 38er Waden...
Dein Kleiner wird auch mal ganz stark werden, wenn der jetzt schon in deine Fußstapfen tritt! Kann mir richtig vorstellen, wie stolz dich das Klimmziehen von ihm gemacht hat.

Und last, but not least: Hugo hat auch allen Grund, der faulste von euch zu sein!! Der darf das!!

Liebe Grüße,
Ini