Bench Press & Kettlebells

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

da hätte ich voll das schlechte gewissen...


..und bei dem wetter zockst du lieber statt raus zu gehen?..kann ich kaum glauben...

...ich habe eine goße Verantwortung, ich MUSS/WILL ein cooler Vater sein!!!

 

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

...ich habe eine goße Verantwortung, ich MUSS/WILL ein cooler Vater sein!!!

...dann zeig' ihm wie man im lendenschurz ein wildschwein erlegt

 

[milan-mz]

AW: Eisi`s Trainingslog

ist doch okay mit dem zocken... vor allem cool, dass der papa da mitmacht, ich kann mich nicht dran erinnern dass ich früher mal zum zocken bei einem kumpel war und der vater hat mitgezockt (jetzt aus der sicht des kumpels von eisis junior)

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

...dann zeig' ihm wie man im lendenschurz ein wildschwein erlegt

...das steht schon auf der Liste!!! (im Ernst, ein Kollege von mir ist Jäger, ein gemeinsamer Jagdtermin, mit Sohni, ist schon länger geplant)

ist doch okay mit dem zocken... vor allem cool, dass der papa da mitmacht, ich kann mich nicht dran erinnern dass ich früher mal zum zocken bei einem kumpel war und der vater hat mitgezockt (jetzt aus der sicht des kumpels von eisis junior)

...ich finds auch cool, ich hatte mit meinem Vater NIE irgendwas gemeinsam...

 

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

...das steht schon auf der Liste!!! (im Ernst, ein Kollege von mir ist Jäger, ein gemeinsamer Jagdtermin, mit Sohni, ist schon länger geplant)

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

[YOUTUBE]T8vqJJ68ykE&feature[/YOUTUBE]
​

13.40-15.20 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 50 Kg/10; 80 Kg/5
100 Kg/3
110 Kg/3
115 Kg/3/3
120 Kg/2/2
105 Kg/8
60 Kg/25

Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20; 40 Kg/10; 50 Kg/5
60 Kg/3
70 Kg/3
80 Kg/3
85 Kg/3
90 Kg/3/3
95 Kg/1/1
100 Kg/1
80 Kg/8
50 Kg/25

LH-Rudern vorg.
20 Kg/20; 40 Kg/10; 50 Kg/8
60 Kg/8
65 Kg/8
50 Kg/12/12
40 Kg/20

Crunches a.d. Maschine
50 Kg/30; 60 Kg/30; 70 Kg/30
​

 

[vin]

AW: Eisi`s Trainingslog

Gratz zum (wieder) dreistelligen Bankdrücken!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Gratz zum (wieder) dreistelligen Bankdrücken!

...danke, habe mich auch sehr gefreut, es geht endlich wieder aufwärts!!!

 

[Eisenfresser`in]

AW: Eisi`s Trainingslog

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

 

[Dicker]

AW: Eisi`s Trainingslog

So ein Mist, jetzt überholt mich der Eisi auch bald.
Glückwunsch zu den 100 kg !

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

So ein Mist, jetzt überholt mich der Eisi auch bald.
Glückwunsch zu den 100 kg !

danke...aber...naja, ist ja alles noch etwas peinlich, da sollte schnell einiges mehr gehen, in wenigen Wochen - Stichwort: Memoryeffekt

...ich denke am Ende des Sommers drücke ich meine Serien wieder mit 110-120 Kg, alles andere wäre enttäuschen!!!

 

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

yeahh!! 100kg!!! so kennen und lieben wir dich!!!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

yeahh!! 100kg!!! so kennen und lieben wir dich!!!!!

 

[milan-mz]

AW: Eisi`s Trainingslog

cool endlich wieder 100kg! glückwunsch!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

cool endlich wieder 100kg! glückwunsch!!!

...danke...

 

[The Wicker Man]

AW: Eisi`s Trainingslog

Hab ich was verpasst oder warum feiern hier alle deine 100 kg? Das schaffst du doch schon die ganze Zeit oder nicht? (No offence)

 

[Eisenfresser`in]

AW: Eisi`s Trainingslog

Hab ich was verpasst oder warum feiern hier alle deine 100 kg? Das schaffst du doch schon die ganze Zeit oder nicht? (No offence)

Nee leider nicht ..mit den Kilos die verschwunden sind ging leider auch die Leistung flöten...und dann hatte er noch ein Problem mit der Schulter bekommen ,wo er vom Fahrrad drauf geflogen war und das wars....aber es geht ja jetzt Berg auf

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Hab ich was verpasst oder warum feiern hier alle deine 100 kg? Das schaffst du doch schon die ganze Zeit oder nicht? (No offence)

Ich finde auch nicht feiererwürdig, aber bedingt durch meine Schulterpobleme und meine monatelange Drückabstinenz,
gingen bei Wiedereinstieg, nach ein paar TE`s, nur ~90 Kg mit Müh und Not, worüber ich sehr zufrieden war (dachte ich habe mehr verloren),
am Körpergewichtsverlust lag es nicht, logisch gingen nicht mehr meine alten Lasten, aber ich konnte immer um die 110 Kg drücken...



Gruß Eisi

 

[The Wicker Man]

AW: Eisi`s Trainingslog

am Körpergewichtsverlust lag es nicht, logisch gingen nicht mehr meine alten Lasten, aber ich konnte immer um die 110 Kg drücken...



Gruß Eisi

Genau, das hatte ich auch noch im Kopf.
Weitermachen, du bist sicher schnell wieder gut dabei mit den Kraftwerten, wenn du jetzt ordentlich aufbaust!