Bench Press & Kettlebells

[Dicker]

Meine liebe Frau ist der Meinug, Mandel sei einfach nur köstlich .

 

[Eisenfresser]

Mandelmilch habe ich mittlerweile auch für mich entdeckt, inspiriert aus deinem Log

geht nicht ohne!...untwergs oder nach dem Sport trinke ich meine Shakes aber mit Wasser, den Luxus mit der Mandelmilch gönne ich mir nur zu Hause....ich kaufe übrigens ausschließlich die ungesüßte

 

[Eisenfresser]

Meine liebe Frau ist der Meinug, Mandel sei einfach nur köstlich .

Oh Gott, jetzt ferkelig

 

[Dicker]

Oh Gott, jetzt ferkelig

Können ja nicht alle Meier, Schulze oder Lehmann heißen .

 

[Insomnia]

Oh Gott, jetzt ferkelig

geht nicht ohne!...untwergs oder nach dem Sport trinke ich meine Shakes aber mit Wasser, den Luxus mit der Mandelmilch gönne ich mir nur zu Hause....ich kaufe übrigens ausschließlich die ungesüßte

Ich habe auch die ungesüßte gewählt

 

[Eisenfresser]

By the way, jetzt merke ich langsam den Kraftverlust, welcher sicher auch noch zunehmen wird,
was mir aber überraschenderweise recht wenig ausmacht
DENN wer das Eine will, MUSS das Andere mögen
und einige Kg müssen noch weg, wenn es gut aussehen soll!

Ich bleibe natürlich weiter dran und versuche so schwer wie möglich zu trainieren, macht ja auch Spaß

Vor ein paar Tagen habe ich mal in meinen alten Bilder gestöbert, damals als ich 2013, meine bisherige Bestform brachte, da wog ich ~70 Kg +/-
Nach dem Urlaub habe ich das dann zwar noch etwas aufgefüllt, sah dann zwar praller, aber auch etwas softer aus,
wie auch immer, damit es gut aussieht, muss ich deutlich unter 80 Kg!

Lohnenswert sind die Strapazen allemal, wenn man sich die damaligen Fotos so anschaut (da war ich übrigens auch schon Ende 30!)

 

[Eisenfresser]

...und noch ein kleiner Nachschlag







...auf dem letzten Bild gefallen mir die Unterarme



Das geilste Feeling war damals aber der flache Bauch, ein flacher, muskulöser Bauch ist für mich einfach das geilste Feeling ever!

 

[Insomnia]

Tolle Bilder!!
Mir denkt die Zeit auch noch.., so genial!!
Und mir geht das ähnlich, wenn ich die Pics von mir betrachte... da muss man wieder hin
Wir sind ja auf einem guten Weg, und ich verstehe Dich *DENN wer das Eine will, MUSS das Andere mögen* . Yepp!!

 

[Thor1984]

ein flacher, muskulöser Bauch ist für mich einfach das geilste Feeling ever!

Den durfte ich das letzte Mal beim Bund mit 19 genießen...

 

[Eisenfresser]

Tolle Bilder!!
Mir denkt die Zeit auch noch.., so genial!!
Und mir geht das ähnlich, wenn ich die Pics von mir betrachte... da muss man wieder hin
Wir sind ja auf einem guten Weg, und ich verstehe Dich *DENN wer das Eine will, MUSS das Andere mögen* . Yepp!!

Den durfte ich das letzte Mal beim Bund mit 19 genießen...

...geht mit Sicherheit Vielen so...im Alter wird man bequem

 

[Eisenfresser]

Tolle Bilder!!
Mir denkt die Zeit auch noch.., so genial!!
Und mir geht das ähnlich, wenn ich die Pics von mir betrachte... da muss man wieder hin
Wir sind ja auf einem guten Weg, und ich verstehe Dich *DENN wer das Eine will, MUSS das Andere mögen* . Yepp!!

Deswegen:


gerade 30 Min. Cardio

 

[Dicker]

...geht mit Sicherheit Vielen so...im Alter wird man bequem

Kann ich voll und ganz bestätigen !

 

[JoneZ]

Military Press wurde hinten raus recht zäh

Kein Wunder bei dem Schultermassaker von gestern Klimmis sind auch heftig stark! Und Top Form auf den Bildern irgendwann muss ich das Ziel "flacher bauch" auch mal in Angriff nehmen. Wenigstens einmal im Leben ein leichtes Sixpack wäre schon was ...

 

[Eisenfresser]

Kann ich voll und ganz bestätigen !

muss aber nicht sein...man muss nur den Hintern hochbekommen

Kein Wunder bei dem Schultermassaker von gestern Klimmis sind auch heftig stark! Und Top Form auf den Bildern irgendwann muss ich das Ziel "flacher bauch" auch mal in Angriff nehmen. Wenigstens einmal im Leben ein leichtes Sixpack wäre schon was ...

Danke, ja, dass war auch damals (und heute) mein Beweggrund

 

[pp1998]

Die Unterarme sind einfach legendär. Echt eine vaskuläre Landschaft. Schon beim blossen anschauen würde ich sofort ins Studio rennen und mir einen ausgiebigen Armtag gönnen.

 

[Foxi83]

Wenigstens einmal im Leben ein leichtes Sixpack wäre schon was ...

 

[Eisenfresser]

Die Unterarme sind einfach legendär. Echt eine vaskuläre Landschaft. Schon beim blossen anschauen würde ich sofort ins Studio rennen und mir einen ausgiebigen Armtag gönnen.

 

[Eisenfresser]

82,2 Kg heute morgen

 

[Eisenfresser]

Heute ein kleiner Testtag ala @Dicker nur in einem für ihn ungeliebten Wdh.-Bereich


Frontkniebeugen
20 Kg/10
40 Kg/5
50 Kg/3
55 Kg/1
57,5 Kg/12

Kniebeugen
50 Kg/5
60 Kg/3
65 Kg/1
70 Kg/12

Kreuzheben
65 Kg/5
80 Kg/3
90 Kg/1
97,5 Kg/12

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
80 Kg/3
90 Kg/8

----------

Liegestütze (Beine hochgelegt)
20*4 Sätze

Latziehen (br. OG)
40 Kg/10
50 Kg/10
60 Kg/10
70 Kg/10
75 Kg/8


Die heutigen Werte dienen mir zur Planung der Anfangslasten für einen neuen Zyklus,
sprich es geht ab Sonntag wieder mit 10ern los​

 

[Dicker]

Heute ein kleiner Testtag ala @Dicker nur in einem für ihn ungeliebten Wdh.-Bereich

Na ja, GVT habe ich ja auch schon mal gemacht, auch wenn es da keine 12er.............aber immerhin 10 x 10 war .
Im übrigen könnte es sein, das ich ab Montag wieder 10er mache . Dann aber nur Beuge und Bank, im heben werde ich nur bei 3er bleiben.