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Bench Press & Kettlebells

matten

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Team Lowtech/Fitness. Der Mattenschlinger
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Eisenfresser schrieb:
...wieder ein paar mehr Gebrauchsspuren mehr am Rad und ein aufgeschlagenes Knie, komisch die Hose ist o.k.
Zum Vergrößern anklicken....

die gehören dazu, sonst halten die leute dich für einen eisdielenradler. würde das rad aus dem gleichen grund (bis auf die schaltung,bremsen, naben usw.) auch nie putzen. ;D
 
Eisenfresser

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matten schrieb:
die gehören dazu, sonst halten die leute dich für einen eisdielenradler. würde das rad aus dem gleichen grund (bis auf die schaltung,bremsen, naben usw.) auch nie putzen. ;D
Zum Vergrößern anklicken....
:sdrool:;D
 
Eisenfresser

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AW: Eisi`s Log

...linkes Knie und linke Hüfte schmerzen vom Sturz...geil...kaum ist eine Sache überstanden...:smad::sdrool:



...wie auch immer finde ich ja oft immer noch irgendwo was positives und das ist diesmal natürlich wieder was Opisches...:sdrool:

...heute Nachmittag auf dem Unterbauch und den kompletten Beinstreckern (vor allem auf der "Träne") div. Adern entdeckt
bzw. ist entdeckt das falsche Wort, die treten sehr deutlich hervor, das hatte ich definitv noch NIE!!!

...langsam komme ich meinem Ideal-Bild (siehe Anhang) immer näher, natürlich mit "etwas" weniger Muskelmasse...:sdrool:

...mal sehen wieviel mehr an Härte ich noch ohne größeren Aufwand rauskitzeln kann, denn mittlerweile hat sich meine Ernährung komplett eingespielt
und stellt für mich nicht mal mehr eine Einschränkung da...:ssmile::scool:
 

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Eisenfresser

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AW: Eisi`s Log

Mitleser schrieb:
Normalerweise mag ich ja Bilder von Sly, aber das ist mir definitiv zu definiert.
Zum Vergrößern anklicken....
Ja, ist es, aber man muss sich halt an dem (Un)möglichen orientieren, um das (Best)möglich zu erreichen...:ssmile:



Körpergewicht: 71,6 Kg[img30]

Bauchumfang: 76cm[img30]

Körperfettgehalt: ~7%
(ich habe die Umfangsrechnung (6,7%), die Bauchfaltenmessung (8,1%) und die 3-Faltenmessung (6,3%) genutzt
und einen Mittelwert gebildet, krasse/kranke Scheiße...:sconfused::ssuprised:,
ich denke, real sind es trotzdem nur ~9/10%, was natürlich trotzdem ein riesiger Erfolg ist!!!)
 
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letizia

letizia

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AW: Eisi`s Log

Eisenfresser schrieb:
...aber selbst das ist kein Ansporn mehr für mich, finde mich mittlerweile echt viel geiler!!!
Zum Vergrößern anklicken....

;D;D;D
Eisenfresser schrieb:
...so gerade meinen 2. Sturz gehabt, am Fußgängerüberweg, weil ein PKW erst anhielt, dann weiter fuhr und ich in die Eisen musste,
hatte rechts sogar ausgeklinkt und stand, verlor dann aber wieder das Gleichgewicht nach links..

...wieder ein paar mehr Gebrauchsspuren mehr am Rad und ein aufgeschlagenes Knie, komisch die Hose ist o.k.
Zum Vergrößern anklicken....

haha, ohje... willkommen im club der bruchpiloten ;) ich kann das auch ein lied von singen. was machen hüfte, knie und co?


Eisenfresser schrieb:
Körpergewicht: 71,6 Kg

Bauchumfang: 76cm

Körperfettgehalt: ~7%
(ich habe die Umfangsrechnung (6,7%), die Bauchfaltenmessung (8,1%) und die 3-Faltenmessung (6,3%) genutzt
und einen Mittelwert gebildet, krasse/kranke Scheiße...:sconfused::ssuprised:
Zum Vergrößern anklicken....

kranke, krasse scheißt triffts ganz gut :sbiggrin:;D

... so langsam bekomm' ich angst :sdrool:, heute abend mess ich mal meinen bauchumfang... wenn der mehr ist [img1]
 
K

königderberge

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AW: Eisi`s Log

Die body Werte sind schon echt gut, ich würde jetzt unter 70 kommen wollen, Du weist ja, je dünner, je definierter [img23]
und sind ja nur noch 1,5 kg [img23]

Da gibts noch Tips:
http://proana-thedream.over-blog.de/pages/tipps-und-tricks-3714895.html

Mit dem Sturz bist Du selber schuld, was fährst Du auch am Gehweg rum. :scool:

@letizia
Für eine Powerlifterin ist der Bauchumfang völlig egal, ist ja keine Ästhetik Sportart wie Eiskunstlauf oder Tanzen.
Im Gegenteil, da brauchst Du eine kompakte Körpermitte und die bekommst Du, wie schon Gironda wusste, von schweren Kniebeugen.
Eisis Pläne machen da schon Sinn :ssmile:
 
matten

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AW: Eisi`s Log

alles sehr hilfreiche tipps - so schafft es Eisi bestimmt schnell unter die 70kg. ;D
 
Eisenfresser

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AW: Eisi`s Log

Ha ha, ihr Blödis...:stongue::sdrool:;D




...sooo Sturz Nr. 3, diesmal nicht so gut ausgegangen...:ssad:

...bin auf dem Weg zur Arbeit, im vollen Galopp, auf Laub und Bordsteinkante ausgerutscht und habe mich volle Kanne gelegt...

...das Bike ist, soweit ich sehen kann, o.k., habe es mit meinem "massigen" Körper geschützt...:smad:

...bin auf dem linken Knie, der linken Hüfte sowie der linken Schulter gelandet, alles 3 schmerzt, vor allem die Schulter[img1]
...das Knie ist nur leicht geschwollen und ich kann es auch schon wieder leicht bewegen,
Hüfte ist auch geschwollen, schmerzt aber nur leicht, das ist mir scheiß egal, brauch ich eh nicht...:sdrool:
...das mit der Schulter ist echt kacke...

...denke es sind alles 3 leichte Prellungen...:ssad:

...jetzt spüre ich auch noch obendrein meinen linken Ellenbogen leicht...




...naja, habe mich nach Hause Fahren lassen, schau erstmal übers Wochenende...denke/hoffe es ist nichts dramatisches...






Gruß Eisi


P.S.: ...gerade aus der Wanne raus, das war echt angenehm, das Coole, ich als unverbesserlicher Optimist bzw. Positivdenkender,
habe sehr heiß gebadet und durch die verstärkte Durchblutung hatte ich eine Aderbildung auf dem gesamten Körper wie eine Flußkarte,
auch auf der Brust, das sah echt sowas von heftig aus, völlig crazy und abgedreht!!!:sconfused::ssuprised:
 
Zuletzt bearbeitet:
D

DanHan

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AW: Eisi`s Log

Eisenfresser schrieb:
P.S.: ...gerade aus der Wanne raus, das war echt angenehm, das Coole, ich als unverbesserlicher Optischmist bzw. Positivdenkender,
habe sehr heiß gebadet und durch die verstärkte Durchblutung hatte ich eine Aderbildung auf dem gesamten Körper wie eine Flußkarte,
auch auf der Brust, das sah echt sowas von heftig aus, völlig crazy und abgedreht!!!:sconfused::ssuprised:
Zum Vergrößern anklicken....


Du machst Sachen.
Da schaut man mal nicht rein und dann drei Stürtze eine neue Flußkarte...;D
Hoffe es ist nichts wildes mit Deiner Schulter.
Halt die Ohren steif.

Daniel
 
Eisenfresser

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AW: Eisi`s Log

DanHan schrieb:
Du machst Sachen.
Da schaut man mal nicht rein und dann drei Stürtze eine neue Flußkarte...;D
Hoffe es ist nichts wildes mit Deiner Schulter.
Halt die Ohren steif.

Daniel
Zum Vergrößern anklicken....
Danke...ich hoffe auch...zumindest ist das mit der Schulter ein anderer Schmerz, ganz klar eine Prellung, geht den Knochen entlang, bis in den Oberarm rein,
nehme jetzt Diclo hochdosiert und Mobilat...mal schauen wie es morgen aussieht, Schulter ist immer noch am Schlimmsten,
Knie ist auszuhalten und Hüfte gar kein großes Problem...
 
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Eisenfresser

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letizia

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AW: Eisi`s Log

oh mannn... was für ein scheiß mit dem sturz. hoffentlich gehts dir und schulter schnell wieder besser. gerade jetzt, wo die schulter wieder fast ok war... na super :smad:

haha, vielleicht kann ich dich ja damit erheitern:

mein bauchumfang liegt bei 81 cm :shappy: - du hast mich geschafft. jetzt passt dir also auch mein gürtel (das hat er ja beim raw-cup noch nicht). meine taille ist gerade mal 76 cm... urg. [img1] angst. ich tröste mich mit dem comment vom könig der berge:

königderberge schrieb:
Im Gegenteil, da brauchst Du eine kompakte Körpermitte und die bekommst Du, wie schon Gironda wusste, von schweren Kniebeugen.
Eisis Pläne machen da schon Sinn :ssmile:
Zum Vergrößern anklicken....
 
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