Bench Press & Kettlebells

[Eisenfresser]

 

[ralle]

Kleiner Umtrunk

 

[Eisenfresser]

Kleiner Umtrunk

Nach nem deftigen Training, gibt es deftiges Essen!

 

[ralle]

So muss das

 

[Eisenfresser]

So muss das

...wobei Junior schon wieder los ist, mit dem Fahrrad (ca. 10 Km eine Tour), zum Strand, ein Kumpel feiert Geburtstag...seine Beine werden meckern, dass weiß ich jetzt schon

 

[ralle]

...wobei Junior schon wieder los ist, mit dem Fahrrad (ca. 10 Km ein Tour), zum Strand, ein Kumpel feiert Geburtstag...seine Beine werden meckern, dass weiß ich jetzt schon

 

[Eisenfresser]

Heute ein Training der Superlative!!!

...relativ leichte 87,0 Kg heute mittag und zum Trainingsbeginn über 22 Std. ohne Nahrung!


Bankdrücken
20 Kg/20
60 Kg/10
80 Kg/8
90 Kg/5
100 Kg/5
105 Kg/5
110 Kg/5/5 PR!
100 Kg/10
80 Kg/15

KH-Schrägbankdrücken
2x45 Kg/8 PR!
2x47,5 Kg/5 PR!
2x40 Kg/8

LH-Rudern vorg. (m. Absetzen)
50 Kg/10/10
60 Kg/10/10
70 Kg/10/10


Genial! 2x5x110 Kg und 10x100 Kg haben mich echt gefreut. Beim KH-Schrägbankdrücken war der relativ leichte 8er mit den 45ern äußest überraschen, die nachfolgenden 47,5 Kg für 5 Wdh. haben mich dann aus den Socken gehauen, denke da kann ich bald an die 50iger ran!

LH-Rudern ist im Moment aber meine große Liebe!



Die anderen beiden Agenten sind nach dem Bankdrücken zum Kniebeugen (Beuge/hinten) und die Fresser`in hat dann sogar noch gehoben
Junior hat sich in Beugen verliebt, egal welche Variante, sein Training geht jetzt so langsam immer mehr in Richtung KDK

 

[Eisenfresser]

Jetzt 2 Lausitzer Porter @Dicker





Danach geht es ins Steakhaus!!!

 

[Eisenfresser]

Videos von heute: https://www.instagram.com/p/CDrBZYyAHAT/

 

[Dicker]

Die anderen beiden Agenten sind nach dem Bankdrücken zum Kniebeugen (Beuge/hinten) und die Fresser`in hat dann sogar noch gehoben
Junior hat sich in Beugen verliebt, egal welche Variante, sein Training geht jetzt so langsam immer mehr in Richtung KDK

Da freut sich aber einer .
@Eisenfresser habe gerade ein Schwarzer Steiger am Start . Stark gedrückt von dir .

 

[tony]

Jetzt 2 Lausitzer Porter @Dicker

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sauf net so viel

 

[tony]

Danach geht es ins Steakhaus!!!

das passt

 

[Eisenfresser]

Da freut sich aber einer .
@Eisenfresser habe gerade ein Schwarzer Steiger am Start . Stark gedrückt von dir .

Danke

sauf net so viel

Wat mut dat mut!

 

[Eisenfresser]

 

[Volzotan]

sauf net so viel

Echt mal

Schönes Bild

Jetzt 2 Lausitzer Porter @Dicker

Anhang anzeigen 22670



Danach geht es ins Steakhaus!!!

Dass noch niemand die Fashion Polizei gerufen hat

 

[Dicker]

Mich wundert, das der Eisi sehr oft barfuß trainiert.............ist das erlaubt ?

 

[ederzei]

Mich wundert, das der Eisi sehr oft barfuß trainiert.............ist das erlaubt ?

Jetzt schauen ja alle nur noch auf die Maske.

 

[tony]

seit gestern bin ich hungrig auf steak, bin gleich los und hab mir ein kg entrecote geholt..
die hälfte ist schon verputzt

 

[Eisenfresser]

seit gestern bin ich hungrig auf steak, bin gleich los und hab mir ein kg entrecote geholt..
die hälfte ist schon verputzt

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Ich hatte heute, nach über 20 Std. fasten, 3 Bratwürste in Brötchen mit Senf, ein paar Oliven und einen Ofenkäse....jetzt Melone

Heute kein Bier und auch kein Süßkram

 

[Volzotan]

Heute kein Bier und auch kein Süßkram

Boah, mega strikt. Weiter so, mach mich stolz

1 kg entrecote

Oha, lecker aber unbezahlbar.