shoot to thrill
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Bench Press & Kettlebells
- Ersteller Eisenfresser
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AW: Eisi`s Trainingslog
...geil, kann vor Muskelkater kaum laufen, herrlich!!!
...ich denke wenn ich so weitermache, werde ich vielleicht doch noch mal ein akzeptabler Beuger...bin mal gespannt...
Mittwoch werde ich mich bei McFit anmelden und dort ein saftiges Rückenworkout (+etwas Bauch) absolvieren...freu mich schon...
...und noch was Cooles, Sohni ist jetzt seit Januar beim Judo, ist immer noch Feuer und Flamme, freut sich auf jedes Training, schon Tage vorher,
ein völlig anderes Kaliber als es Turnen war!!!
...vor ein paar Wochen hab ich ihm einen Judoanzug gekauft, den er erstmal ein paar Tage druchweg trug und auch zum Schlafen nicht auszog...
...bisher war immer nur Montags Training, für ihn, heute hat mich der Trainer angesprochen, ob wir Interesse hätten,
dass er Donnerstags noch das fortgeschrittene Training mitmachen möchte, da er sehr gute Anlagen zeigt und vor allem mit großer Begeisterung dabei ist...
Ich bin stolz und freu mich voll für ihn!!!
...geil, kann vor Muskelkater kaum laufen, herrlich!!!
...ich denke wenn ich so weitermache, werde ich vielleicht doch noch mal ein akzeptabler Beuger...bin mal gespannt...
Mittwoch werde ich mich bei McFit anmelden und dort ein saftiges Rückenworkout (+etwas Bauch) absolvieren...freu mich schon...
...und noch was Cooles, Sohni ist jetzt seit Januar beim Judo, ist immer noch Feuer und Flamme, freut sich auf jedes Training, schon Tage vorher,
ein völlig anderes Kaliber als es Turnen war!!!
...vor ein paar Wochen hab ich ihm einen Judoanzug gekauft, den er erstmal ein paar Tage druchweg trug und auch zum Schlafen nicht auszog...
...bisher war immer nur Montags Training, für ihn, heute hat mich der Trainer angesprochen, ob wir Interesse hätten,
dass er Donnerstags noch das fortgeschrittene Training mitmachen möchte, da er sehr gute Anlagen zeigt und vor allem mit großer Begeisterung dabei ist...
Ich bin stolz und freu mich voll für ihn!!!
Eisenfresser`in
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AW: Eisi`s Trainingslog
Jaaaa unser Sohni...na da wird er sich bestimmt freuen ...vielleicht hat er dann ja auch bald eine Gürtel PRÜFUNG..
..und der Papa ist hin und weg
Jaaaa unser Sohni...na da wird er sich bestimmt freuen ...vielleicht hat er dann ja auch bald eine Gürtel PRÜFUNG..
..und der Papa ist hin und weg
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AW: Eisi`s Trainingslog
Jaaaa unser Sohni...na da wird er sich bestimmt freuen ...vielleicht hat er dann ja auch bald eine Gürtel PRÜFUNG..
..und der Papa ist hin und weg
HerrStummelaffe
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AW: Eisi`s Trainingslog
Coole sache das der kleine so auf Judo abgeht
mal schauen ob er auch ein Erfolgreicher Wettkämpfer wird
Falls ja Spart eure Kohle für Moskito Anzüge die sind für Wettkämpfer einfach top
Wir haben die gott sei dank gesponsert bekommen ^^
http://www.judoanzug.de/DAX-Moskito-Spezial-weiss
Coole sache das der kleine so auf Judo abgeht
mal schauen ob er auch ein Erfolgreicher Wettkämpfer wird
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AW: Eisi`s Trainingslog
...Schule läuft auch sehr gut, hatte zum Halbjahr einen Notendurchschnitt von 1,9...
...es läuft spitze derzeit!!!
Ich bin so stolz und freu mich so das er endlich einen Sport hat wo er drin aufgeht!!!
...Schule läuft auch sehr gut, hatte zum Halbjahr einen Notendurchschnitt von 1,9...
...es läuft spitze derzeit!!!
letizia
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AW: Eisi`s Trainingslog
wie süß
und das ist auch süß wie der papa sich freut.
mein papa war und ist auch heute noch genauso (und meine ma - na, die freut sich, wenn die tochter alles heile überstanden hat und nicht wieder lädiert nach hause kommt
)
in welcher klasse ist denn sohni jetzt eigentlich? 4te? oder so?
...vor ein paar Wochen hab ich ihm einen Judoanzug gekauft, den er erstmal ein paar Tage druchweg trug und auch zum Schlafen nicht auszog...
wie süß
Ich bin stolz und freu mich voll für ihn!!!
Ich bin so stolz und freu mich so das er endlich einen Sport hat wo er drin aufgeht!!!
...Schule läuft auch sehr gut, hatte zum Halbjahr einen Notendurchschnitt von 1,9...
und das ist auch süß
wie der papa sich freut.mein papa war und ist auch heute noch genauso (und meine ma - na, die freut sich, wenn die tochter alles heile überstanden hat und nicht wieder lädiert nach hause kommt
)in welcher klasse ist denn sohni jetzt eigentlich? 4te? oder so?
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AW: Eisi`s Trainingslog
Ne, erst 3. Klasse...wie süß
und das ist auch süß
mein papa war und ist auch heute noch genauso (und meine ma - na, die freut sich, wenn die tochter alles heile überstanden hat und nicht wieder lädiert nach hause kommt
in welcher klasse ist denn sohni jetzt eigentlich? 4te? oder so?
Marty McFly
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AW: Eisi`s Trainingslog
Schön, wenns so gut läuft und er seinen Spaß hat.
Jaaaa unser Sohni...na da wird er sich bestimmt freuen ...vielleicht hat er dann ja auch bald eine Gürtel PRÜFUNG..
..und der Papa ist hin und weg
Schön, wenns so gut läuft und er seinen Spaß hat.
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AW: Eisi`s Trainingslog
...das ist dem Papa ja auch wichtig...siehe Signatur!!!Schön, wenns so gut läuft und er seinen Spaß hat.
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AW: Eisi`s Trainingslog
3,84 Km - 26:40 Min
3,84 Km - 26:40 Min
Marty McFly
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AW: Eisi`s Trainingslog
...sooo, heute das 1. Mal McFit...war sehr geil!!!![[img30]](/styles/smilies/6a.gif "yeah [img30]")
Rücken/Bauch stand auf dem Programm...wobei es eher ein Ausprobieren der versch. Geräte war...
Körpergewicht: 77,2 Kg
09.30-10.30 Uhr
T-Hantelrudern
15 Kg/12; 30 Kg/12, 45 Kg/12; 55 Kg/10; 60 Kg/6
T-Hantelrudern aufgelegt
15 Kg/12; 30 Kg/10, 40 Kg/8
Rudern sitzend (enger PG)
40 Kg/12; 50 Kg/12; 60 Kg/10; 70 Kg/6
Klimmziehen (br. OG)
6/6
Latpumpe
25 Kg/12; 35 Kg/12; 45 Kg/12; 55 Kg/8
Duale Latzugmasch.
20 Kg/12; 40 Kg/12; 60 Kg/10; 80 Kg/8
Latziehen (enger PG)
40 Kg/12; 50 Kg/12; 60 Kg/8
Duale Latzugmasch. (im UG)
60 Kg/12; 70 Kg/8
Duale Rudermasch.
60 Kg/12 beidarmig
60 Kg/12 einarmig
Latzugmasch.
70 Kg/12; 80 Kg/12; 90 Kg/10
rev. Butterfly
20 Kg/12; 30 Kg/12; 40 Kg/12; 50 Kg/10
-------------------------------------------------------------------------
Beinheben aufgestützt
30
Sit up`s am Schrägbrett
20
Crunches a.d. Masch.
40 Kg/20/20
Duale Bauchmasch.
10 Kg/10
Intervall......Laufen und ganz langsames Laufen, fast gehen, halte mich strikt an den Plan...auch wenn es extrem unterfordernd ist...Laufen oder gehen?
...sooo, heute das 1. Mal McFit...war sehr geil!!!
Rücken/Bauch stand auf dem Programm...wobei es eher ein Ausprobieren der versch. Geräte war...
Körpergewicht: 77,2 Kg
09.30-10.30 Uhr
T-Hantelrudern
15 Kg/12; 30 Kg/12, 45 Kg/12; 55 Kg/10; 60 Kg/6
T-Hantelrudern aufgelegt
15 Kg/12; 30 Kg/10, 40 Kg/8
Rudern sitzend (enger PG)
40 Kg/12; 50 Kg/12; 60 Kg/10; 70 Kg/6
Klimmziehen (br. OG)
6/6
Latpumpe
25 Kg/12; 35 Kg/12; 45 Kg/12; 55 Kg/8
Duale Latzugmasch.
20 Kg/12; 40 Kg/12; 60 Kg/10; 80 Kg/8
Latziehen (enger PG)
40 Kg/12; 50 Kg/12; 60 Kg/8
Duale Latzugmasch. (im UG)
60 Kg/12; 70 Kg/8
Duale Rudermasch.
60 Kg/12 beidarmig
60 Kg/12 einarmig
Latzugmasch.
70 Kg/12; 80 Kg/12; 90 Kg/10
rev. Butterfly
20 Kg/12; 30 Kg/12; 40 Kg/12; 50 Kg/10
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Beinheben aufgestützt
30
Sit up`s am Schrägbrett
20
Crunches a.d. Masch.
40 Kg/20/20
Duale Bauchmasch.
10 Kg/10
S
Stef
Guest
AW: Eisi`s Trainingslog
Geil!! Und schon angemeldet?
Geil!! Und schon angemeldet?
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AW: Eisi`s Trainingslog
...hat mir sehr gut gefallen, obwohl es überraschend voll war, so früh am Morgen...
Klar!!!Geil!! Und schon angemeldet?
...hat mir sehr gut gefallen, obwohl es überraschend voll war, so früh am Morgen...
Marty McFly
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AW: Eisi`s Trainingslog
...gerade noch ein biss`l gelaufen... 3,94 Km - 27:02 Min - Intervall/langsam laufen-laufen-langsam laufen-gehen...
...es fiel mir heute sehr schwer die langsame Geschwindigkeit beizubehalten, wollte immer schneller...aber naja, wat mut dat mut, wird ja bald intensiver...
...gerade noch ein biss`l gelaufen... 3,94 Km - 27:02 Min - Intervall/langsam laufen-laufen-langsam laufen-gehen...
...es fiel mir heute sehr schwer die langsame Geschwindigkeit beizubehalten, wollte immer schneller...aber naja, wat mut dat mut, wird ja bald intensiver...
königderberge
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AW: Eisi`s Trainingslog
Welchen Plan machst Du denn?
Wie kommst Du auf die Streckenlänge, abgefahren oder GPS?
Welchen Plan machst Du denn?
Wie kommst Du auf die Streckenlänge, abgefahren oder GPS?
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AW: Eisi`s Trainingslog
Zielzeit: unter 28 Min...4 TE`s (Läufe) pro Woche, viel Intervalltraining, aber auch lange Läufe, kurze Erholungsläufe etc., geiles Teil!!!
...das Programm läuft über GPS...
Ich mach einen Plan den mir mein Lauf-App Adidas-MiCoach vorgibt, habe mir einen 16-wöchigen Trainingsplan (5 Km-Distanz) rausgesucht,
Zielzeit: unter 28 Min...4 TE`s (Läufe) pro Woche, viel Intervalltraining, aber auch lange Läufe, kurze Erholungsläufe etc., geiles Teil!!!
...das Programm läuft über GPS...