Bench Press & Kettlebells

[JoneZ]

hatte Bock auf Pump!

Und sind die Schultern geplatzt?

 

[Eisenfresser]

Und sind die Schultern geplatzt?

Jo, war heftig

 

[De Hoop]

Und sind die Schultern geplatzt?

Meine wären es

 

[Volzotan]

Jo, war heftig

Kanonenkugeln

 

[Eisenfresser]

Kanonenkugeln

 

[wolverine6]

hier noch Inspiration für Leute ohne Homegym:

 

[Eisenfresser]

hier noch Inspiration für Leute ohne Homegym:

 

[Eisenfresser]

50 Min. Cardio - 1. u. 2. Staffel von "The Punisher" ist durch

...danach noch Stretching



...nachher noch etwas Kraft mit Sohni




Apropos Sohni, der hat gestern 1000 Liegestütze über den Tag (von mittags bis nachts) verteilt, immer 50 am Stück, also 20 Sätze über den Tag verteilt

...hat er von dem Schauspieler "Charlie Hunnam" übernommen

 

[JoneZ]

Apropos Sohni, der hat gestern 1000 Liegestütze über den Tag (von mittags bis nachts) verteilt, immer 50 am Stück, also 20 Sätze über den Tag verteilt

...hat er von dem Schauspieler "Charlie Hunnam" übernommen

Scheint nach dir zu kommen. Genau so bekloppt (auf ne positive Art)

 

[aufziehvogel]

Aber wirklich ganz genau so. Vater = Charles Bronson, Sohn = Charlie Hunman

 

[Eisenfresser]

Scheint nach dir zu kommen. Genau so bekloppt (auf ne positive Art)

Aber wirklich ganz genau so. Vater = Charles Bronson, Sohn = Charlie Hunman

JA, den Blödmann kann ich echt nicht verleugnen!!!...geiler Typ geworden!

 

[Eisenfresser]

Klimmziehen (br. OG, m. Griffschlaufen)
KG/8*10 Sätze

...im Supersatz mit...

Crunches
50*5 Sätze

"Motherfuckers" (meine Crunchvariantion, Kombiübung aus 5 Crunchvarianten)
75*3 Sätze

Russian Twist
50/50

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Hängen a.d. Klimmzugstange (beidarmig)
1 Min.

 

[Snow]

Die Motherfuckers würden mich mal interessieren. So aus Spaß

 

[Eisenfresser]

Die Motherfuckers würden mich mal interessieren. So aus Spaß

Ich hatte früher mal ein Video davon auf YouTube, ist aber mittlerweile gelöscht, ich mach mal was Neues!

...nur soviel, die heißen nicht umsonst "Motherfuckers"...die Namensgebung war vor einige Jahren eine Gemeinschaftsarbeit zw. @letizia, @shawn, meiner Freundin und mir, als ich ihnen die Übung im gemeinsamen Training gezeigt habe, der Name ergab sich wie von selbst

 

[Volzotan]

Apropos Sohni, der hat gestern 1000 Liegestütze über den Tag (von mittags bis nachts) verteilt, immer 50 am Stück, also 20 Sätze über den Tag verteilt

Ihr seid so krank

 

[Volzotan]

nur soviel, die heißen nicht umsonst "Motherfuckers"...die Namensgebung war vor einige Jahren eine Gemeinschaftsarbeit zw. @letizia, @shawn, meiner Freundin und mir, als ich ihnen die Übung im gemeinsamen Training gezeigt habe, der Name ergab sich wie von selbst

Großmeisterliche Lyrik ihr Gangster
Und vor allem, erst wochenlang rumheulen dass die Narbe aufgehen könnte und dann gleich wieder direkt übertreiben.

 

[Eisenfresser]

Ihr seid so krank

Heute hat er schon wieder 450 Liegestütze auf der Uhr, unabhängig von unserem gemeinsamen Training vorhin

Großmeisterliche Lyrik ihr Gangster
Und vor allem, erst wochenlang rumheulen dass die Narbe aufgehen könnte und dann gleich wieder direkt übertreiben.

 

[Eisenfresser]

knappe 2 Std. mit der Hündin durch den Wald...Cardio-Ersatz...nachher noch ne Krafteinheit

 

[ederzei]

knappe 2 Std. mit der Hündin durch den Wald...Cardio-Ersatz...nachher noch ne Krafteinheit

Warum nicht jedes Mal zwischendurch wenn die Hündin bellt 20 Liegestütze und 20 Hockstrecksprünge?

 

[Eisenfresser]

Warum nicht jedes Mal zwischendurch wenn die Hündin bellt 20 Liegestütze und 20 Hockstrecksprünge?

würde aufs Gleiche rauskommen, sie bellt nicht!