Bench Press & Kettlebells

[Dicker]

Man mag es nicht glauben, aber ich finde Gemüse um Welten gesünder als Obst. Morgen dann Rosenkohl mit Putenfilets . Und damit der Eisi völlig durchdreht, es gibt seit Tagen kein Glas Cola zum Mittag mehr für mich, sondern stilles Wasser .

 

[Foxi83]

es gibt seit Tagen kein Glas Cola zum Mittag mehr für mich, sondern stilles Wasser .

Ist bei mir seit mindestens 25 Jahren so. Finde dad regelrecht ekelhaft so Zuckerwässerchen zu gutem Essen zu trinken.

 

[Dicker]

Ist bei mir seit mindestens 25 Jahren so. Finde dad regelrecht ekelhaft so Zuckerwässerchen zu gutem Essen zu trinken.

Ja, manch einer erkennt es früher .

 

[ladehammer]

Gemüse wird ja gemeinhin überbewertet was gab es zum Steak? -> Bratwurst

Das wäre auch so mein wunschmenü

 

[Eisenfresser]

Man mag es nicht glauben, aber ich finde Gemüse um Welten gesünder als Obst. Morgen dann Rosenkohl mit Putenfilets . Und damit der Eisi völlig durchdreht, es gibt seit Tagen kein Glas Cola zum Mittag mehr für mich, sondern stilles Wasser .

wie gesagt mein Stolzer!das Jahr 2020 beginnt dahingehend überraschend!

Ist bei mir seit mindestens 25 Jahren so. Finde dad regelrecht ekelhaft so Zuckerwässerchen zu gutem Essen zu trinken.

same here!...ich trinke nicht mal mehr Zero-Getränke, sondern nur noch Kaffee und Wasser und an Cheattagen lieber mal ein paar Gläser Wein ODER BIER!

Das wäre auch so mein wunschmenü

Aber sowas von! Ich mochte Gemüse noch NIE (wobei ich auch davon überzeugt bin, dass Gemüse "das deutlich bessere/gesündere Obst" ist!), Einige Obstsorten gehen, aber Obst ist ja quasi eh nur Zucker und wird völlig überbewertet! Einige Kohlenhydratequellen sind natürlich sehr schmackhaft, aber ich fühle mich danach immer voll und aufgedunsen......wenn ich nur Fleisch(und/oder Eier) auf dem Menüplan stehen habe, ist das völlig anders!

 

[Dicker]

wie gesagt mein Stolzer!das Jahr 2020 beginnt dahingehend überraschend!

Danke Eisi .
Bin selber darauf gespannt, was in diesen Wurschteljahr noch alles kommt .

 

[Volzotan]

Bin selber darauf gespannt, was in diesen Wurschteljahr noch alles kommt

Ich bin mit dabei beim wurschteln. Nachdem ich mich konsequent seit Ende Dezember mental von allen Wettkampfterminen bis auf weiteres verabschiedet habe, hoffe ich, vielleicht im Herbst zur LM wieder fit zu sein...

 

[Dicker]

Ich bin mit dabei beim wurschteln. Nachdem ich mich konsequent seit Ende Dezember mental von allen Wettkampfterminen bis auf weiteres verabschiedet habe, hoffe ich, vielleicht im Herbst zur LM wieder fit zu sein...

Dafür viel Erfolg .

 

[Eisenfresser]

Ich bin mit dabei beim wurschteln. Nachdem ich mich konsequent seit Ende Dezember mental von allen Wettkampfterminen bis auf weiteres verabschiedet habe, hoffe ich, vielleicht im Herbst zur LM wieder fit zu sein...

 

[Eisenfresser]

Heute ne komische Einheit, komisch deswegen, weil wir die Einheit abbrechen mussten, weil Sohni anrief und wir ihn von seiner Ausbildungsstätte (Judotrainerschein) abholen mussten, bis dahin lief es aber bombig heute!

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
80 Kg/8
90 Kg/2
100 Kg/1*5 Sätze
80 Kg/5*5 Sätze

Schrägbankdrücken a.d. dualen Maschine
20 Kg/10*5 Sätze (mit Haltepunkten an beiden Endpunkten)

KH-Schrägbankdrücken
26 Kg/10/10

 

[Dicker]

Ist der nicht alt genug um alleine nach Hause zu kommen ? Oder war der Ausbildungsort jwd ?

 

[Eisenfresser]

Oder war der Ausbildungsort jwd ?

30 Min. Autofahrt und keine öffentlich Anbindung, ansonsten fährt er natürlich allein

 

[Eisenfresser]

Heute nur Isolat beim Training (ca. 20g) und gerade eben Rindergulasch mit etwas Zwiebeln und Möhren (aber nur sehr wenig!), dürften so ca. 600g Fleisch gewesen sein, evtl. auch etwas mehr. Nachher gönne ich mir evtl. noch ein paar gek. Eier!

LÄUFT!


...war heute Tag 5 der Carnivore-Challange.

 

[Eisenfresser]

Heute stand Überkopfarbeit auf dem Program:

Military Press
20 Kg/10
40 Kg/5
50 Kg/3
60 Kg/1*5 Sätze
55 Kg/5*5 Sätze

KH-Schulterdrücken sitzend
20 Kg/10*5 Sätze (mit Haltepunkten an den jeweiligen Endpunkten)

KH-Seitheben stehend
6 Kg/20*5 Sätze
12 Kg+6 Kg/(10+10)*5 Sätze
14 Kg/10
16 Kg/10
18 Kg/10

 

[Eisenfresser]

Heute nur Isolat beim Training (ca. 20g) und gerade eben Rindergulasch mit etwas Zwiebeln und Möhren (aber nur sehr wenig!), dürften so ca. 600g Fleisch gewesen sein, evtl. auch etwas mehr. Nachher gönne ich mir evtl. noch ein paar gek. Eier!

LÄUFT!


...war heute Tag 5 der Carnivore-Challange.

waren letzendlich gestern Nachmittag 4 gek. Eier und am abend habe ich mir noch etwas Pomelo gegönnt.


Heute gab es nur, wie üblich, Isolat zum Training und gerade ein paar Bratwürste mit Senf.

 

[Eisenfresser]

2 kleine Videos von heute:

1. Video 1x60 (5. Satz) und 2. Video 5x55 Kg (5. Satz)

https://www.instagram.com/p/B7Q7ZrqoRRj/

 

[Eisenfresser]

Klimmziehen (br. OG)
KG/6/5/4/3/2/1

Rudern sitzend am Kabel (br. OG)
40 Kg/10*10 Sätze (mit Haltepunkten)

Rudern sitzend am Kabel (enger PG)
40 Kg/10*5 Sätze (mit Haltepunkten)

Latziehen (br. OG)
40 Kg/10*10 Sätze (mit Haltepunkten)

Latziehen (mit Haltepunkten)
40 Kg/10/10 br. PG
40 Kg/10/10 schm. PG
40 Kg/10/10 enger PG

 

[Eisenfresser]

gestriger Mampf: Isolat beim Training, nachmittags 2 Bartwürste und etwas Käse und abends Sauerbraten ohne Alles

Gewicht gute 2 Kg weniger als noch vor 8 Tagen.



Gerade eben 25 Min. Cardio (Sitzrad), Leiste muckelt leicht dabei, ich hoffe das wird schnell wieder besser. Ansonsten heilt die Naht am Bauchnabel einfach nicht und bei der 2. ist irgendwas eingewachsen, werde da Freitag noch mal zum Chirurgen müssen...die 3. Naht ist aber komplett sauber verheilt.

 

[De Hoop]

Hm, nicht so toll mit den Nähten. Und irgendwie auch komisch, dass die eine gut heilt, die andere aber nicht.

 

[Eisenfresser]

Hm, nicht so toll mit den Nähten. Und irgendwie auch komisch, dass die eine gut heilt, die andere aber nicht.

meine Vermutung, da sind noch Teile von der Naht drin. In der gut verheilten war auch noch Nahtmaterial drin, die meine Freundin rausgezogen hat, danach ist es gut verheilt.