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[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Schade, dass die "Ära Verein" nun um ist.
Ich wünsch dir in deinem neuen Umfeld viel Erfolg und hoffentlich auch Spaß.

Da ich die Örtlichkeiten bei euch im Verein ja kenne und auch "moderne Studios", kann ich mir das echt nicht vorstellen, dass dir der Wechsel rein vom Ambiente her so leicht fällt.

Du sagst es, leicht ist was anderes...

Aber du wirst deinen Weg gehen und wer weiß, was in 5 Jahren ist...

Das stimmt auch wieder, wer weiß, wer weiß...

 

[derUhu]

AW: Eisi`s Trainingslog

Du sagst es, leicht ist was anderes...


Das stimmt auch wieder, wer weiß, wer weiß...

Ich kann es dir nachfühlen - der Abschied vom bekannten, urigen Verein. Geht mir ja so ähnlich mit meinem heißgeliebten Trainingskeller. Mir grauts schon davor wieder ins Studio zu gehen (lauter Menschen ).

Schönen Gruß

 

[MondayMassacre]

AW: Eisi`s Trainingslog

Du sagst es, leicht ist was anderes...

Tschuldigung, wenn ichs irgendwo überlesen hab, aber warum verlässt du den Verein nochmal?

 

[Stef]

AW: Eisi`s Trainingslog

Ich kann es dir nachfühlen - der Abschied vom bekannten, urigen Verein. Geht mir ja so ähnlich mit meinem heißgeliebten Trainingskeller. Mir grauts schon davor wieder ins Studio zu gehen (lauter Menschen ).

Schönen Gruß

Ach was! Manchmal ist das eine sehr nette Form von Entertaining die Ausführungen der anderen zu beobachten. Neulich sah ich einen Experten, der Trizepsdrücken mit was weiß ich wieviel Last zu einer GK-Übung gemacht hat, bei der das gesamte Kabelgestell fast zusammengebrochen wäre...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Ich kann es dir nachfühlen - der Abschied vom bekannten, urigen Verein. Geht mir ja so ähnlich mit meinem heißgeliebten Trainingskeller. Mir grauts schon davor wieder ins Studio zu gehen (lauter Menschen ).

Schönen Gruß

...wie gesagt...es ist alles andere als leicht, wobei auch manche Aspekte ganz gut bzw. sogar besser sind, so z.B. die Maschinenvielfalt...

Tschuldigung, wenn ichs irgendwo überlesen hab, aber warum verlässt du den Verein nochmal?

...würde zu weit führen, da kamen viele Dingen zusammen, dass entscheidene Problem ist, dass nach dem Umzug in das neue Gebäude,
keine Schlüssel mehr ausgegeben werden sowie auch keine flexiblen Trainingszeiten mehr möglich sind,
dann nur noch abends...das geht nicht für mich, mit Schichtdienst und Familie...

..aber wie gesagt da kamen noch weitere Punkte zusammen...

Ach was! Manchmal ist das eine sehr nette Form von Entertaining die Ausführungen der anderen zu beobachten. Neulich sah ich einen Experten, der Trizepsdrücken mit was weiß ich wieviel Last zu einer GK-Übung gemacht hat, bei der das gesamte Kabelgestell fast zusammengebrochen wäre...

Ja, da ist was dran...

 

[matten]

AW: Eisi`s Trainingslog

naja, ich habe damals drei kreuze gemacht, als ich der studiokette damals endlich den rücken zugekehrt hatte, auch wenn die ausstattung wirklich gut war, wenn man mal von den zu leichten kurzhanteln (gingen nur bis 40kg) absah.

das wichtigste ist aber, daß du weitertrainieren kannst und letztendlich geben neue trainingsorte auch immer impulse für das training. bei mir ging mit einem wechsel meist sogar ein motivationsschub einher. wenn meine arbeitszeiten nicht bestimmte öffnungszeiten vorraussetzen würden, dann würde ich wohl wesentlich häufiger wechseln.

 

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

ich möchte um nicht's in der welt in einem öffentlichen studio trainieren. brauche meine ruhe und laute musik die nicht aus kopfhörern kommt. weiters könnte ich mein training in jetziger form gar nicht in einem studio ausführen (kreide, susa's, kettlebell...).
reicht schon, wenn ich (bald wieder) im studio arbeite.

 

[baboon]

AW: Eisi`s Trainingslog

Du in jedem Studio gibts auch feine und gute Trainierer. So hab ich den MondayMassacre getroffen und in weiterer Folge mit KDK in Berührung gekommen. Vorallem mit deinem guten Training, wirst schon ein paar Leute auf deine Richtung ziehen.

 

[Marty McFly]

AW: Eisi`s Trainingslog

Du in jedem Studio gibts auch feine und gute Trainierer. So hab ich den MondayMassacre getroffen und in weiterer Folge mit KDK in Berührung gekommen. Vorallem mit deinem guten Training, wirst schon ein paar Leute auf deine Richtung ziehen.

Das ist ein Aspekt, den ich so noch nie im Fokus hatte. Stimmt.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Körpergewicht: 78,0 Kg

12.30-13.30 Uhr


Butterfly
30 Kg/30; 40 Kg/15
50 Kg/12
55 Kg/10
60 Kg/8

Brustmasch. (sitzend)
horizontaler Griff
30 Kg/20; 40 Kg/15
50 Kg/10
Parallelgriff
55 Kg/7 + 50 Kg/5 + 45 Kg/6

Dipsmasch.
50 Kg/20; 60 Kg/12
70 Kg/10
80 Kg/5 + 75 Kg/2 + 70 Kg/2

Bankdrücken (Füße auf der Bank)
40 Kg/15/15

KH-Schrägbankdrücken
17,5 Kg/15/15


rev. Flys
5 Kg/30; 10 Kg/20
12,5 Kg/15/15
10 Kg/20

Seitheben a.d. Masch.
20 Kg/30
30 Kg/15
30 Kg/15 + 25Kg/10 + 22,5 Kg/10

KH-Seitheben stehend
5 Kg/30
6 Kg/20
7 Kg/20

 

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

Dipsmasch.

kommst du damit zurecht? finde die teile sehr seltsam.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

kommst du damit zurecht? finde die teile sehr seltsam.

...gibt solche und solche, das Ding bei McFit ist nicht schlecht, habe heute bewußt den Oberkörper vorgelegt und somit die Belastung auf die Brust gebracht,
ging gut rein, das Gefühl war besser als bei freien Dips, wobei es mehr auf den Trizeps ging als die freie Variante, da knallt es bei mir fast nur in der Brust...

...kann aber derzeit noch keine Dips machen und suche/finde deswegen Alternativen,
muss auch mit der Reihenfolge spielen, um mich so schulterschonend wie möglich durchs Training zu pumpen, was mir heute sehr gut gelang!!!

 

[Stef]

AW: Eisi`s Trainingslog

...gibt solche und solche, das Ding bei McFit ist nicht schlecht, habe heute bewußt den Oberkörper vorgelegt und somit die Belastung auf die Brust gebracht,
ging gut rein, das Gefühl war besser als bei freien Dips, wobei es mehr auf den Trizeps ging als die freie Variante, da knallt es bei mir fast nur in der Brust...

...kann aber derzeit noch keine Dips machen und suche/finde deswegen Alternativen,
muss auch mit der Reihenfolge spielen, um mich so schulterschonend wie möglich durchs Training zu pumpen, was mir heute sehr gut gelang!!!

Was ist eigentlich mit deiner Schulter? War die nicht mal wieder komplett schmerzfrei?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Was ist eigentlich mit deiner Schulter? War die nicht mal wieder komplett schmerzfrei?

...meine Schulter ist eigentlich komplett schmerzfrei, wobei die Betonung auf eigentlich liegt..

...im Alltag habe ich gar keine Probleme und bei den meißten Bewegungen auch nicht,
mittlerweile meldet sich sie nur bei bestimmten Überkopfübungen...

...wird aber immer besser, denke im Sommer ist es dann komplett überstanden...



...was es genau war/ist konnte mir niemand so richtig beantworten, dazu hätte ein MRT?? gemacht werden müssen,
letzendlich konnte wohl eine Entzündung ausgeschlossen werden, auch Impigment-Syndrom oder eine Rotatorenverletzung,
die Vermutung ging in Richtung Schlüsselbeinbruch oder -anbruch in Kombinatin mit einer Sehnenverkürzung, Sehnenriss oder -anriss...





Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

...gibt solche und solche, das Ding bei McFit ist nicht schlecht, habe heute bewußt den Oberkörper vorgelegt und somit die Belastung auf die Brust gebracht,
ging gut rein, das Gefühl war besser als bei freien Dips, wobei es mehr auf den Trizeps ging als die freie Variante, da knallt es bei mir fast nur in der Brust...

ah...jetzt verstehe ich. du meinst einen dipassist. so eine mit gegengewicht, oder?
ich dachte an so eine trizepsdipmaschine wo man sitzt und eine lehne hat.
..haben aneinander vorbei geredet

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

ah...jetzt verstehe ich. du meinst einen dipassist. so eine mit gegengewicht, oder?
ich dachte an so eine trizepsdipmaschine wo man sitzt und eine lehne hat.
..haben aneinander vorbei geredet

Nein, haben wir nicht, genau so eine Maschine meinte ich, diese Assist-Masch. haben die aber auch...

...die hier...

http://www.mcfit.com/de/d11.html

 

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

Nein, haben wir nicht, genau so eine Maschine meinte ich, diese Assist-Masch. haben die aber auch...

...die hier...

http://www.mcfit.com/de/d11.html

jap, das ist die mit der ich nicht kann. meine aber die von matrix..

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

jap, das ist die mit der ich nicht kann. meine aber die von matrix..

...wie gesagt, geht bei mir gut rein das Teil...

 

[Discipline]

AW: Eisi`s Trainingslog

Was ist denn hier los? Hast du einen neuen Log oder wieso ist der letzte Eintrag schon zweieinhalb Tage alt?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Was ist denn hier los? Hast du einen neuen Log oder wieso ist der letzte Eintrag schon zweieinhalb Tage alt?

Körpergewicht: 77,1 Kg

10.45-12.00 Uhr


KH-Hammercurls einarmig, vor dem Körper
10 Kg/30
12,5 Kg/15
15 Kg/10

KH-Hammercurls
17,5 Kg/10

SZ-Scottcurls
20 Kg/20
30 Kg/11
40 Kg/2 + 35 Kg/3 + 30 Kg/4

LH-Curls
20 Kg/20
30 Kg/12
35 Kg/10
40 Kg/6 + 35 Kg/5 + 30 Kg/6


Trizepstrecken am Seil
30 Kg/30
40 Kg/15
45 Kg/8 + 40 Kg/5 + 35 Kg/4

Trizepdrücken am Kabel (gerade Stange)
45 Kg/20, 55 Kg/15
65 Kg/10
70 Kg/6 + 65 Kg/3 + 60 Kg/3

SZ-Trizepdrücken liegend
20 Kg/20, 30 Kg/15
40 Kg/12
45 Kg/7
45 Kg/5 + 40 Kg/5 + 35 Kg/8

LH-Bankdrücken eng (Füße auf der Bank)
30 Kg/20; 40 Kg/15
50 Kg/8
60 Kg/6 + 50 Kg/5 + 40 Kg/8


LH-Curls im Obergriff
20 Kg/15/15/15
+
LH-Unterarmcurls h.d. Körper
40 Kg/15/15/15